8 de MAYO DE 2011-
Aprovechando esta buena oportunidad, en este día tan especial, para manisfestarles a todas la madres ( y las que van hacerlo-) que estoy sintiendo una grata emoción, además con gran cariño, una sentida admiracion y con respeto por aquello de ser un ser extraordinario a que le llamamos mama, es un titulo por mas que honroso y que llega a ser divino y glorioso, pero al mismo tiempo conlleva mucha responsabilidad, demaciada anegación, para con los hijos, que en demaciadas ocasiones no reconocemos como debe ser, esos desvelos, ese amor maternal, que nos dan sin poner limites y sin interés de nada, sino porque les nace de muy adentro de su alma y de ese dulce corazón, darnos todo y sin medida.
Ahora voy a referirme, en especial y en primer lugar, a mi abuela por adopción y a mi suegra eterna por así decirlo, también una madre entrañable de mucha gente.
La suegra para muchos yernos y nueras en el mundo, signo de discordia, pero que para mi, en cambio es una excelente mujer, que trae consigo la bondad sin tapujos, sin medidas, con humor, con anegación desmedida, a dado todo a cambio de nada, por lo tanto es desinteresada, todo lo cura con una sonrisa, es amable, es la suegra que pocos yernos y nueras, nos damos el lujo de tener y ojala se por muchisimos años mas, es un encanto, gloria a Dios.
Con perdón de las otras mamas, en segundo lugar, me voy a referir a mi madre y esposa, a la sra aida, una mujer maravillosa, una madre para mi de muchas enseñanzas, una madre por demás aguantadora, que ya completo 42 años, la madre de mis 5 hijos, la abuela de mi nieta Maria Paubla, ya otra vez abuela de Juan Esteban o Cata. No se como harán, con ese desmedido amor y cariño que tan solo ellas pueden dar, por esos desvelos, por esos sinsabores, pero también por la dicha y por la felicidad y por el riesgo de ser madre, pero Dios sabrá recompersarlas, por todos esos sacrificios, todos esos afanes, aun todas esas ofensas; pero también los buenos momentos, como el grado de un hijo, de una hija, por todas esas alegrías y satisfaciones compartidas, y otras veces esas lagrimas unas veces por alegria y otras por dolor, todo por los hijos e hijas, nietos, nietas etc. que a pesar de todo seguirán siendo los seres mas queridos, que ellas aman, a pesar de que ellos no se la crean, o no hayan querido sentir a si.
Para terminar, quiero y además es mi deseo, de rendirles un sentido y sencillo homenaje a uds., madres, llenas de bondad, de afecto, de un trillon de cualidades, que nunca lograremos compensar, lo valiosas que sois para la humanidad y la familia y lo que representais como honra y felicidad del todo poderoso, asi sea.
Que pasen el resto del dia, comoes su propio hogar, poruqe este es de vosotras, asi que procuren relajarse y disfrutar, lo que con todo cariño, han preparado en compañia con Adriana, para que pasen un rato ameno. Gracias por venir y acompañarnos a todos y a todas, asi nos estan demostrando que quieren a nuestra madre. fecilidades para siempre.
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lunes, 9 de mayo de 2011
martes, 19 de abril de 2011
fortalezca sus mecanismos de defensa
SIATEMA INMUNOLOGICO. de Crlos SOLARTE M.D. Medicina Alternativa Consultor Nutricional TNC.
La función principal del sistema inmunologico es proteger al organismo de enfermedades, causadas por virus, bacterias, parásitos y hongos.
Por medio de una serie de pasos, nuestro cuerpo combate y destruye organismos infecciosos invasores antes de que causen daño o enfermedad.
Cualquier persona puede ayudar a mantener las defensas naturales de su propio cuerpo, mediante el aporte de NUTRIENTES que contengan los elementos inmunologicos vitales que nos llegan directamente de la madre naturaleza.
Para que este sistema este fuerte, frente a las infecciones, hay un producto 100% natural que esta dando que hablar en la industria de la salud. Nos referimos a MAX DEFENSE, es una combinacion de nutrientes que buscan equilibrar el sistema inmunologico de una manera natural.
este producto además reorienta al sistema inmunologico ayudando a prevenir que la células inmunes no ataquen al propio cuerpo.
A que ataque las proteínas extrañas, como virus , bacterias, mientras fortalece su habilidad para reconocer y no atacar nuestras propias proteínas. Y se manifiesta en inflamacion.
Este producto también incrementa los niveles de secreción de inmunoglobinas ( especialmente la IgA.) que son la primera linea de defensa en infecciones que entran por las superficies de las mucosas.
Incluye tambien en su formula poderosos antioxidantes, incluyendo catequinas o polifenoles, los cuales contribuyen a conbatir los altos niveles de radicales lires, es una formula 100% organica, que contiene la mas poderosa combinacion de nutrientes conocidos, por su funcion y apoyo a la salud.
Como son el te verde, el calostro, los poderosos hongos (setas) curativos y el selenio.
Las catequenias estimulan la producion de celulas inmunes beneficiosas, como las celulas blancas de la sangre, los lifositos y los interferones, combatientes de virus.
La catequia mas interesante y abundante en el te verde es la EGCG ( epigalocatequina galata.) que tiene la propiedad "de asfixiar los tumores", es decir, la de impedir la formacion de todo tumor y su crecimiento.
Max Defense proporciona 200 mg de extrato de te verde con el 50% de polifenoles-
. con elempleo de calostro, la primera leche materna, "el remedio milagroso" de la leche o tambien llamado el "oro blanco".
Este producto pretende ayudar a educar su sistema inmune y actuar como una barrera contra los invasosres y a su vez destruir los antigenos. Es rico en factores inmunologicos, inmunogloinas, aminoacidos, factores de crecimiento y factores de transferencia, los cuales residen en las membranas mucosas.
La presencia de polisacarido natural, el betaglucano, al que los cientificos reconocen comoinmunomudulador anticanserigeno, con capacidad para activar y fortalecer las defensas naturales del organismo.
La función principal del sistema inmunologico es proteger al organismo de enfermedades, causadas por virus, bacterias, parásitos y hongos.
Por medio de una serie de pasos, nuestro cuerpo combate y destruye organismos infecciosos invasores antes de que causen daño o enfermedad.
Cualquier persona puede ayudar a mantener las defensas naturales de su propio cuerpo, mediante el aporte de NUTRIENTES que contengan los elementos inmunologicos vitales que nos llegan directamente de la madre naturaleza.
Para que este sistema este fuerte, frente a las infecciones, hay un producto 100% natural que esta dando que hablar en la industria de la salud. Nos referimos a MAX DEFENSE, es una combinacion de nutrientes que buscan equilibrar el sistema inmunologico de una manera natural.
este producto además reorienta al sistema inmunologico ayudando a prevenir que la células inmunes no ataquen al propio cuerpo.
A que ataque las proteínas extrañas, como virus , bacterias, mientras fortalece su habilidad para reconocer y no atacar nuestras propias proteínas. Y se manifiesta en inflamacion.
Este producto también incrementa los niveles de secreción de inmunoglobinas ( especialmente la IgA.) que son la primera linea de defensa en infecciones que entran por las superficies de las mucosas.
Incluye tambien en su formula poderosos antioxidantes, incluyendo catequinas o polifenoles, los cuales contribuyen a conbatir los altos niveles de radicales lires, es una formula 100% organica, que contiene la mas poderosa combinacion de nutrientes conocidos, por su funcion y apoyo a la salud.
Como son el te verde, el calostro, los poderosos hongos (setas) curativos y el selenio.
Las catequenias estimulan la producion de celulas inmunes beneficiosas, como las celulas blancas de la sangre, los lifositos y los interferones, combatientes de virus.
La catequia mas interesante y abundante en el te verde es la EGCG ( epigalocatequina galata.) que tiene la propiedad "de asfixiar los tumores", es decir, la de impedir la formacion de todo tumor y su crecimiento.
Max Defense proporciona 200 mg de extrato de te verde con el 50% de polifenoles-
. con elempleo de calostro, la primera leche materna, "el remedio milagroso" de la leche o tambien llamado el "oro blanco".
Este producto pretende ayudar a educar su sistema inmune y actuar como una barrera contra los invasosres y a su vez destruir los antigenos. Es rico en factores inmunologicos, inmunogloinas, aminoacidos, factores de crecimiento y factores de transferencia, los cuales residen en las membranas mucosas.
La presencia de polisacarido natural, el betaglucano, al que los cientificos reconocen comoinmunomudulador anticanserigeno, con capacidad para activar y fortalecer las defensas naturales del organismo.
jueves, 14 de abril de 2011
Para vivir saludable
1° Un vaso de jugo de naranja diario. Al menos para aumentar al doble o mas hierro en el cuerpo.
2° Espolvorear canela sobre el café. Vierta una cuchcaradita de canela en polvo una vez al día, mantiene bajo el colesterol y estabiliza el azúcar en la sangre.
3°Cambie el pan blanco por el marrón. El integral tiene 4 veces mas fibra, 3 veces mas zinc y 2 veces mas hierro. El pan blanco aumenta 5 libras mas de peso por año.
Las cortezas tiene 8 veces mas PRONYLYSINA que anima a las enzimas a combatir el cancer del colon.
4° Masticar los vegetales mas tiempo, aumentan los quimicos anticanserigenos, liberados en el cuerpo. Libera SINIGRINA que tiene efecto preventivo.cuando son crudos.
5° Adoptar la regla del 80%. Dejar el 20% de lo que se iba a comer (Hara Hachi japones. Se evitara trastornos gastrointestinales, riesgo de diabetes y ataques al corazón.
6° El futuro es la naranja. Reduce el riesgo de cancer del pulmón. Las personas que las comen habitual mente tienen 30% menos riesgo al cancer, y los que la comen en 4 porciones de cítricos tienen menos 40% de riesgo que los que comen menos de una porción por día.
7° CINCO FRUTAS Y VERDURAS POR DÍA. y si forma un colorido plato, de unas rojas, otras verdes, otras naranjadas, otras amarillas, otras purpura y otras blancas en frutas y vegetales, es la mejor mezcla de ATIOXIDANTES que pueda comer al menos una porción por día. CONTIENE vitaminas, minerales.
8° Coma pizza. La mas delgada con extra salsa de tomate. El LYCOPENE que contiene un antioxidante de los tomates, inhibe tumores. Son mejor absorbidos en la pizza.
9° Limpie su cepillo dental, puede esparcir gripes, refriados. Limpie los 4 veces por semana y mantengamos separados de los otros.
10° Haga rompe cabezas, crucigramas , sudokos, o aprenda un idioma, alguna habilidad nueva, lea un libro y memorice párrafos o frases. Estimula la mente, lo anima a formar nuevos caminos mentales y fortifica la memoria.Con 50 años de memoria activa mentalmente, tiene una mejor memoria que una vaga de 25.
11°Use hilo dental y no mastique chicles, estos tienen mas posibilidades de adquirir ARTERIOSCLEROSIS, porque que se hacen mas estrechos los vasos sanguíneos, pueden ocasionar ataques al corazón.
El hilo dental puede quitarle 6 años a su vida biológica, porque remueve las bacterias que atancan los dientes y el cuerpo.
12° RIESE. Una buena carcajada, es un pequeño ejercicio físico, 100 a 200 carcajadas equivalen
a 10 minutos de JOGGIN- baja el estres, despierta las defensas o sea los anticuerpos.
13° No pele con anticipacion, ni pique los vegetales y las frutas, se debe hacer inmediatamente antes de comerlas, porque se oxidan (se ponen negras-). Si se comen inmediatamente después de picadas o peladas, los nutrientes aumentan los niveles contra el cancer.
14°Llame por teléfono a los familiares, madre, hermanos, hijos tíos etc. que están lejanos.Las personas que no mantienen cercanía afectiva con los seres queridos, desarrollan presión alta, alcoholismo o enfermedades cardiacas.
15° Disfrute una taza de te- El te verde tiene muchos intendentes, disminuye las enfermedades coronarias, sobreviva a los ataques del corazón.
16° Ponga le tomate en el sandwich, o en jugo, pongales salsa a las tostadas- Una porción de tomate por dia, aja el 30% de riesgo de enfermedad coronaria.
17°En la nevera el mejor puesto para estas debe ser los cajones de la parte baja, la luz artificial destruye los FLAVENOIDES, que combanten el cancer(o ponerlos dentro de recipientes plásticos oscuros.)
18° Coma semillas, de girasol,sésamo,ahuyama, calabaza, ajonjolí, en ensaladas y cereales, son nutrientes antioxidantes.Comer nueces entre las horas de las comidas,reduce el riesgo de diabetis.
19° mascotas dan tranquilidad. ( evite la contaminacion por los pelos.
20° coma chocolate, dos barras por semana, extieden 1 año de vida, fuente de hierro, magnesio y potasio.
Pensar positiva mente.Los optimistas viven 12 años mas que los pesimistas, estos además agarran mas gripas, resfriados facilmente
Sea mas sociable, tiene la vida mas saludable, que los solitarios o que solo tienen contacto con sus familiares.
Vuelva se espiritual. Los creyentes piorizan "ser" sobre el "tener", 35% mas posibilidades de vivir sanos mas tiempo.
2° Espolvorear canela sobre el café. Vierta una cuchcaradita de canela en polvo una vez al día, mantiene bajo el colesterol y estabiliza el azúcar en la sangre.
3°Cambie el pan blanco por el marrón. El integral tiene 4 veces mas fibra, 3 veces mas zinc y 2 veces mas hierro. El pan blanco aumenta 5 libras mas de peso por año.
Las cortezas tiene 8 veces mas PRONYLYSINA que anima a las enzimas a combatir el cancer del colon.
4° Masticar los vegetales mas tiempo, aumentan los quimicos anticanserigenos, liberados en el cuerpo. Libera SINIGRINA que tiene efecto preventivo.cuando son crudos.
5° Adoptar la regla del 80%. Dejar el 20% de lo que se iba a comer (Hara Hachi japones. Se evitara trastornos gastrointestinales, riesgo de diabetes y ataques al corazón.
6° El futuro es la naranja. Reduce el riesgo de cancer del pulmón. Las personas que las comen habitual mente tienen 30% menos riesgo al cancer, y los que la comen en 4 porciones de cítricos tienen menos 40% de riesgo que los que comen menos de una porción por día.
7° CINCO FRUTAS Y VERDURAS POR DÍA. y si forma un colorido plato, de unas rojas, otras verdes, otras naranjadas, otras amarillas, otras purpura y otras blancas en frutas y vegetales, es la mejor mezcla de ATIOXIDANTES que pueda comer al menos una porción por día. CONTIENE vitaminas, minerales.
8° Coma pizza. La mas delgada con extra salsa de tomate. El LYCOPENE que contiene un antioxidante de los tomates, inhibe tumores. Son mejor absorbidos en la pizza.
9° Limpie su cepillo dental, puede esparcir gripes, refriados. Limpie los 4 veces por semana y mantengamos separados de los otros.
10° Haga rompe cabezas, crucigramas , sudokos, o aprenda un idioma, alguna habilidad nueva, lea un libro y memorice párrafos o frases. Estimula la mente, lo anima a formar nuevos caminos mentales y fortifica la memoria.Con 50 años de memoria activa mentalmente, tiene una mejor memoria que una vaga de 25.
11°Use hilo dental y no mastique chicles, estos tienen mas posibilidades de adquirir ARTERIOSCLEROSIS, porque que se hacen mas estrechos los vasos sanguíneos, pueden ocasionar ataques al corazón.
El hilo dental puede quitarle 6 años a su vida biológica, porque remueve las bacterias que atancan los dientes y el cuerpo.
12° RIESE. Una buena carcajada, es un pequeño ejercicio físico, 100 a 200 carcajadas equivalen
a 10 minutos de JOGGIN- baja el estres, despierta las defensas o sea los anticuerpos.
13° No pele con anticipacion, ni pique los vegetales y las frutas, se debe hacer inmediatamente antes de comerlas, porque se oxidan (se ponen negras-). Si se comen inmediatamente después de picadas o peladas, los nutrientes aumentan los niveles contra el cancer.
14°Llame por teléfono a los familiares, madre, hermanos, hijos tíos etc. que están lejanos.Las personas que no mantienen cercanía afectiva con los seres queridos, desarrollan presión alta, alcoholismo o enfermedades cardiacas.
15° Disfrute una taza de te- El te verde tiene muchos intendentes, disminuye las enfermedades coronarias, sobreviva a los ataques del corazón.
16° Ponga le tomate en el sandwich, o en jugo, pongales salsa a las tostadas- Una porción de tomate por dia, aja el 30% de riesgo de enfermedad coronaria.
17°En la nevera el mejor puesto para estas debe ser los cajones de la parte baja, la luz artificial destruye los FLAVENOIDES, que combanten el cancer(o ponerlos dentro de recipientes plásticos oscuros.)
18° Coma semillas, de girasol,sésamo,ahuyama, calabaza, ajonjolí, en ensaladas y cereales, son nutrientes antioxidantes.Comer nueces entre las horas de las comidas,reduce el riesgo de diabetis.
19° mascotas dan tranquilidad. ( evite la contaminacion por los pelos.
20° coma chocolate, dos barras por semana, extieden 1 año de vida, fuente de hierro, magnesio y potasio.
Pensar positiva mente.Los optimistas viven 12 años mas que los pesimistas, estos además agarran mas gripas, resfriados facilmente
Sea mas sociable, tiene la vida mas saludable, que los solitarios o que solo tienen contacto con sus familiares.
Vuelva se espiritual. Los creyentes piorizan "ser" sobre el "tener", 35% mas posibilidades de vivir sanos mas tiempo.
miércoles, 13 de abril de 2011
la crisis curativa
"La crisis curativa es una reaccion AGUDA que resulta dela preponderancia de las fuerzas curativas de la naturaleza sobre las manifestaciones de la enfermedad.
Es importante resaltar que ella es un esfuerzo laborioso de cada uno de los organos del cuerpo para elaborar productos de desecho y facilitar el camino hacia la regeneracion, donde los tejidos viejos y enfermos son remplazados por nuevos y sanos.
La crisis curativa, se presenta por lo general fiebre, eliminacion de moco y defecacion, lo cual es natural porque todos los organos estan cumpliendo su funsion en forma normal.
Las secreciones y otras formas acumulativas en el organismo, con la limpieza se disuelven y fluyen, el proceso de construccion de una estructura celular nueva se logra por medio de sangre buena y limpia que circule con abumdancia por donde sea necesaria.
La crisis curativa puede presentarse sin aviso, como una exploracion, por asi decirlo, ya que es una bendicion disfrazada como una agudizacion de una enfermedad.
Una verdadera limpieza se logra al avandonar malos habitos y hacer un nuevo camino, viviendo de
acuerdo con las leyes de la Naturaleza.
Algunas crisis presentan con dolores de espalda, erupciones cutaneas, dientes destemplados, diarrea, dolores articulares. hay que señalar que pacientes han tenido todos los sinntomas, aunque por lo general no se presentan todos simultaneamente, si no se ven afectandas primero unas aprtes del cuerpo y luego otras.
EL MEJOR CAMINO PARA UNA BUENA DESINTOXICACION, INDUDABLEMENTE ES LA LIMPIEZA A BASE DE FRUTAS POR UN DIA AL MES.
Es importante resaltar que ella es un esfuerzo laborioso de cada uno de los organos del cuerpo para elaborar productos de desecho y facilitar el camino hacia la regeneracion, donde los tejidos viejos y enfermos son remplazados por nuevos y sanos.
La crisis curativa, se presenta por lo general fiebre, eliminacion de moco y defecacion, lo cual es natural porque todos los organos estan cumpliendo su funsion en forma normal.
Las secreciones y otras formas acumulativas en el organismo, con la limpieza se disuelven y fluyen, el proceso de construccion de una estructura celular nueva se logra por medio de sangre buena y limpia que circule con abumdancia por donde sea necesaria.
La crisis curativa puede presentarse sin aviso, como una exploracion, por asi decirlo, ya que es una bendicion disfrazada como una agudizacion de una enfermedad.
Una verdadera limpieza se logra al avandonar malos habitos y hacer un nuevo camino, viviendo de
acuerdo con las leyes de la Naturaleza.
Algunas crisis presentan con dolores de espalda, erupciones cutaneas, dientes destemplados, diarrea, dolores articulares. hay que señalar que pacientes han tenido todos los sinntomas, aunque por lo general no se presentan todos simultaneamente, si no se ven afectandas primero unas aprtes del cuerpo y luego otras.
EL MEJOR CAMINO PARA UNA BUENA DESINTOXICACION, INDUDABLEMENTE ES LA LIMPIEZA A BASE DE FRUTAS POR UN DIA AL MES.
sábado, 2 de abril de 2011
"amar rejuvenece, odiar envejece"
"Recuerda que hubo un tiempo en que lo que ahora tienes solo era una parte de lo que esperabas tener"Epicuro.
TOMADO de VIENA RUIZ.
Para todas la mujeres (y hombres.), el amor es el MOTOR que mueve el mundo. Aveces es bueno recordar que es. Les envió esta reflexion, en especial a aquellos que están en desamor y dudas.
"Un hombre fue a visitar a un sabio consejero y le dijo que ya no quería a su pareja, que pensaba separarse. El sabio lo escucho, lo miro a los ojos y solamente le dijo una palabra: !AMELA¡.luego CALLO. el HOMBRE LE RESPONDIÓ QUE EL YA NO SENTÍAS NADA POR ELLA. "Amela", repuso el sabio ante el descocierto del hombre.
Después de un oportuno silencio, el sabio agrego lo siguiente "Amar es una decisión no un sentimiento. Amar es dedicacion y entrega. Amar es un verbo y el fruto de esa acción es el amor. El amor es un ejercicio de jardinería; arranque lo que hace daño, prepare el terreno, siembre sea paciente riegue y cuide. Este preparado porque de seguro habrá plagas, sequías o excesos de lluvia, pero no por eso abandonemos su labor de jardinero.
Ame a su pareja; es decir, aceptela, valorela, respetela, dele afecto ternura, admirela, comprendela.... Eso es todo...AMELA y vera que el Amor nunca se fue, solo se durmió con la cotidianidad.
Pon dedicacion y constancia y veras como la felicidad nunca abandonara el hogar."
TOMADO de VIENA RUIZ.
Para todas la mujeres (y hombres.), el amor es el MOTOR que mueve el mundo. Aveces es bueno recordar que es. Les envió esta reflexion, en especial a aquellos que están en desamor y dudas.
"Un hombre fue a visitar a un sabio consejero y le dijo que ya no quería a su pareja, que pensaba separarse. El sabio lo escucho, lo miro a los ojos y solamente le dijo una palabra: !AMELA¡.luego CALLO. el HOMBRE LE RESPONDIÓ QUE EL YA NO SENTÍAS NADA POR ELLA. "Amela", repuso el sabio ante el descocierto del hombre.
Después de un oportuno silencio, el sabio agrego lo siguiente "Amar es una decisión no un sentimiento. Amar es dedicacion y entrega. Amar es un verbo y el fruto de esa acción es el amor. El amor es un ejercicio de jardinería; arranque lo que hace daño, prepare el terreno, siembre sea paciente riegue y cuide. Este preparado porque de seguro habrá plagas, sequías o excesos de lluvia, pero no por eso abandonemos su labor de jardinero.
Ame a su pareja; es decir, aceptela, valorela, respetela, dele afecto ternura, admirela, comprendela.... Eso es todo...AMELA y vera que el Amor nunca se fue, solo se durmió con la cotidianidad.
Pon dedicacion y constancia y veras como la felicidad nunca abandonara el hogar."
viernes, 25 de marzo de 2011
el poder de las palabras
"Piensa muy bien antes de hablar,calmate cuando estés airado o resentido y habla solo cuando estes en paz"
De las palabras depende: la felicidad o la desgracia, la paz o la guerra- Las palabras no se pueden recoger una vez hayan salido de la boca.
Con la palabras podemos destruir, lo que hemos tardado mucho tiempo en construir. Las palabras pueden arruinar, pero la palabra de aliento tiene poder de regenerar. Las insultantes o despectivas, nunca ha creado algo eficiente.
C on las agresivas lastimamos, herimos y creamos presentimientos de dolor, que se volverán a nosotros.
La verdad es comparable, como una piedra preciosa.
Las palabras dicen de nuestro interior, al cuidar nuestro leguaje, purificamos nuestro interior. Las enfermedades a veces son producidas por nuestros pensamientos desequilibrados.
Cultivemos cualidades de amor, en donde la verdad,la gratitud brillen. Una palabra amable suavisa las cosas, una palabra alegre ilumina el día, una palabra oportuna alivia la carga y una de amor cura y da felicidad.
Una irresponsable da discordias, una cruel arruinar una vida. Una de resentimiento puede causar odio, una brutal puede herir o matar.
Las palabras vivas, bendicen, alientan o avaten o salvan o condenan. Si son amables los ecos que escucharemos también lo serán.
De ti depende al usarlas para bien o para mal, tanto para ti como para los demás. Cuida las palabras ellas tiene mucho poder.
Habla de tal manera que en tu alma y en la de los demás quede la paz. "Palabras tan solo palabras hay entre los dos"
De las palabras depende: la felicidad o la desgracia, la paz o la guerra- Las palabras no se pueden recoger una vez hayan salido de la boca.
Con la palabras podemos destruir, lo que hemos tardado mucho tiempo en construir. Las palabras pueden arruinar, pero la palabra de aliento tiene poder de regenerar. Las insultantes o despectivas, nunca ha creado algo eficiente.
C on las agresivas lastimamos, herimos y creamos presentimientos de dolor, que se volverán a nosotros.
La verdad es comparable, como una piedra preciosa.
Las palabras dicen de nuestro interior, al cuidar nuestro leguaje, purificamos nuestro interior. Las enfermedades a veces son producidas por nuestros pensamientos desequilibrados.
Cultivemos cualidades de amor, en donde la verdad,la gratitud brillen. Una palabra amable suavisa las cosas, una palabra alegre ilumina el día, una palabra oportuna alivia la carga y una de amor cura y da felicidad.
Una irresponsable da discordias, una cruel arruinar una vida. Una de resentimiento puede causar odio, una brutal puede herir o matar.
Las palabras vivas, bendicen, alientan o avaten o salvan o condenan. Si son amables los ecos que escucharemos también lo serán.
De ti depende al usarlas para bien o para mal, tanto para ti como para los demás. Cuida las palabras ellas tiene mucho poder.
Habla de tal manera que en tu alma y en la de los demás quede la paz. "Palabras tan solo palabras hay entre los dos"
jueves, 17 de marzo de 2011
MADUREZ
EL PROCESO DE ENVEJECER
Explicar el fenómeno del envejecimiento hay muchas teorías. La teoría de acumulacion de erro- res, por ejemplo, también tiene una base genética, según la cual, se producen fallos en la sí tesis de las proteínas, que dan lugar a errores en la activación de los distintos amino acidos que intervienen en la síntesis del DNA ( ácido desoxirribonucleico.).
Se produce e una cadena de errores que conduce a la muerte celular.Según la teoría AUTOINMUNI- TARIA de ellas, durante el envejecimiento sé produce una disminución en la calidad de las de fensa inmunitarias del individuo.
Ello supone que la células propias sean reConocidas erróneamente como extrañas, creándose com- plejos entre antígenos y anticuerpos de la propia persona que lleva a la destrucción celular.
La teoría de los RADICALES LIBRES , por su parte,, relaciona el ENVEJECIMIENTO con los fenóme- menos propios del desarrollo. La energía que precisan la células, la que precisa el conjunto del individuo para mantener la vida, se obtiene del aprovechamiento del oxigeno por parte de unos organulos intercelulares denominados MITOCONDRIAS.
Como consecuencia de estas relaciones de OXIDACION intercelular se producen unos fragmentos moleculares de oxigenomdenominados radicales libres. Estos resultan TÓXICOS para las propias mitocondrias.
Con el paso del tiempo. cuantas mas reacciones de indicción se producen, el numero creciente de radicales libres destruye una mayor cantidad de mitocondrias. Al diminuir su numero, menor es la capacidad de producción de energía. llegando un momento en que esta disminución es de tal magnitud que implica la muerte celular por falta de aporte energético.
CONSECUENCIAS FÍSICAS DEL ENVEJECIMIENTO.
piel y órganos de los sentidos.
Aumenta la pigmentacion de la piel.Se produce una generación de las fibras elástica- cas y del soporte de colágeno de la dermis, con la que aparecen las ARRUGAS. Estas se ven favorecidas por la mayor perdida de agua, la consiguiente deshidratacion y dismi- nucion del grosor del tejido celular subcutáneo.
"La piel constituye una capa protectora con una intnsa actividad bologica que desarrolla impor tantes funciones para el organismo. Así protege órganos internos de las acciones físicas , quí mica y microbianas del medio externo, detecta sensaciones e interviene en el mantenimiento de la temperatura corporal, etc. EN LA VEJEZ ESTA ACTIVIDAD SE VE CONSIDERABLEMENTE REDUCIDA. Los movimientos se hacen mas costosos y dificiles por el desgaste, por ello las actividad físicas se sustituyen por otras mas pasivas."
La piel también se ve afectada por el envejecimiento. Linaos de expresión, celulitis arrugas. El cabello cae con mayor facilidad y pierde su color natural, encaneciendo progresivamente.
Las uñas se vuelven mas frágiles y su crecimiento es mas lento. El sentido de la vista se ve disminuido y afectado. Hay un endure cimiento en el cristalino y una generación de la retina y del nervio óptico. Disminuye la capacidad de acomodacion visual y hay una perdida de agudeza.
El oído interno, se atrofia y hay generación de sus extructuras, que reduce la capacidad audi- tiva para los tonos mas agudos y después para discriminar los sonidos y una merma global de la audición.
Disminuye el numero de papilas gustativas capaces de apreciar los diferentes sabores Por este motivo, el anciano prefiere alimentos con mucho sabor,muy dulces o muy salados.
APARATO LOCOMOTOR.
Los músculos se atrofian con el paso de los años. Disminuye la fuerza física y la capacidad de trabajo. Huesos se descalsifican volviéndose mas frágiles. Los cartílagos y las articulaciones pierden su resistencia y elasticidad. lo cual su función se merma, apareciendo dificultades pa ra realizar movimientos y anquilosis.
APARATO CIRCULATORIO.
Disminuye la capacidad de las venas para retornar la sangre al corazón. Hay partes que almace nan liquido. Se producen los típicos edemas en los pies. Las arterias pier- den su elastici- dad. Su diámetro es inferior, disminuye por el deposito de GRASAS y otras sustancias, produ- ciéndose ARTERIOESCLEROSIS. Dificultades para la circulacion.
Disminuye la capacidad de trabajo del corazon. Se agrava por la insuficiencia de las valvulas que comunican las auriculas con los ventriculos y estos con las salidas arteriales, tambien se ven afectados los centros y fibras bioelectricas que regulan el ritmo cardiaco. es el evejeci- miento del corazon-
APARATO DIGESTIVO.
Se inician los cambios en la BOCA. Los dientes se desgastan, se caen.-Hay problemas masticato- rios, lo cuzl pasa el alimento al estomago. sin haber sido suficientemente preparado. Han dis- minuido la producion de jugos gastricos, lo cual dificulta la digestion-
Disminuye la produccion de bilis por parte del higado y enzimas pancreaticas. hay lentitud en los movimientos intestinales. El estreñimiento es un problema comun.
APARATO URINARIO.
lA CAPACIDAD DE FILTRACION POR PARTE DEL RIÑON se ve reucida, por el menor aporte sanguineo a consecuencia de la insuficiencia vascular y por otras parte los problemas degenerativos pro- pios del riñon.
La micion en muchas ocaciones, se dificulta por el crecimiento de la prostata, que obstruye la salida de la orina desde la vejiga.
APARATO RESPIRATORIO-
Disminucion del calibre de los bronwuios. Hay una degenaracion de la zona donde se produce el intercambio entre el aire inhalado y los globulos rojos responsables de transformar el oxigeno por sangre.
Los elementos oseos y musculares que forman el torax se vuelven mas rigidos. Todas estas cir- custancias comportan, con el paso de los años, una dificultad para la respiracion.
SISTEMA INMUNITARIO.
Las defensa del organismo. se declina con la edad, que determina una mayor propension a las in fecciones y al cancer. Tambien disminuye la capacidad de respuesta a los tratamientos.
SISTEMA NERVIOSO.
Disminucion en el numero de neuronas y que, con el envejecimiento, hay cambios degenerativos que afectan la propia neurona- En el tejido cerebral aparecen las tipicas placas seniles.
Las sustancias quimicas responsables del intercambio de informacion entre la celulas nervio- sas, los neurotransmisores,, se alteran.
CONSECUENCIASPSICOLOGICAS DEL ENVEJECIMIENTO.
sensacion y percepcion-
El envejecimiento de los organos de los sentidosproboca un emprobrecimiento de las relaciones con el mundo exterior y, por lo tanto, una peor percepcion de la ealidad y de lo que le rodea al individuo; ello puede ser la causa del aislamiento e inrtroversion tipicos de la vejez.
Todo ello, modifica sensiblemente los prcesos, medios y posibilidades de aprendizaje de esta etapa del envejecimiento humano.
DEMENCIA SENIL-
El deterioro intelectual severo asociado con la demencia senil es tipico en la edad avanzada, las enfermedades que producen demencia en realidad solo afectan a una pequeña parte de la po-
blacion, entre el 5% y el 7%-
Las personas con una salud optima muestran una minima cantidad de cambios, mientras que aquellos individuos con grados minimos de enfermedad a lo largo de la vida presentan deficit algo mayores en la vejez.
La demencia senil significa un retroceso, una perdida de facultades mentales que que en un mo- mento determinado de la vida se ha poseido.
La demencia senil de intensidad variable casi siempre aparece a causa de transtornos en la circulacion de la sangre en el encefalo.
En la demencia siempre hay perdida de la inteligencia.
CAPACIDAD INTELECTUAL.
En la vejez, la inteligencia declina, pero el conocimiento adquerido no se altera-
MEMORIA.
No hay cambios sustanciales en las personas sanas. Las diferencias mas significativas reciden en la capacidad para adquirir nueva informacion.
Una vez se ha aprendido el cocepto, su recuerdo ulterior es parecido al que tiene los jovenes.
EFECTOS DE LA EDAD SOBRE LA SEXUALIDAD.
Se debe al maximo nivel de bienestar fisico y emocional. La comunicacion, la afectividad, la sexualidad, seran elementos presentes e impresindibles. La capacidad del placer erotico se inicia con el nacimiento y no desaparece hasta la muerte. Aunque la respuesta sexual varia a lo largo de la vida de acuerdo a la capacidad de cada individuo.
ENVEJECIMIENTO Y ACTIVIDAD SEXUAL EN LA MUJER Y EN EL HOMBRE-
lOS HOMBRES A LOS 17 O 18 AÑOS Y LAS MUJERES EN LA DECADA DE LOS 30, DISMINUYENDO A PARTIE DE ALLI
Explicar el fenómeno del envejecimiento hay muchas teorías. La teoría de acumulacion de erro- res, por ejemplo, también tiene una base genética, según la cual, se producen fallos en la sí tesis de las proteínas, que dan lugar a errores en la activación de los distintos amino acidos que intervienen en la síntesis del DNA ( ácido desoxirribonucleico.).
Se produce e una cadena de errores que conduce a la muerte celular.Según la teoría AUTOINMUNI- TARIA de ellas, durante el envejecimiento sé produce una disminución en la calidad de las de fensa inmunitarias del individuo.
Ello supone que la células propias sean reConocidas erróneamente como extrañas, creándose com- plejos entre antígenos y anticuerpos de la propia persona que lleva a la destrucción celular.
La teoría de los RADICALES LIBRES , por su parte,, relaciona el ENVEJECIMIENTO con los fenóme- menos propios del desarrollo. La energía que precisan la células, la que precisa el conjunto del individuo para mantener la vida, se obtiene del aprovechamiento del oxigeno por parte de unos organulos intercelulares denominados MITOCONDRIAS.
Como consecuencia de estas relaciones de OXIDACION intercelular se producen unos fragmentos moleculares de oxigenomdenominados radicales libres. Estos resultan TÓXICOS para las propias mitocondrias.
Con el paso del tiempo. cuantas mas reacciones de indicción se producen, el numero creciente de radicales libres destruye una mayor cantidad de mitocondrias. Al diminuir su numero, menor es la capacidad de producción de energía. llegando un momento en que esta disminución es de tal magnitud que implica la muerte celular por falta de aporte energético.
CONSECUENCIAS FÍSICAS DEL ENVEJECIMIENTO.
piel y órganos de los sentidos.
Aumenta la pigmentacion de la piel.Se produce una generación de las fibras elástica- cas y del soporte de colágeno de la dermis, con la que aparecen las ARRUGAS. Estas se ven favorecidas por la mayor perdida de agua, la consiguiente deshidratacion y dismi- nucion del grosor del tejido celular subcutáneo.
"La piel constituye una capa protectora con una intnsa actividad bologica que desarrolla impor tantes funciones para el organismo. Así protege órganos internos de las acciones físicas , quí mica y microbianas del medio externo, detecta sensaciones e interviene en el mantenimiento de la temperatura corporal, etc. EN LA VEJEZ ESTA ACTIVIDAD SE VE CONSIDERABLEMENTE REDUCIDA. Los movimientos se hacen mas costosos y dificiles por el desgaste, por ello las actividad físicas se sustituyen por otras mas pasivas."
La piel también se ve afectada por el envejecimiento. Linaos de expresión, celulitis arrugas. El cabello cae con mayor facilidad y pierde su color natural, encaneciendo progresivamente.
Las uñas se vuelven mas frágiles y su crecimiento es mas lento. El sentido de la vista se ve disminuido y afectado. Hay un endure cimiento en el cristalino y una generación de la retina y del nervio óptico. Disminuye la capacidad de acomodacion visual y hay una perdida de agudeza.
El oído interno, se atrofia y hay generación de sus extructuras, que reduce la capacidad audi- tiva para los tonos mas agudos y después para discriminar los sonidos y una merma global de la audición.
Disminuye el numero de papilas gustativas capaces de apreciar los diferentes sabores Por este motivo, el anciano prefiere alimentos con mucho sabor,muy dulces o muy salados.
APARATO LOCOMOTOR.
Los músculos se atrofian con el paso de los años. Disminuye la fuerza física y la capacidad de trabajo. Huesos se descalsifican volviéndose mas frágiles. Los cartílagos y las articulaciones pierden su resistencia y elasticidad. lo cual su función se merma, apareciendo dificultades pa ra realizar movimientos y anquilosis.
APARATO CIRCULATORIO.
Disminuye la capacidad de las venas para retornar la sangre al corazón. Hay partes que almace nan liquido. Se producen los típicos edemas en los pies. Las arterias pier- den su elastici- dad. Su diámetro es inferior, disminuye por el deposito de GRASAS y otras sustancias, produ- ciéndose ARTERIOESCLEROSIS. Dificultades para la circulacion.
Disminuye la capacidad de trabajo del corazon. Se agrava por la insuficiencia de las valvulas que comunican las auriculas con los ventriculos y estos con las salidas arteriales, tambien se ven afectados los centros y fibras bioelectricas que regulan el ritmo cardiaco. es el evejeci- miento del corazon-
APARATO DIGESTIVO.
Se inician los cambios en la BOCA. Los dientes se desgastan, se caen.-Hay problemas masticato- rios, lo cuzl pasa el alimento al estomago. sin haber sido suficientemente preparado. Han dis- minuido la producion de jugos gastricos, lo cual dificulta la digestion-
Disminuye la produccion de bilis por parte del higado y enzimas pancreaticas. hay lentitud en los movimientos intestinales. El estreñimiento es un problema comun.
APARATO URINARIO.
lA CAPACIDAD DE FILTRACION POR PARTE DEL RIÑON se ve reucida, por el menor aporte sanguineo a consecuencia de la insuficiencia vascular y por otras parte los problemas degenerativos pro- pios del riñon.
La micion en muchas ocaciones, se dificulta por el crecimiento de la prostata, que obstruye la salida de la orina desde la vejiga.
APARATO RESPIRATORIO-
Disminucion del calibre de los bronwuios. Hay una degenaracion de la zona donde se produce el intercambio entre el aire inhalado y los globulos rojos responsables de transformar el oxigeno por sangre.
Los elementos oseos y musculares que forman el torax se vuelven mas rigidos. Todas estas cir- custancias comportan, con el paso de los años, una dificultad para la respiracion.
SISTEMA INMUNITARIO.
Las defensa del organismo. se declina con la edad, que determina una mayor propension a las in fecciones y al cancer. Tambien disminuye la capacidad de respuesta a los tratamientos.
SISTEMA NERVIOSO.
Disminucion en el numero de neuronas y que, con el envejecimiento, hay cambios degenerativos que afectan la propia neurona- En el tejido cerebral aparecen las tipicas placas seniles.
Las sustancias quimicas responsables del intercambio de informacion entre la celulas nervio- sas, los neurotransmisores,, se alteran.
CONSECUENCIASPSICOLOGICAS DEL ENVEJECIMIENTO.
sensacion y percepcion-
El envejecimiento de los organos de los sentidosproboca un emprobrecimiento de las relaciones con el mundo exterior y, por lo tanto, una peor percepcion de la ealidad y de lo que le rodea al individuo; ello puede ser la causa del aislamiento e inrtroversion tipicos de la vejez.
Todo ello, modifica sensiblemente los prcesos, medios y posibilidades de aprendizaje de esta etapa del envejecimiento humano.
DEMENCIA SENIL-
El deterioro intelectual severo asociado con la demencia senil es tipico en la edad avanzada, las enfermedades que producen demencia en realidad solo afectan a una pequeña parte de la po-
blacion, entre el 5% y el 7%-
Las personas con una salud optima muestran una minima cantidad de cambios, mientras que aquellos individuos con grados minimos de enfermedad a lo largo de la vida presentan deficit algo mayores en la vejez.
La demencia senil significa un retroceso, una perdida de facultades mentales que que en un mo- mento determinado de la vida se ha poseido.
La demencia senil de intensidad variable casi siempre aparece a causa de transtornos en la circulacion de la sangre en el encefalo.
En la demencia siempre hay perdida de la inteligencia.
CAPACIDAD INTELECTUAL.
En la vejez, la inteligencia declina, pero el conocimiento adquerido no se altera-
MEMORIA.
No hay cambios sustanciales en las personas sanas. Las diferencias mas significativas reciden en la capacidad para adquirir nueva informacion.
Una vez se ha aprendido el cocepto, su recuerdo ulterior es parecido al que tiene los jovenes.
EFECTOS DE LA EDAD SOBRE LA SEXUALIDAD.
Se debe al maximo nivel de bienestar fisico y emocional. La comunicacion, la afectividad, la sexualidad, seran elementos presentes e impresindibles. La capacidad del placer erotico se inicia con el nacimiento y no desaparece hasta la muerte. Aunque la respuesta sexual varia a lo largo de la vida de acuerdo a la capacidad de cada individuo.
ENVEJECIMIENTO Y ACTIVIDAD SEXUAL EN LA MUJER Y EN EL HOMBRE-
lOS HOMBRES A LOS 17 O 18 AÑOS Y LAS MUJERES EN LA DECADA DE LOS 30, DISMINUYENDO A PARTIE DE ALLI
La chocolaterapia
"¡Viva el placer!" ante el tratamiento que transformo su dia. Finalmente podrias sumergirse, sin pecar, en baños de chocolate, espumosos y olorosos.
¡ Adios a la sensacion de culpa que uno percibe despues de comer tan delicioso manjar. Hoy usted puede consumirlo de una manera diferente en baños, tratamientos de belleza ( cataplasma de chocolate.) y cremas relajantes, y en forma de aceites para masajear el cuerpo, jabones y sales de baño.
Los londinenses, grandes consumidores de chocolate, han adoptado esta forma de tratamiento para el cuerpo con el legendario afrodisiaco y reconstituyente, tan apreciado ya en tiempo de los aztecas.
Asi, el chocolate viaja de continente en continente, instalandose en distintas civilizaciones y revelando nuevos usos. Existen algunos presedentes como el de MILTON,fundo una fabrica de chocolate y luego, un SPA donde realizaron por primera vez tratamientos para el cuerpo con dicho producto.
Sin embargo hasta hoy endia, estos usos del chocolate no estan tan extendidos. La chocomania se ha extendido ahora por Europa, y este es hoy el continente donde se venden mas productos de belleza hechos con chocolate, y donde se ofrece todo tipo de baños de espuma y sales para realizar tratamientos en casa.
LUSH, la empresa pionera, se encuentra en Londres. Es un lugar donde se pueden comprar las cremaspara usar despues del baño con chocolate, ideales para masajes e hidratacion de la piel y segun cuentan, con altos poderes estimulantes.
Sin ir mas lejos, GUY RITCHIE, es uno de los mejores clientes. Al parecer su esposa, Madonna, adora este tipo de masajes.
Las cremas son muy efectivas por su contenido nutritivo y ayudan a que la piel no pierda la elasticidad. A su vez, uno de los ingredientes del chocolate, la FENILTIAMINA, es conocido comunmente como "el quimico del amor".
Parece ser que este quimico afecta los centros del placer del cerebro, incitando la atraccion y la euforia.
LA MIEL DE ABEJAS PorEmoke
Lleva mucha culturas, para postres,dulces, para la cosina en carnes, aves , pezcados y verduras
Un educodorante de toda la humanidad. Ha sido muy popular. Es una soluccion acuosa concentrada de azucares con sustancias aromáticas, dextrina, goma, ácidos. cera etc. en pequeñas proporcionas.
Las abejas recogen estas recogen estas sustancias de las flores, la condensan y la transforman mediante la química de sus cuerpos.
GUIA PRACTICA DE LA MIEL.
Por su contenido no debe almacenarse en recipientes de cobre, zinc o aluminio. En recipientes de cerámica o cristal son los indicados-
La miel no necesita refrigeracion y no se daña a temperatura ambiente.Se debe guardar en un lugar seco, ya que absorbe y retiene la humedad.
La miel es mas dulce que el azúcar. Una cucharada de miel tiene la dulzura de 1 y media de azúcar.
Las temperaturas altas alteran el sabor, por lo tanto las recetas con miel preparadas al horno, deben hornearse a baja temperatura por mas tiempo, temperaturas de menos de 250° C.
Cuando se prepare al horno a la miel deber agregarse le media cuchara rita de bicarbonato, por cada taza de miel. En valor calórico es igual el azúcar y la miel.
La miel pura es una fuente de energía y vida- 1 cucharadita 20 calorías. 1 cucharada 60 calorías 110 gramos 328 calorías-
¡ Adios a la sensacion de culpa que uno percibe despues de comer tan delicioso manjar. Hoy usted puede consumirlo de una manera diferente en baños, tratamientos de belleza ( cataplasma de chocolate.) y cremas relajantes, y en forma de aceites para masajear el cuerpo, jabones y sales de baño.
Los londinenses, grandes consumidores de chocolate, han adoptado esta forma de tratamiento para el cuerpo con el legendario afrodisiaco y reconstituyente, tan apreciado ya en tiempo de los aztecas.
Asi, el chocolate viaja de continente en continente, instalandose en distintas civilizaciones y revelando nuevos usos. Existen algunos presedentes como el de MILTON,fundo una fabrica de chocolate y luego, un SPA donde realizaron por primera vez tratamientos para el cuerpo con dicho producto.
Sin embargo hasta hoy endia, estos usos del chocolate no estan tan extendidos. La chocomania se ha extendido ahora por Europa, y este es hoy el continente donde se venden mas productos de belleza hechos con chocolate, y donde se ofrece todo tipo de baños de espuma y sales para realizar tratamientos en casa.
LUSH, la empresa pionera, se encuentra en Londres. Es un lugar donde se pueden comprar las cremaspara usar despues del baño con chocolate, ideales para masajes e hidratacion de la piel y segun cuentan, con altos poderes estimulantes.
Sin ir mas lejos, GUY RITCHIE, es uno de los mejores clientes. Al parecer su esposa, Madonna, adora este tipo de masajes.
Las cremas son muy efectivas por su contenido nutritivo y ayudan a que la piel no pierda la elasticidad. A su vez, uno de los ingredientes del chocolate, la FENILTIAMINA, es conocido comunmente como "el quimico del amor".
Parece ser que este quimico afecta los centros del placer del cerebro, incitando la atraccion y la euforia.
LA MIEL DE ABEJAS PorEmoke
Lleva mucha culturas, para postres,dulces, para la cosina en carnes, aves , pezcados y verduras
Un educodorante de toda la humanidad. Ha sido muy popular. Es una soluccion acuosa concentrada de azucares con sustancias aromáticas, dextrina, goma, ácidos. cera etc. en pequeñas proporcionas.
Las abejas recogen estas recogen estas sustancias de las flores, la condensan y la transforman mediante la química de sus cuerpos.
GUIA PRACTICA DE LA MIEL.
Por su contenido no debe almacenarse en recipientes de cobre, zinc o aluminio. En recipientes de cerámica o cristal son los indicados-
La miel no necesita refrigeracion y no se daña a temperatura ambiente.Se debe guardar en un lugar seco, ya que absorbe y retiene la humedad.
La miel es mas dulce que el azúcar. Una cucharada de miel tiene la dulzura de 1 y media de azúcar.
Las temperaturas altas alteran el sabor, por lo tanto las recetas con miel preparadas al horno, deben hornearse a baja temperatura por mas tiempo, temperaturas de menos de 250° C.
Cuando se prepare al horno a la miel deber agregarse le media cuchara rita de bicarbonato, por cada taza de miel. En valor calórico es igual el azúcar y la miel.
La miel pura es una fuente de energía y vida- 1 cucharadita 20 calorías. 1 cucharada 60 calorías 110 gramos 328 calorías-
lunes, 14 de marzo de 2011
hagase amiga o amigo del desamor
( despues de una separacion.) Por Sandra Lozzelli. experta en desarrollo personal.
Como transformar el dolor en paz, claridad y amor por uno mismo. Los pensamientos ex-son clave de la solucion.
La persona que experimenta una separacion sentimental, califican como"INTENSO" el dolor que esta sintiendo. En casos no les permite dormir, comer, ni disfrutar la vida. "El sufrimiento es inevitable"? Pero si hubiese otra alternativa? ¿Que tal si esa experiencia de desamor, le pudiera llevar a lo mas profundo de su ser y mostrarle, cosas de la vida que necesita saber y que de otra manera no hubiera descubierto?
¿que tal si ese dolor pudiera transformarse en claridad,paz y en una aventura de AUTO DESCU- BRIMIENTO?
EL FACTOR COMUN en los casos de personas que han terminado la relaccion y es resposabilizan a su ex- del dolor que sienten.
"El debia haber hecho esto" "Ella no deberia haber hecho lo otro" "Lo necesito para ser feliz"
y una interminable lista de "Deberias" "Necesito" y "Quiero", como condiciones para nuestra felicidad.
La creencia de que la pareja es rsponsable de nuestra felicidad o dolor, nos lleva a dirigir la atencion hacia esa persona, abandonandonos como consecuencia, porque no podemos tener nuestra atencion en dos lados al mismo tiempo;nos lleva a sentirnos dependientes y necesitamos al otro, a sufrir sino esta a nuestro lado o no cumple con nuestras expectativas,y ha sentirnos
que hemos perdido el control de nuestras vidas, poruqe lo pusimpos en otras manos-
NECESITAMOS SABER....No hay nada, ni nadie que pueda hacer que nos sintamos, como nos sentimos.
Nadie tiene el poder para generar nuestros sentimientos...... solo nosotros mismos.
Nuestros pensamientos e interpretacion de la vida nos pueden hacer sentir lo que sentimos. ESTA cita DE MARCO AURELIO, emperador romano lo refleja:"Si te aflijes por una causa externa, no ella que te importuna, si no el juicio que tu hacces de ella, y borrar este jucio, depende de ti"
Esta es una buena noticia; que depende de usted, como se siente, y no de otras personas, sobre quienes no se tiene control, y solo depende de usted- cambiar ese juicio de sufrir.
Cuando reconozcas esto, entoces puedes poner tu energia en laa direccion correcta y cuestionar las creencias que le hacen sentir dolor, rabia o tristeza.
"CREEMOS SABER como DEBEN VIVIR, los demas, pero no tenemos esa misma claridad con nosotros mismos" Las emociones dolorosas son señales de que algo que estamos creyendo no es bueno para nosotros.
Cuando compredemos la funcion de las EMOCIONES podemos verlas como amigas que nos vienen a avisar algo, y no como enemigos de los que debemos huir.
Con la relaciones mas cercanas la mejor que nos conecta con esas emociones que reflejan falsas creencias, son esas "alarmas" que nos invitan a cuestionar lo que estamos creyendo.
Las emociones dolorosas que aparecen en las crisis y rupturas son las que mas nos impulsan a hacer algo al respecto a al larga, el dolor que sentimos es una señal de "alarma" muy fuerte-
Si nos permitimos escucharlas y cuestionarlas, podemos descubrir la verdad detras de ellas, una verdad que nos reconectara con nosotros, que nos mostrara cosa que necesitamos ver, sobre nuestra relacion con otros, y especialmente con nosotros mismos. Una verdad, una si nos abrimos a ella, nos hara libres.
"hasta que no puedas estar contenta de que el se ha ido. por su bien ( que es por tu bien.)
TU TRABAJO NO SE HA TERMINADO
Como transformar el dolor en paz, claridad y amor por uno mismo. Los pensamientos ex-son clave de la solucion.
La persona que experimenta una separacion sentimental, califican como"INTENSO" el dolor que esta sintiendo. En casos no les permite dormir, comer, ni disfrutar la vida. "El sufrimiento es inevitable"? Pero si hubiese otra alternativa? ¿Que tal si esa experiencia de desamor, le pudiera llevar a lo mas profundo de su ser y mostrarle, cosas de la vida que necesita saber y que de otra manera no hubiera descubierto?
¿que tal si ese dolor pudiera transformarse en claridad,paz y en una aventura de AUTO DESCU- BRIMIENTO?
EL FACTOR COMUN en los casos de personas que han terminado la relaccion y es resposabilizan a su ex- del dolor que sienten.
"El debia haber hecho esto" "Ella no deberia haber hecho lo otro" "Lo necesito para ser feliz"
y una interminable lista de "Deberias" "Necesito" y "Quiero", como condiciones para nuestra felicidad.
La creencia de que la pareja es rsponsable de nuestra felicidad o dolor, nos lleva a dirigir la atencion hacia esa persona, abandonandonos como consecuencia, porque no podemos tener nuestra atencion en dos lados al mismo tiempo;nos lleva a sentirnos dependientes y necesitamos al otro, a sufrir sino esta a nuestro lado o no cumple con nuestras expectativas,y ha sentirnos
que hemos perdido el control de nuestras vidas, poruqe lo pusimpos en otras manos-
NECESITAMOS SABER....No hay nada, ni nadie que pueda hacer que nos sintamos, como nos sentimos.
Nadie tiene el poder para generar nuestros sentimientos...... solo nosotros mismos.
Nuestros pensamientos e interpretacion de la vida nos pueden hacer sentir lo que sentimos. ESTA cita DE MARCO AURELIO, emperador romano lo refleja:"Si te aflijes por una causa externa, no ella que te importuna, si no el juicio que tu hacces de ella, y borrar este jucio, depende de ti"
Esta es una buena noticia; que depende de usted, como se siente, y no de otras personas, sobre quienes no se tiene control, y solo depende de usted- cambiar ese juicio de sufrir.
Cuando reconozcas esto, entoces puedes poner tu energia en laa direccion correcta y cuestionar las creencias que le hacen sentir dolor, rabia o tristeza.
"CREEMOS SABER como DEBEN VIVIR, los demas, pero no tenemos esa misma claridad con nosotros mismos" Las emociones dolorosas son señales de que algo que estamos creyendo no es bueno para nosotros.
Cuando compredemos la funcion de las EMOCIONES podemos verlas como amigas que nos vienen a avisar algo, y no como enemigos de los que debemos huir.
Con la relaciones mas cercanas la mejor que nos conecta con esas emociones que reflejan falsas creencias, son esas "alarmas" que nos invitan a cuestionar lo que estamos creyendo.
Las emociones dolorosas que aparecen en las crisis y rupturas son las que mas nos impulsan a hacer algo al respecto a al larga, el dolor que sentimos es una señal de "alarma" muy fuerte-
Si nos permitimos escucharlas y cuestionarlas, podemos descubrir la verdad detras de ellas, una verdad que nos reconectara con nosotros, que nos mostrara cosa que necesitamos ver, sobre nuestra relacion con otros, y especialmente con nosotros mismos. Una verdad, una si nos abrimos a ella, nos hara libres.
"hasta que no puedas estar contenta de que el se ha ido. por su bien ( que es por tu bien.)
TU TRABAJO NO SE HA TERMINADO
el arbol que dio sin reserva
( leyenda coreana-)
Un Manzano.. un día desconocido, un jovencito, que iba a verlo todos los días. El niño juntaba todas las hojas, que caían de su amigo, hacia una corona y jugaba a ser rey del bosque.
Subía al árbol, se columpiaba en sus ramas, comía sus frutos- Ambos jugaban al escondite y cuando el chiquillo se cansaba, se dormía a la sombra. Los dos se querían mucho y eran muy felices, pero transcurrió el tiempo (años-) y el amigo creció. El árbol empezó a quedarse solo.
Pasando ya muchos años el joven fue a ver al manzano.y este le dijo: Hombre subete en mis ramas, come mis manzanas y descansa en mi sombra. Estoy demaciado grande para ponerme a jugar, le contesto el hombre.
Quiero comprar cosas, tener dinero. ¿Puedes tu dármelo?.... Es una pena, pero no tengo dinero.. se lamento el árbol..Tengo hojas y manzanas, cojelas y venderlas, en la ciudad.
El hombre cogió las manzanas, el amigo se puso feliz. Paso luego mucho tiempo, y el árbol volvió a su tristeza, porque no veía a su amigo, antiguo compañero de juegos, hasta que un día, este volvió y el árbol vibro de alegría- Hombre sube te y columpia te en mis ramas; seremos otras vez felices.. le dijo entusiasmado.
Estoy para trepar, le dijo el visitante. Quiero tener una mujer, que me acoja, cuando llegue de trabajar, quiero tener hijos, pero para eso necesito una casa. ¿Puedes darme una casa? NO TENGO NINGUNA CASA, le aseguro el manzano.. el bosque es mi hogar, pero tu puedes cortar mis ramas y con ellas construir una casa; entonces seras feliz.
El hombre corto las ramas y construyo la casa. El árbol volvía a sentirse feliz, pero de nuevo, tardaron muchos años en verse. Cuando el esporádico visitante apareció, revertido en un gran hombre, el amigo se puso contento, que apenas podía hablar-
Ven hombre..murmuro--ven para que juegues. yo soy mayor y estoy muy triste, para jugar. Necesito un bote, para que me traiga aquí. ¿Puedes darme un bote? Corta mi tronco y dentro de el haz tu bote. Entonces podrás navegar y seras feliz. ..afirmo el árbol..
El hombre lo corto e hizo el bote y fue feliz..... pero no del todo. Después de tanto tiempo, volvió otra vez a visitar al manzano y este le dijo: Lo siento pero no tengo nada mas que darte. Ya no tengo ni manzanas,ni ramas..... No te preocupes lo tranquilizo el anciano... mis dientes, son demaciado débiles, para las manzanas y soy demaciado viejo para columpiar me.
Quisiera darte algo.. se lamento el amigo..pero no tengo nada mas, solo soy un leñoso tronco- ¡es una pena!...Ahora no necesito mucho mas, solo un sitio tranquilo y silencioso, estoy cansado...Bien..respondio el árbol....En seguida se estiro, cuanto pudo y dijo: Un viejo tronco, es bueno, para sentarse a descansar..¡ Ven acomoda te! EL ANCIANO SE SENTÓ Y EL ÁRBOL FUE FELIZ.
Un Manzano.. un día desconocido, un jovencito, que iba a verlo todos los días. El niño juntaba todas las hojas, que caían de su amigo, hacia una corona y jugaba a ser rey del bosque.
Subía al árbol, se columpiaba en sus ramas, comía sus frutos- Ambos jugaban al escondite y cuando el chiquillo se cansaba, se dormía a la sombra. Los dos se querían mucho y eran muy felices, pero transcurrió el tiempo (años-) y el amigo creció. El árbol empezó a quedarse solo.
Pasando ya muchos años el joven fue a ver al manzano.y este le dijo: Hombre subete en mis ramas, come mis manzanas y descansa en mi sombra. Estoy demaciado grande para ponerme a jugar, le contesto el hombre.
Quiero comprar cosas, tener dinero. ¿Puedes tu dármelo?.... Es una pena, pero no tengo dinero.. se lamento el árbol..Tengo hojas y manzanas, cojelas y venderlas, en la ciudad.
El hombre cogió las manzanas, el amigo se puso feliz. Paso luego mucho tiempo, y el árbol volvió a su tristeza, porque no veía a su amigo, antiguo compañero de juegos, hasta que un día, este volvió y el árbol vibro de alegría- Hombre sube te y columpia te en mis ramas; seremos otras vez felices.. le dijo entusiasmado.
Estoy para trepar, le dijo el visitante. Quiero tener una mujer, que me acoja, cuando llegue de trabajar, quiero tener hijos, pero para eso necesito una casa. ¿Puedes darme una casa? NO TENGO NINGUNA CASA, le aseguro el manzano.. el bosque es mi hogar, pero tu puedes cortar mis ramas y con ellas construir una casa; entonces seras feliz.
El hombre corto las ramas y construyo la casa. El árbol volvía a sentirse feliz, pero de nuevo, tardaron muchos años en verse. Cuando el esporádico visitante apareció, revertido en un gran hombre, el amigo se puso contento, que apenas podía hablar-
Ven hombre..murmuro--ven para que juegues. yo soy mayor y estoy muy triste, para jugar. Necesito un bote, para que me traiga aquí. ¿Puedes darme un bote? Corta mi tronco y dentro de el haz tu bote. Entonces podrás navegar y seras feliz. ..afirmo el árbol..
El hombre lo corto e hizo el bote y fue feliz..... pero no del todo. Después de tanto tiempo, volvió otra vez a visitar al manzano y este le dijo: Lo siento pero no tengo nada mas que darte. Ya no tengo ni manzanas,ni ramas..... No te preocupes lo tranquilizo el anciano... mis dientes, son demaciado débiles, para las manzanas y soy demaciado viejo para columpiar me.
Quisiera darte algo.. se lamento el amigo..pero no tengo nada mas, solo soy un leñoso tronco- ¡es una pena!...Ahora no necesito mucho mas, solo un sitio tranquilo y silencioso, estoy cansado...Bien..respondio el árbol....En seguida se estiro, cuanto pudo y dijo: Un viejo tronco, es bueno, para sentarse a descansar..¡ Ven acomoda te! EL ANCIANO SE SENTÓ Y EL ÁRBOL FUE FELIZ.
domingo, 27 de febrero de 2011
DIEZ BENEFICIOS DEL SEXO
1° ESTAR EN FORMA 2° MANTIENE SANO TU CORAZÓN.aumenta la producción de endorfinas que mejoran el estado de animo 3° REDUCE EL ESTRES 4° CONTRA EL DOLOR, el cerebro libera la hormona OXITOCINA, y aumenta la ENDORFINA, DISMINUYENDO EL DOLOR.
5°AUMENTA LAS DEFENSAS, dos veces por semana, mejora todos los días,aumenta el numero de anticuerpos, contra los resfriados y la gripe.
6° REDUCE EL RIESGO DE CANCER DE PROSTATA., eyacular frecuentemente, para todas las edades.
7° sexo...... Y A DORMIR COMO BEBES, la oxitocina ayuda a mejor dormir, peso adecuado y controla la presión arterial,
8° REGULA EL CICLO MENSTRUAL.
9° CONTROLA LA ORINA
10° mejora la postura. No solo hay placer, sino que hay muchos beneficios a tu salud física como emocional
5°AUMENTA LAS DEFENSAS, dos veces por semana, mejora todos los días,aumenta el numero de anticuerpos, contra los resfriados y la gripe.
6° REDUCE EL RIESGO DE CANCER DE PROSTATA., eyacular frecuentemente, para todas las edades.
7° sexo...... Y A DORMIR COMO BEBES, la oxitocina ayuda a mejor dormir, peso adecuado y controla la presión arterial,
8° REGULA EL CICLO MENSTRUAL.
9° CONTROLA LA ORINA
10° mejora la postura. No solo hay placer, sino que hay muchos beneficios a tu salud física como emocional
para no arrugarte
1° Dormir boca arriba 2° Comer mas pezcado,salmón u omega 3- 3° No fruncir el ceño 4° Bañarse con ALFA HIDRO-ÁCIDOS de las frutas, esdtimulan la producción de COLÁGENO, usar cremas antiarrugas
5° No te pases la limpieza. El agua quita los aceites naturales de la piel que actuan como barrera protectora contra las arrugas, si lavas la cara excesiva mente, aparecen facilmente las arrugas, no jabón, usa limpiador facial 6° Dile si a las cremas con vitamina C, estimulan la producción de colágeno y además protegen la piel contra los rayos UVA, y UVB, mejor vitamina c tipo escorbútico, es mas potente contra las arrugas. 7° Deja la de fumar
5° No te pases la limpieza. El agua quita los aceites naturales de la piel que actuan como barrera protectora contra las arrugas, si lavas la cara excesiva mente, aparecen facilmente las arrugas, no jabón, usa limpiador facial 6° Dile si a las cremas con vitamina C, estimulan la producción de colágeno y además protegen la piel contra los rayos UVA, y UVB, mejor vitamina c tipo escorbútico, es mas potente contra las arrugas. 7° Deja la de fumar
jueves, 24 de febrero de 2011
la felicidad una tarea interior
del "LIBRO" por JOHN POWELL S.J.
PREMISA, Todos fuimos creados para ser felices, es una condición natural.
Si una persona es infeliz, algo anda mal, algo le hace falta. Cada uno de nosotros tenemos un deseo de ser feliz-
Ejemplo, soñamos una buena bicicleta. Y una mañana aparece......Nos entusiasmamos----Nos esta ciamos.....Pero días después se nos rayo.....El sueño se mermando va desapareciendo-
Sin embargo hay que soñar de nuevo--
EXPECTATIVAS DE FELICIDAD,
Tienen que ver con nuestra felicidad, Lesiones de la vida difícil de aprender.
LA VERDADERA FELICIDAD ES UNA TAREA INTERIOR
Somos románticos, la esperanza romántica, no muere con la felicidad--.
Si soñamos, sueños irreales, si nos casamos, luego vendrá: humores u olores desagradables (chucha, pecueca y otras mas), aumento de peso, comida quemada, riza dores, mal aliento etc.
COMO me metí en esto? Ella me engaño'? las tristes estadísticas.
Habito de felicidad. " llevamos vidas, de callada depresión"
Renunciar a toda a toda esperanza de felicidad-.... Divorcios- maltrato infantil...conyugal..adiccion a las drogas, embarazadas adolecentes, delincuentes ( bandas-). EL AIRE que respiramos esta contaminado, el sida etc.
Según la Organizacion Mundial de la Salud en el mundo , la DEPRESIÓN, es la enfermedad mas extendida en el mundo. Solo el 10% de los estadounidenses son felices-
Los que mas se han suicidado son los psiquiatras--." LA VIDA es una lucha" y " después uno muere"..... Para muchos la felicidad es una "broma cruel"
LA FELICIDAD DE LOS ANUNCIOS
No somos capaces de explorar, nuestro INTERIOR-
La publicidad que nos inunda, es desorientada. Nadie nos asegura que seremos. Felices al comprar los productos, nos veremos bien, oleáremos bien, oiremos bien-.
Viajaremos felices- Nos hace ver la publicidad, que la felicidad es sencillamente la multiplicación de placeres.
Nos hemos envenenado, consumiendo productos, generadores de felicidad .No obstante- "hay vidas de callada desaparición"
Es que a veces buscamos la felicidad en lugares incorrectos. Ponemos nuestras esperanzas en los demás y en objetos que no nos satisfacen.
"Estas viendo la cara de la persona responsable de tu felicidad"
LAS CINTAS DE ORIGEN...o influencias infantiles.
Mensajes que influyeron en nosotros en la infancia. Llegamos buscando respuestas. Las respuestas que obteníamos temprano se quedaron GRABADAS en la memoria de nuestro cerebro. Estas siempre están formando dentro de nosotros-
Que me hará feliz? Si vimos a nuestros padres preocuparse, aprendimos a preocupar nos. Si oímos discutir por dinero. Entonces concluimos que este es fundamental para la felicidad-
Podemos percibir, por su lenguaje o expresión facial, un exceso de dependencia de los demás. Otros nos pueden hacer feliz,
Si oímos "me enojas tanto" que los demás también pueden enojarse. Ellos pueden aparentemente hacernos: felices o infelices, enojarnos o contentar nos, reafirmarnos o atemorizar nos, u oír " si tienes salud lo tienes todo"
Estas cintas pueden tener gran parte de fin ( depende de la influencia que les hemos dado.)
Lo cual se debe revisar y analizar constantemente-
LA COMPARACION Y LAS TRAMPAS DE COMPETENCIA-
"Se parece a su padre"Puntos comunes son: APARIENCIA, INTELIGENCIA, COMPORTA MIENTO Y LOGROS.
Nos pueden haber señalado. Porque no puedes ser así? Porque no logras como tu hermano?
Nos ha enseñado a compararnos con los demás-
LA COMPARACION. Es la muerte de la satisfacción consigo mismo.
Nos han puesto en contra de los demás y a ellos en contra nuestra.
COMPETIMOS POR: Calificaciones---competencias atleticas....popularidad....grupos de moda
que muchas veces dejan ondas cicatrices y así seguimos compitiendo- Los símbolos sociales son los únicos que cambian en nuestro interior gime el rostro verde de la envidia-
"Si tan solo me viera así? "Si pudiera decir esas cosas tan ingeniosas" " Si tuviera esa popularidad" "Si ganara todo ese dinero"-
En la competencia todos pierden.
Mi propia experiencia y conclusión-
Caminos que aparentemente llevan a la felicidad. Hay colinas para escalar paso a paso. Hay trampas que podemos caer facilmente.
La felicidad esta al alcance de nosotros mismos- El problema es que estiramos las manos o vamos en dirección contraria o equivocada-
La felicidad ha sido y sera una tarea interior. Es un aspecto secundario- La felicidad no se puede perseguir de una forma directa.
Todos los intentos en esta forma nos llevan al fracaso. Solo en modo directo, los alimentos, techo, conocimiento. No la felicidad. La felicidad se alcanza haciendo otra cosa-
FINALIZANDO.
Para la felicidad humana, son tareas de toda la vida. No se hace una vez y que perdure. No es poner unas monedas en una maquina distribuidora de felicidad.
La vida es un proceso paulatino de conocimientos y crecimiento. Realizar tareas en forma gradual .
El camino a la felicidad es un puente a cruzar, no doblar una esquina. Busquemos la felicidad dentro de nosotros mismos, no en otras personas.
Vivir es crecer y este debe ser gradual-
DEBEMOS ACEPTARNOS COMO SOMOS.
Tendemos a aferrarnos a las cosas, hay que renunciar a ciertas ideas viejas, es indispensable para crecer. Desprenderse de la imagen fija de quien creo que soy. Desengancharse del pasado.
Una persona siempre debe estar en proceso de aprendizaje, cambiando y creciendo.
Quien soy en este momento. No soy quien solía ser. Tampoco soy todavía quien seré.
LOS SIGNOS DE LA PROPIA ACEPTACION-
Aceptacion de uno mismo significa una satisfacción gozosa de ser quien soy yo. "para bien o para mal". Si he de ser una persona feliz. Debo aprender a ser feliz acerca de quien soy yo. No es sencillo. Tenemos un nivel "inconsciente" en la mente- Es un escondrijo mental para aquellas cosas que no nos gusta enfrentar o con las cosas que no podemos vivir- o de como influyen en todos nuestros pensamientos, palabras y acciones.
Enfrentarme a las preguntas: ¿ Realmente me acepto así mismo?....¿ DISFRUTO ser quien soy?....
1 Las personas que se aceptan a si mismas son personas felices- primer signo de autoaceptacion
es la misma felicidad. Las personas que sinceramente disfrutan lo que son, siempre tiene buena compañía.
2 Las personas que se aceptan a si mismas se acercan a los demás con mayor facilidad.
Podemos entran en confianza, a una habitación llena de extraños y presentarnos nosotros mismos con gentileza.
También podemos disfrutar los momentos de soledad. Para aquellos que se aceptan con jubilo, el estar solos es una soledad tranquila.
Para los que no se aceptan estar solos puede significar una soledad dolorosa. Sienten un vació y no les queda mas que buscar distracciones, como una taza de café, un periódico o un radio,o la t.v.
3 Las personas que se aceptan siempre están dispuestas a ser amadas y halagadas-
Si en verdad me acepto y disfruto, emprenderé que otros me amen también- Podre aceptar amor de los demás con amabilidad y gratitud. " Si en verdad me conocieras, no me amarías" "Esta bien, ¿que te traes?" "¿ que pretendes?" " Ah debes estar bromeando"
4 Las personas que se aceptan tienen la facultad de ser en "verdad" ellas mismas.
Debo aceptarme a mi mismo antes de que pueda ser yo mismo. Seré real. Cuando hieran mis sentimientos, podre manifestarlo en voz alta. Cuando ame y almire a alguien seré honesto y abierto al compartir mi amor y adoración. Seré libre de ser yo.
5 Las personas que se aceptan lo hacen tal y como son en el presente-.
El que fui ayer es historia. El que seré mañana es un desconocido. La única captación verdadera debe dirigirse hacia quien soy en el momento.
"Tu fuiste no me interesa
si tu eres es de veras-"
Lo importante es quien soy ahora- Asimismo, la aceptacion del que soy ahora no depende del que seré mañana. "El mayor sufrimiento en la vida es tener un gran potencial"
6 Las personas que se aceptan pueden reírse de ellas mismas a menudo y facilmente.
Bien aventurados los que pueden reírse de si mismos. Nunca dejaran de divertirse-. Ser capaz de admitir y reírse de su propia fragilidad y desatinos requiere de una seguridad interior que solo nace de la aceptacion de uno mismo.
7 Las personas que se aceptan tienen la capacidad de reconocer y satisfacer sus propias necesidades.
Las personas que se aceptan están en contacto con sus propias necesidades, físicas, emocionales, intelectuales, sociales y espirituales. Las personas que se aceptan buscar vivir el estilo de vida equilibrado que satisface sus necesidades.
Se dejan de todos los excesos y habitos destructivos, como comer demasiado, fumar, emborracharse y consumir drogas.
8 Las personas que se aceptan son personas de libre determinación-
La aceptacion de uno mismo es relativa mente inmune a la psicología de masas y al espíritu de las multitudes.
9 Las personas que se aceptan establecen buen contacto con la realidad-
Disfruto y me comprometo con la vida tal como es. No divago hacia lo que "pudo" haber sido-
10 Las personas que se aceptan son seguras de si mismas-
El ultimo signo de aceptacion de uno mismo se llama asertividad. También sostengo el derecho a equivocarme.
PREMISA, Todos fuimos creados para ser felices, es una condición natural.
Si una persona es infeliz, algo anda mal, algo le hace falta. Cada uno de nosotros tenemos un deseo de ser feliz-
Ejemplo, soñamos una buena bicicleta. Y una mañana aparece......Nos entusiasmamos----Nos esta ciamos.....Pero días después se nos rayo.....El sueño se mermando va desapareciendo-
Sin embargo hay que soñar de nuevo--
EXPECTATIVAS DE FELICIDAD,
Tienen que ver con nuestra felicidad, Lesiones de la vida difícil de aprender.
LA VERDADERA FELICIDAD ES UNA TAREA INTERIOR
Somos románticos, la esperanza romántica, no muere con la felicidad--.
Si soñamos, sueños irreales, si nos casamos, luego vendrá: humores u olores desagradables (chucha, pecueca y otras mas), aumento de peso, comida quemada, riza dores, mal aliento etc.
COMO me metí en esto? Ella me engaño'? las tristes estadísticas.
Habito de felicidad. " llevamos vidas, de callada depresión"
Renunciar a toda a toda esperanza de felicidad-.... Divorcios- maltrato infantil...conyugal..adiccion a las drogas, embarazadas adolecentes, delincuentes ( bandas-). EL AIRE que respiramos esta contaminado, el sida etc.
Según la Organizacion Mundial de la Salud en el mundo , la DEPRESIÓN, es la enfermedad mas extendida en el mundo. Solo el 10% de los estadounidenses son felices-
Los que mas se han suicidado son los psiquiatras--." LA VIDA es una lucha" y " después uno muere"..... Para muchos la felicidad es una "broma cruel"
LA FELICIDAD DE LOS ANUNCIOS
No somos capaces de explorar, nuestro INTERIOR-
La publicidad que nos inunda, es desorientada. Nadie nos asegura que seremos. Felices al comprar los productos, nos veremos bien, oleáremos bien, oiremos bien-.
Viajaremos felices- Nos hace ver la publicidad, que la felicidad es sencillamente la multiplicación de placeres.
Nos hemos envenenado, consumiendo productos, generadores de felicidad .No obstante- "hay vidas de callada desaparición"
Es que a veces buscamos la felicidad en lugares incorrectos. Ponemos nuestras esperanzas en los demás y en objetos que no nos satisfacen.
"Estas viendo la cara de la persona responsable de tu felicidad"
LAS CINTAS DE ORIGEN...o influencias infantiles.
Mensajes que influyeron en nosotros en la infancia. Llegamos buscando respuestas. Las respuestas que obteníamos temprano se quedaron GRABADAS en la memoria de nuestro cerebro. Estas siempre están formando dentro de nosotros-
Que me hará feliz? Si vimos a nuestros padres preocuparse, aprendimos a preocupar nos. Si oímos discutir por dinero. Entonces concluimos que este es fundamental para la felicidad-
Podemos percibir, por su lenguaje o expresión facial, un exceso de dependencia de los demás. Otros nos pueden hacer feliz,
Si oímos "me enojas tanto" que los demás también pueden enojarse. Ellos pueden aparentemente hacernos: felices o infelices, enojarnos o contentar nos, reafirmarnos o atemorizar nos, u oír " si tienes salud lo tienes todo"
Estas cintas pueden tener gran parte de fin ( depende de la influencia que les hemos dado.)
Lo cual se debe revisar y analizar constantemente-
LA COMPARACION Y LAS TRAMPAS DE COMPETENCIA-
"Se parece a su padre"Puntos comunes son: APARIENCIA, INTELIGENCIA, COMPORTA MIENTO Y LOGROS.
Nos pueden haber señalado. Porque no puedes ser así? Porque no logras como tu hermano?
Nos ha enseñado a compararnos con los demás-
LA COMPARACION. Es la muerte de la satisfacción consigo mismo.
Nos han puesto en contra de los demás y a ellos en contra nuestra.
COMPETIMOS POR: Calificaciones---competencias atleticas....popularidad....grupos de moda
que muchas veces dejan ondas cicatrices y así seguimos compitiendo- Los símbolos sociales son los únicos que cambian en nuestro interior gime el rostro verde de la envidia-
"Si tan solo me viera así? "Si pudiera decir esas cosas tan ingeniosas" " Si tuviera esa popularidad" "Si ganara todo ese dinero"-
En la competencia todos pierden.
Mi propia experiencia y conclusión-
Caminos que aparentemente llevan a la felicidad. Hay colinas para escalar paso a paso. Hay trampas que podemos caer facilmente.
La felicidad esta al alcance de nosotros mismos- El problema es que estiramos las manos o vamos en dirección contraria o equivocada-
La felicidad ha sido y sera una tarea interior. Es un aspecto secundario- La felicidad no se puede perseguir de una forma directa.
Todos los intentos en esta forma nos llevan al fracaso. Solo en modo directo, los alimentos, techo, conocimiento. No la felicidad. La felicidad se alcanza haciendo otra cosa-
FINALIZANDO.
Para la felicidad humana, son tareas de toda la vida. No se hace una vez y que perdure. No es poner unas monedas en una maquina distribuidora de felicidad.
La vida es un proceso paulatino de conocimientos y crecimiento. Realizar tareas en forma gradual .
El camino a la felicidad es un puente a cruzar, no doblar una esquina. Busquemos la felicidad dentro de nosotros mismos, no en otras personas.
Vivir es crecer y este debe ser gradual-
DEBEMOS ACEPTARNOS COMO SOMOS.
Tendemos a aferrarnos a las cosas, hay que renunciar a ciertas ideas viejas, es indispensable para crecer. Desprenderse de la imagen fija de quien creo que soy. Desengancharse del pasado.
Una persona siempre debe estar en proceso de aprendizaje, cambiando y creciendo.
Quien soy en este momento. No soy quien solía ser. Tampoco soy todavía quien seré.
LOS SIGNOS DE LA PROPIA ACEPTACION-
Aceptacion de uno mismo significa una satisfacción gozosa de ser quien soy yo. "para bien o para mal". Si he de ser una persona feliz. Debo aprender a ser feliz acerca de quien soy yo. No es sencillo. Tenemos un nivel "inconsciente" en la mente- Es un escondrijo mental para aquellas cosas que no nos gusta enfrentar o con las cosas que no podemos vivir- o de como influyen en todos nuestros pensamientos, palabras y acciones.
Enfrentarme a las preguntas: ¿ Realmente me acepto así mismo?....¿ DISFRUTO ser quien soy?....
1 Las personas que se aceptan a si mismas son personas felices- primer signo de autoaceptacion
es la misma felicidad. Las personas que sinceramente disfrutan lo que son, siempre tiene buena compañía.
2 Las personas que se aceptan a si mismas se acercan a los demás con mayor facilidad.
Podemos entran en confianza, a una habitación llena de extraños y presentarnos nosotros mismos con gentileza.
También podemos disfrutar los momentos de soledad. Para aquellos que se aceptan con jubilo, el estar solos es una soledad tranquila.
Para los que no se aceptan estar solos puede significar una soledad dolorosa. Sienten un vació y no les queda mas que buscar distracciones, como una taza de café, un periódico o un radio,o la t.v.
3 Las personas que se aceptan siempre están dispuestas a ser amadas y halagadas-
Si en verdad me acepto y disfruto, emprenderé que otros me amen también- Podre aceptar amor de los demás con amabilidad y gratitud. " Si en verdad me conocieras, no me amarías" "Esta bien, ¿que te traes?" "¿ que pretendes?" " Ah debes estar bromeando"
4 Las personas que se aceptan tienen la facultad de ser en "verdad" ellas mismas.
Debo aceptarme a mi mismo antes de que pueda ser yo mismo. Seré real. Cuando hieran mis sentimientos, podre manifestarlo en voz alta. Cuando ame y almire a alguien seré honesto y abierto al compartir mi amor y adoración. Seré libre de ser yo.
5 Las personas que se aceptan lo hacen tal y como son en el presente-.
El que fui ayer es historia. El que seré mañana es un desconocido. La única captación verdadera debe dirigirse hacia quien soy en el momento.
"Tu fuiste no me interesa
si tu eres es de veras-"
Lo importante es quien soy ahora- Asimismo, la aceptacion del que soy ahora no depende del que seré mañana. "El mayor sufrimiento en la vida es tener un gran potencial"
6 Las personas que se aceptan pueden reírse de ellas mismas a menudo y facilmente.
Bien aventurados los que pueden reírse de si mismos. Nunca dejaran de divertirse-. Ser capaz de admitir y reírse de su propia fragilidad y desatinos requiere de una seguridad interior que solo nace de la aceptacion de uno mismo.
7 Las personas que se aceptan tienen la capacidad de reconocer y satisfacer sus propias necesidades.
Las personas que se aceptan están en contacto con sus propias necesidades, físicas, emocionales, intelectuales, sociales y espirituales. Las personas que se aceptan buscar vivir el estilo de vida equilibrado que satisface sus necesidades.
Se dejan de todos los excesos y habitos destructivos, como comer demasiado, fumar, emborracharse y consumir drogas.
8 Las personas que se aceptan son personas de libre determinación-
La aceptacion de uno mismo es relativa mente inmune a la psicología de masas y al espíritu de las multitudes.
9 Las personas que se aceptan establecen buen contacto con la realidad-
Disfruto y me comprometo con la vida tal como es. No divago hacia lo que "pudo" haber sido-
10 Las personas que se aceptan son seguras de si mismas-
El ultimo signo de aceptacion de uno mismo se llama asertividad. También sostengo el derecho a equivocarme.
lunes, 21 de febrero de 2011
la ley de la manifestacion
Por ROBERT COLLIER
PRIMERA LEY UNIVERSAL.
"........ la causa primordial es la mente. Todo debe empesar con una idea. Todo suceso, toda condición, todo es primero una idea en la mente.
La mente revela posibilidades facinantes, solucionar problemas ( enseñanzas.) El dominio de la creación física.
El poder se su conciencia y fuente de creación ( destino.)
La le ley de la manifestación, demuestra como llegan las cosas a ser. En física cuántica la conciencia crea realidad, se aplica al mundo personal.
La ciencia moderna explora mucha teorías, sobre la realidad creada por la conciencia.
La cosmología, como el ser, llego a ser nuestro mundo. Es demasiado complejo como para llegar al estado de desarrollo, a través de sucesos fortuitos, resultado de la intención-
La intención y la conciencia, son fuerzas muy reales. La creación, en términos de su vida personal, su éxito o falta de el se manifiesta primero en su conciencia.
Si uno ve abundancia, logros es una fuerza propia. Todo lo que se manifiesta, esta en su energía consiente, creando su vida.
La ley de la manifestación, es clara si su conciencia crea su realidad- Lo que esta formando en su interior. No hay éxito sin tener conocimiento claro, de como es eso y como se siente.
Que esta creando su conciencia ahora? " su conciencia crea su destino" "usted crea concientemente su destino"
Lo cierto es que la mayor parte de las personas, ni siquiera saben que ellos crean sus situaciones. Los primeros requerimientos de la ley de la manifestación-
Es investigar en que se esta enfocando. La creación del destino.
Ejemplos muy claros y clásicos, positivo cuando el padre manifiesta al hijo...tu seras el mejor---sos campeón,,,,,siempre te veré muy alto etc pero puede suceder lo contrario lo negativo que ojala nunca sea... tu no sirves para nada... me vergüenzas.......que malo que eres etc por lo tanto hay que tener mucho cuidado al manifestarles a los hijos
PRIMERA LEY UNIVERSAL.
"........ la causa primordial es la mente. Todo debe empesar con una idea. Todo suceso, toda condición, todo es primero una idea en la mente.
La mente revela posibilidades facinantes, solucionar problemas ( enseñanzas.) El dominio de la creación física.
El poder se su conciencia y fuente de creación ( destino.)
La le ley de la manifestación, demuestra como llegan las cosas a ser. En física cuántica la conciencia crea realidad, se aplica al mundo personal.
La ciencia moderna explora mucha teorías, sobre la realidad creada por la conciencia.
La cosmología, como el ser, llego a ser nuestro mundo. Es demasiado complejo como para llegar al estado de desarrollo, a través de sucesos fortuitos, resultado de la intención-
La intención y la conciencia, son fuerzas muy reales. La creación, en términos de su vida personal, su éxito o falta de el se manifiesta primero en su conciencia.
Si uno ve abundancia, logros es una fuerza propia. Todo lo que se manifiesta, esta en su energía consiente, creando su vida.
La ley de la manifestación, es clara si su conciencia crea su realidad- Lo que esta formando en su interior. No hay éxito sin tener conocimiento claro, de como es eso y como se siente.
Que esta creando su conciencia ahora? " su conciencia crea su destino" "usted crea concientemente su destino"
Lo cierto es que la mayor parte de las personas, ni siquiera saben que ellos crean sus situaciones. Los primeros requerimientos de la ley de la manifestación-
Es investigar en que se esta enfocando. La creación del destino.
Ejemplos muy claros y clásicos, positivo cuando el padre manifiesta al hijo...tu seras el mejor---sos campeón,,,,,siempre te veré muy alto etc pero puede suceder lo contrario lo negativo que ojala nunca sea... tu no sirves para nada... me vergüenzas.......que malo que eres etc por lo tanto hay que tener mucho cuidado al manifestarles a los hijos
JOVEN DE ESPIRITU POR SIEMPRE
1° La paciencia, la paz, la amabilidad, la felicidad, la sabiduría y la comprension son cualidades que nunca ENVEJECEN expresarlas y permanezca joven de mente y cuerpo-
2° El miedo neurótico causa de envejecimiento prematuro.
3° La edad no es el paso de los años, es LA SABIDURIA MENTAL DEL HOMBRE-.
4° Los años mas productivos de 65 a 95-
5° Bienvenidos los años que avanzan, esta elevando el sendero de la vida.
6° Dios es vida y esa es su vida ( ahora.) LA vida se renueva, es eterna e indestructible, usted vive para siempre.
7° No se puede ver el espíritu, pero son reales, el espíritu del juego, del artista, del músico, del orador, de igual de la bondad, de la verdad, el de la belleza, que animan la mente y el corazón reales.
No se puede ver la vida, pero se sabe que esta vivo.
8° La contemplación de las verdades (vejez-). Los gozos de la vejez son superiores, a la juventud. La mente participa en un altísimo espirtual e intelectual.
9° Usted es tan joven como se considere--Tan fuerte como crea ser...Tan utial como piense que es...Usted es tan joven como sus pensamientos-
10° Esta viviendo su talento, habilidades y sabiduria, acumulados por usted durante toda su vida.
11° Se envejece cuando se deja de soñar y cuando pierda interes en la vida, se envejece cuando es irritable, caprichoso, envidioso, pedante y avinagrado. Llne su mente con verdades e irradie la luz solar del amor. Eso es juventud.
12° Tenga nuevos intereses, dedique su atencion a vivir la vida.
13° Hagase productivo y no prisionero de la sociedad.
14° El secreto de la juventud es amor, alegria, paz interior y risa. En ello hay plenitud de la alegria, en el no existe oscuridad alguna-
15° Los grandes hombres, la obra mas importante, la realizaron a los 80 años-
16° Los frutos ( de la vejez.) son amor, alegria, paz, paciencia, gentileza, bondad, fe , manse dumbre, felicidad y templanza
2° El miedo neurótico causa de envejecimiento prematuro.
3° La edad no es el paso de los años, es LA SABIDURIA MENTAL DEL HOMBRE-.
4° Los años mas productivos de 65 a 95-
5° Bienvenidos los años que avanzan, esta elevando el sendero de la vida.
6° Dios es vida y esa es su vida ( ahora.) LA vida se renueva, es eterna e indestructible, usted vive para siempre.
7° No se puede ver el espíritu, pero son reales, el espíritu del juego, del artista, del músico, del orador, de igual de la bondad, de la verdad, el de la belleza, que animan la mente y el corazón reales.
No se puede ver la vida, pero se sabe que esta vivo.
8° La contemplación de las verdades (vejez-). Los gozos de la vejez son superiores, a la juventud. La mente participa en un altísimo espirtual e intelectual.
9° Usted es tan joven como se considere--Tan fuerte como crea ser...Tan utial como piense que es...Usted es tan joven como sus pensamientos-
10° Esta viviendo su talento, habilidades y sabiduria, acumulados por usted durante toda su vida.
11° Se envejece cuando se deja de soñar y cuando pierda interes en la vida, se envejece cuando es irritable, caprichoso, envidioso, pedante y avinagrado. Llne su mente con verdades e irradie la luz solar del amor. Eso es juventud.
12° Tenga nuevos intereses, dedique su atencion a vivir la vida.
13° Hagase productivo y no prisionero de la sociedad.
14° El secreto de la juventud es amor, alegria, paz interior y risa. En ello hay plenitud de la alegria, en el no existe oscuridad alguna-
15° Los grandes hombres, la obra mas importante, la realizaron a los 80 años-
16° Los frutos ( de la vejez.) son amor, alegria, paz, paciencia, gentileza, bondad, fe , manse dumbre, felicidad y templanza
lunes, 14 de febrero de 2011
COMO SER UNO MISMO
1° Ser capaz de realizarse aun hay adversidad ( circunstancias contrarias) Para ello hay que ACTUAR (acción)
Hacer lo que yo quiero, para mejorarse a si mismo y convivir con los demás.
Nunca se debe vivir como los demás, quieren que una viva. ENTONCES Vive ..se tu mismo.......
goza.... y ama.
Pero si todo en la vida ha sido equivocacion..porque? Cuanto tiempo voy ha estar muerto?
Si esta vivo... hay preocupaciones, temores, ( por que?) Si te permites ser culpable?)
Haz de tu vida lo que quieras, para bien tuyo y la de los demás ( especialmente los tuyos.)
2° LA felicidad y tu propio consiente intelectual-
Deja a lado los mitos- La inteligencia se mide por la capacidad de resolver los problemas complejos .
No por la educción formal. conocimientos académicos. Para la realización personal.
No es lo mismo ser inteligente por la asimilación de títulos etc.
EL BAROMETRO ES UNA VIDA FELIZ Y AFECTIVA.
Vivida cada día y cada instante-
Para ser feliz, vive cada momento al máximo y aprovechado.
Siempre debes tener control de ti mismo. Elige la felicidad, a la depresión. Por que saber enfrentarse a los problemas y seguir siendo feliz y valioso.
Solucione o no los problemas. Todos tenemos dificultades, por ser humanos. Desacuerdos, componendas, dinero, vejez, enfermedades, muerte, desastres naturales, accidentes, acontecimientos etc.
Hay que evitar el desaliento, que inmoviliza la felicidad. Al enfrentarse con los hechos. Evitar, el coplaso nervioso, los problemas son parte de la vida humana y no miden la felicidad , por la ausencia de estos. ( Los inteligentes si son difícil de encontrar.)
Hacerte cargo de ti mismo, implica un proceso mental, completamente nuevo, que puede ser dificultoso en nuestra sociedad.
Debes confiar en tu capacidad, de sentir lo que eliges. Debes controlar tus emociones, la ira, el miedo, el odio, al igual que el amor, el éxtasis, la alegría, cuando hay un acontecimiento pesono-
Son cosas que pasan, y muy pronto sucederá, algo bueno y alegre para sentirse bien.
3° ELEGIR TUS SENTIMIENTOS. (Como te sentirás.),
Los sentimientos no son simples emociones que suceden, son reacciones que tu elegisteis TENER.
Si eres dueño de las emociones y las controlas, seras feliz, cuando sientes lo que prefieres o eliges sentir. EMPIEZAS A ENCAMINARTE POR LA SENDA DE LA FELICIDAD.
Tu puedes controlar lo mental, como lo emocional-
Presisa mayor: YO PUEDO CONTROLAR MIS PENSAMIENTOS-
Presisa menor: SI MIS SENTIMIENTOS PROVIENEN DE MIS PENSAMIENTOS.
CONCLUSION-
Yo puedo controlar mis sentimientos.
CONTROLAR-
Mis pensamientos. Si yo soy el que controla, quien los controla? ( no el conyugue, el jefe o tu madre?)
Los pensamientos son nuestro (exclusivos-), para hacer lo que uno quiera , conservarlos, compartirlos o contemplarlos etc.
Ninguna otra persona puede meterse en mi cabeza, y leerlos, experimentarlos. Uno es el que los controla, porque el cerebro es propio y lo puede usar, cuando uno quiera y determine.
Un sentimiento es la reacción física a un pensamiento.
Para una emoción, primero recibes una señal del centro del pensamiento; si este se encuentra dañado o defectuoso; no siente emociones:
Eres capaz de controlar tus pensamientos y emociones ( sensaciones.). Tu eres responsable de tu desgracia , por que tuyos son los pensamientos.
Respecto a las cosas, o a la gente, que hay en ti, son los que te hacen ser INFELIZ.
Debes aprender a pensar de forma diferente, cuando modifiques tus pensamientos, entonces surgiran, tus nuevos sentimientos, es el primer paso, hacia tu libertad.
Cuando algo te deprime, ¿ Porque voy a escoger la depresión?. Acaso deprimido voy hacer mas eficiente?
DICHOS o frases que una ha dicho o que le han dicho-
"Me ofendes" "Me haces sentir mal" "No puedo evitar sentir lo que siento"
" Estoy enfadado, no me pidas que lo explique" "Esa persona me enferma"
"Tengo miedo de las alturas" "Me vergüenzas" "Me acelero cuando ella esta junto a mi" "Me haces hacer el ridículo. PODRIA SER ESTA LISTA INTERMINABLE."
Hacer lo que yo quiero, para mejorarse a si mismo y convivir con los demás.
Nunca se debe vivir como los demás, quieren que una viva. ENTONCES Vive ..se tu mismo.......
goza.... y ama.
Pero si todo en la vida ha sido equivocacion..porque? Cuanto tiempo voy ha estar muerto?
Si esta vivo... hay preocupaciones, temores, ( por que?) Si te permites ser culpable?)
Haz de tu vida lo que quieras, para bien tuyo y la de los demás ( especialmente los tuyos.)
2° LA felicidad y tu propio consiente intelectual-
Deja a lado los mitos- La inteligencia se mide por la capacidad de resolver los problemas complejos .
No por la educción formal. conocimientos académicos. Para la realización personal.
No es lo mismo ser inteligente por la asimilación de títulos etc.
EL BAROMETRO ES UNA VIDA FELIZ Y AFECTIVA.
Vivida cada día y cada instante-
Para ser feliz, vive cada momento al máximo y aprovechado.
Siempre debes tener control de ti mismo. Elige la felicidad, a la depresión. Por que saber enfrentarse a los problemas y seguir siendo feliz y valioso.
Solucione o no los problemas. Todos tenemos dificultades, por ser humanos. Desacuerdos, componendas, dinero, vejez, enfermedades, muerte, desastres naturales, accidentes, acontecimientos etc.
Hay que evitar el desaliento, que inmoviliza la felicidad. Al enfrentarse con los hechos. Evitar, el coplaso nervioso, los problemas son parte de la vida humana y no miden la felicidad , por la ausencia de estos. ( Los inteligentes si son difícil de encontrar.)
Hacerte cargo de ti mismo, implica un proceso mental, completamente nuevo, que puede ser dificultoso en nuestra sociedad.
Debes confiar en tu capacidad, de sentir lo que eliges. Debes controlar tus emociones, la ira, el miedo, el odio, al igual que el amor, el éxtasis, la alegría, cuando hay un acontecimiento pesono-
Son cosas que pasan, y muy pronto sucederá, algo bueno y alegre para sentirse bien.
3° ELEGIR TUS SENTIMIENTOS. (Como te sentirás.),
Los sentimientos no son simples emociones que suceden, son reacciones que tu elegisteis TENER.
Si eres dueño de las emociones y las controlas, seras feliz, cuando sientes lo que prefieres o eliges sentir. EMPIEZAS A ENCAMINARTE POR LA SENDA DE LA FELICIDAD.
Tu puedes controlar lo mental, como lo emocional-
Presisa mayor: YO PUEDO CONTROLAR MIS PENSAMIENTOS-
Presisa menor: SI MIS SENTIMIENTOS PROVIENEN DE MIS PENSAMIENTOS.
CONCLUSION-
Yo puedo controlar mis sentimientos.
CONTROLAR-
Mis pensamientos. Si yo soy el que controla, quien los controla? ( no el conyugue, el jefe o tu madre?)
Los pensamientos son nuestro (exclusivos-), para hacer lo que uno quiera , conservarlos, compartirlos o contemplarlos etc.
Ninguna otra persona puede meterse en mi cabeza, y leerlos, experimentarlos. Uno es el que los controla, porque el cerebro es propio y lo puede usar, cuando uno quiera y determine.
Un sentimiento es la reacción física a un pensamiento.
Para una emoción, primero recibes una señal del centro del pensamiento; si este se encuentra dañado o defectuoso; no siente emociones:
Eres capaz de controlar tus pensamientos y emociones ( sensaciones.). Tu eres responsable de tu desgracia , por que tuyos son los pensamientos.
Respecto a las cosas, o a la gente, que hay en ti, son los que te hacen ser INFELIZ.
Debes aprender a pensar de forma diferente, cuando modifiques tus pensamientos, entonces surgiran, tus nuevos sentimientos, es el primer paso, hacia tu libertad.
Cuando algo te deprime, ¿ Porque voy a escoger la depresión?. Acaso deprimido voy hacer mas eficiente?
DICHOS o frases que una ha dicho o que le han dicho-
"Me ofendes" "Me haces sentir mal" "No puedo evitar sentir lo que siento"
" Estoy enfadado, no me pidas que lo explique" "Esa persona me enferma"
"Tengo miedo de las alturas" "Me vergüenzas" "Me acelero cuando ella esta junto a mi" "Me haces hacer el ridículo. PODRIA SER ESTA LISTA INTERMINABLE."
viernes, 11 de febrero de 2011
BELLEZA Y SALUD
PROPIEDADES DE LAS FRUTAS-
Consumirlas es fundamental, ya que tienen fibra, para el proceso digestivo, previenen enfermedades coronarias, la diabetis, el cancer colorretal y otras patologías.
ALBARICOQUE. (seco)-
Contiene vitamina C, para la piel. Sistema respiratorio, evita la retención de líquidos, estreñimiento, previene el cancer-
LA BERENGENA-
La estrella para adelgazar, también disminuye los niveles de colesterol malo, para el guayabo-
Un vaso de agua de berejena diario, para bajar de peso, da sensacional de saciedad , por eso comemos menos-
Diurética y aporta pocas calorías. licuela en agua para tomársela. Tiene poder desintoxicaste (elimina las toxinas y líquidos de una manera sorprendente).
nunca se debe comerla cruda, se recomienda no comerla frita, pierde gran parte de sus propiedades-
CONTIENE
Mucho potasio, para el buen funcionamiento de los músculos y el sistema nervioso-
Vitamina C, Calcio, Hierro y Magnesio-
MAS PROPIEDADES.
Mejora la actividad celular y estimula la actividad renal. Ayuda al sistema digestivo, por su contenido de fibra.
Es una especie de "desengrasante", por lo que se recomienda después de haber consumido alimentos ricos en grasa.
Tomarse el caldo que suelta una berenjena cosida disminuye eficazmente los síntomas del guayabo.
LA CEREZA.
Fuente de potasio, diurético, atioxidante-contra la gota, artritis, fortalece la memoria, contiene vitaminas, A, B1, B12, B2 y la B6, sodio, manganeso y potasio.
LA CIRUELA-
CONTIENE POTASIO, VITAMINA E, para el buen funcionamiento de la células, retarda la aparición de arrugas-estreñimiento, hemorroides, exceso de colesterol,astringente, contiene vitaminas A y C, manganeso,celulosa, azufre y cloro.
LA FRAMBUEZA.
CONTIENE VITAMINA C, DIURÉTICA Y EVITA INFLAMACIONES
El te de las hojas, para dolores menstruales (antes del periodo) Enjuague para las encías , y ulceras inflamadas y para las ulceras bucales.
LA FRESA.
Contiene vitamina C y E. Limpia y purifica el sistema digestivo, para bajar de peso.
LA GROSELLA-ROJA-
Epilepsia, el cancer,artritis, y la anemia. Reduce el dolor en quemaduras- Evita la formacion de ampollas-
EL HIGO ( BREVA )-
Buena energía, afrodisiaco, para limpiar el aparato digestivo-
JENGIBLE.
Bueno para combatir, nauceas y evitar la aparicion ulceras en el estomago. Para condimentar platos.
Tiene propiedades antibacteriales, en casos de diarrea, combate la bacteria "Helicobacter pylori" e inflamaciones de estomago. Evita el estreñimiento. contra el mareo. SE RECOMIENDA ANTES DE UNA CIRUGIA, con anastesia general y en tratamientos de quimoterapia ( consumalo en las comidas.)
En infusion combate la renitis, para bajar la fiebre- Es analgesico y desinflamante, en casos de dolor en los huesos y artritis reumatica. Los resultados no son inmediatos.
EL LIMÓN.
Eliminacion de toxinas, dolores de garganta y givitis. Efectivo en la digestion, mas si es mezclado con miel de abejas, o si se añade directamente a las comidas.
EL KIWI.
Laxante, rico en vitamina C.
EL MANGO.
Contiene vitamina C y A, (fibra) bueno para lA DIGESTION
EL MELON.
Contiene vitamina C laxante, en ligeras dietas, consumir solo por 2 días.
EL MELOCOTON.
Bajo en calorías, ideal dietas, laxante suave, contiene vitamina C, purifica la piel.
LA MORA.
Para el corazón, circulacion, problemas de la piel, te de hojas y enjuague bucal, contra la givitis.
LA PIÑA-
Problemas digestivos (alivia) , fiebre,afecciones de la garganta, proteje el corazón, ayuda a eliminar la celulitis, evita la obesidad. Tónico cerebral, depresión, celulites, obesidad, Vitaminas A,B1, B6 y C.
LA UVA.
Para la tensión alta, evita retención de líquidos, fruta de la energía, alto contenido en azúcar y fibra-ANEMIA, CATARRO. Cicatrizante, relaja, contiene azufre,yodo, y vitaminas A, B1, B6 y C.
LA PERA.
Vitaminas A B y C, contra el acné, la hipertensión, el eczema y psoriasis-
LA TORONJA.
Contiene vitaminas A y C, hierro, fósforo y limpia la piel-
EL COCO.
Fortalece las uñas, la piel y los dientes, por que contiene celulosa, hierro, sodio, potasio y bario, ademas vitaminas A , B1 y E.
LA ACEITUNA-
Y el aceite de oliva. como laxantes, activadores hepáticos, como el biliar, contiene vitaminas A, C , P y E , lo mismo que ácidos grasos esenciales.
EL AGUACATE.
Afecciones coronarias, raquitismo y anemia. Contiene vitaminas A, C y E, complejo B, carnitina y fósforo-
LA AHUYAMA (zapallo)-
Varisis, el raquitismo, la visión y la memoria, contiene vitaminas A y C, hierro , fósforo y calcio.
LA ALMENDRA.
Antiseptico urinario, covalecencias y favorece el crecimiento, por tener las vitaminas B1 , B2, fósforo, potasio,magnesio y zinc-
,
EL BANANO.
DESINTOXICA el organismo, calambres, antidepresivo, strees, contiene vitaminas A, C y B12- potasio,zinc, silicio-Neutraliza el exceso de acidez por los jugos gastricos, reduce la irritacion de la ulcera al cubrir la mucosa del estomago. La pectina, fibra saludable del banano, ayuda en estreñimiento y la diarrea.
LA GUAYABA -
Hipertensión, incontinencia, vitaminas A y ácido tanico y niacina
LA MANZANA.
Reduce el colesterol, hipostática, antiestres, previene el insonio, vitaminas, A. B1. B2 y C,
EL MARACUYA.
Ácido úrico, problemas prostáticos, laxante, contiene fósforo, hierro, serótina y vitaminas A y C,
LA PAPAYA-
Ataques de asma, ayuda a la caracterización, ictericia, controla la tos- contiene papaína que ayuda a la digestion y calma el estomago y papaverina, vitaminas A, C y D.
LA SANDIA-
Artritis, gota, diurética, posee azufre y magnesio, vitaminas A y C.
CARAMBOLO-
Recomendado para aliviar los dolores de estomago-
ENERGETICAS-
BOROJO, CASTAÑO,CACAO,CHONTADURO. CAIMARON, HIGO,MANI. CAIMITO, NUEZ CAMARONA-
JENGIBRE-
Poderoso para aliviar el estomago, malestar estomacal, la ingestion y la flatulencia. Es un estimulador del apetito y sus enzimas catalizan rapidamente las proteinas en el estomago.
CILANTRO.
Fortalece el estomago, alivia la flatulencia, aumenta la secrecion de enzimas y los jugos gastricos. Beneficia los transtornos digestivos, como la indigestion, sesacion de ardor, nauseas e hinchazon.
ALBAHACA-
Tonico digestivo, para la indigestion, estreñimiento, calambres estomacales y la flatulencia.
MENTA
Masticar las hojas beneficioso para los problemas estomacales. E l aceite tiene efecto espasmodico, para los cólicos estomacales, ayuda a combatir la acidez estomacal. el dolor y el sindrome de intestino irritable. Para los gases y una mejor digestión.
ALOE VERA.
Para combatir la acidez estomacal y mejora la digestión-
CARDAMOMO.
Para aliviar la flatulencia y fortalecer la actividad intestinal. Combate también los dolores de cabeza asociados a la digestión.
ZANAHORIA.
Acelera el transito intestinal, incrementa el volumen de las heces y regula el colesterol.
PLANTAS.
LA HIERBABUENA.
Planta "bendecida" beneficia el aparato digestivo y el sistema respiratorio, alivia dolores de cabeza, para colicos estomacales,exelent expectorante....
Las propiedades son maravillosas. EN en infusion, elimina los colicos estomacales, previene la acidez, promueve el movimiento intestinal ( PARA EL ESTREÑIMIENTO.), to- marse una tacita despues del almuerzo.activa la produccion de bilis.
En casos de diarrea,la desminuye incluso en desinteria, asi como para la flatulencia.
Disminuye el dolor causado por la mestruacion y los calambres musculares.
En cuanto al aparato respiratorio, como tiene mentol, combate los sintomas de la gri- pa y sirve como expectorante cuando hay bronquitis.
MACERANDO las hojas y la clocamos sobre el cuerpo, en la parte goleada, sus propiedades inflamatorias evitaran el "chichon".
Otras propiedades...alivia los mareos.....el aceita aplicado en la sienes, disminuye el dolor de cabeza, producto de la tension. la infusion (1 tacita.) mezclada con con 1 cucharita de aceite de oliva, disminuye el dolormy las inflamaciones de pequeñas quemaduras que no registran gravedad....Calma los nervios
LA MANZANILLA.
Es tranquilizante, relajante e induce al sueño. El "agua de manzanilla", para perso- nas que sufren insomio ( una taza antes de acostarse.) o son muy nerviosas o ansio-
sas ( una o dos tazas al dia.)
Tambien para el sistema digestivo, para los gases, la indigestion y las ulceras estoma cales. la misma dosis anterior.
Las florecitas son antinflamatorias y antiespasmodicas, lo que relajan los musculos. Para los colicos mestruales o dolores musculares. Para afecciones gastro-intestinales
Para ansiedd, estres por lo relajante. Para cabellos rubios.
MAS BENEFICIOS. Para dietas esta ayuda a reemplazar bebidas mas caloricas. Baños de asiento disminuir los sintomas de hemorroides. Previene las infecciones y estimulas
las defensas del organismo. Las cemas alivian los dolores de la artritis. Los garga
rismos tres veces por disminuyen las inflamaciones de le garganta y la boca. INHALA-
CIONES en la noche le ayudan a dormir mejor si tiene congestion nasal.
EL ROMERO
"en gran parte de las cocinas del mundo es uno de los preferidos, entre las plantas aromaticas. en su version terapeutica, en casos de caida de cabello, tension baja e inflamacion de las piernas"
BENEFICIOS.
Da brillo al cabello oscuro.Inhibe la iniciacion y desarrollo de tumores epidermicios
Previene la alopecia (caida del cabello), antioxidante, controla la hipotension (tension baja.), el agotamiento, alivia la tos, protege el higado, es antiseptico sobre llagas y heridas, cicatrizante y emenagoga (aumenta la mestruacion.) Estimulan-
te de la circulacion sanguinea, activa la irradiacion capilar,ayuda a su crecimiento, combate la grasa del cuero cabelludo.
Previene algunos tipos de cancer ( de colon,de estomago y piel.) Tomando la infusion ayuda a la digestion de alimentos pesados, limpia las paredes del estomago de muco-
sidades, aumenta el apetito y combate los colicos estomacales y los gases.
Antiestres, tension nerviosa y cansancio, estimula la memoria, contra el mal aliento
al cobinarlo con hierbabuena, tome la infusion despues de cada comoda, bañarse disminuye la inflamacion.
LA VARELARIANA-
PLANTA MUY UTIL EN LA MEDICINA NATURAL Y COMO CONDIMENTO ALIMENTICIO.
El extracto se utiliza como antiespasmodico y sedante en el tratamiento de transtornos del sueño, tiene propiedades hipnoticas por que esta indicado para personas que sufren insomio. Para controlar la ansiedad, el estres y la hipotension.
Se utiliza para combatir la depresion, espasmos nerviosos, diarreas i vomitos, hichazones intestinales, agotamiento nervioso y estres.
Tiene propiedades antiinflamatorias, para enfermedades como la diverticulis, enfermedad de Chrohn e intolerancia al gluten.
Ayuda a estabilizar el pulso cardiaco, por lo que es indicada en caso de sufrir palpitaciones nerviosas o aritmias.
LA ZARZAPARRILLA-
PURIFICADOR DE LA SANGRE, se utiliza para desinfectar el organismo, antes de iniciar cualquier tratamiento gastrointestinal.
util para personas con dispepsia, enfermedades del higado, diabetis, enfermedades renales, colesterol alto, reumatismo, gripe,anorexia, gota, sifilis, tiene accion diuretica, favorece la circulacion, aumenta la virilidad; mejora los transtornos de la menopausia.
Exelente coadyugante para las personas que necesitan perder peso acompañando el tratamiento con una dieta adecuada.
Consumirlas es fundamental, ya que tienen fibra, para el proceso digestivo, previenen enfermedades coronarias, la diabetis, el cancer colorretal y otras patologías.
ALBARICOQUE. (seco)-
Contiene vitamina C, para la piel. Sistema respiratorio, evita la retención de líquidos, estreñimiento, previene el cancer-
LA BERENGENA-
La estrella para adelgazar, también disminuye los niveles de colesterol malo, para el guayabo-
Un vaso de agua de berejena diario, para bajar de peso, da sensacional de saciedad , por eso comemos menos-
Diurética y aporta pocas calorías. licuela en agua para tomársela. Tiene poder desintoxicaste (elimina las toxinas y líquidos de una manera sorprendente).
nunca se debe comerla cruda, se recomienda no comerla frita, pierde gran parte de sus propiedades-
CONTIENE
Mucho potasio, para el buen funcionamiento de los músculos y el sistema nervioso-
Vitamina C, Calcio, Hierro y Magnesio-
MAS PROPIEDADES.
Mejora la actividad celular y estimula la actividad renal. Ayuda al sistema digestivo, por su contenido de fibra.
Es una especie de "desengrasante", por lo que se recomienda después de haber consumido alimentos ricos en grasa.
Tomarse el caldo que suelta una berenjena cosida disminuye eficazmente los síntomas del guayabo.
LA CEREZA.
Fuente de potasio, diurético, atioxidante-contra la gota, artritis, fortalece la memoria, contiene vitaminas, A, B1, B12, B2 y la B6, sodio, manganeso y potasio.
LA CIRUELA-
CONTIENE POTASIO, VITAMINA E, para el buen funcionamiento de la células, retarda la aparición de arrugas-estreñimiento, hemorroides, exceso de colesterol,astringente, contiene vitaminas A y C, manganeso,celulosa, azufre y cloro.
LA FRAMBUEZA.
CONTIENE VITAMINA C, DIURÉTICA Y EVITA INFLAMACIONES
El te de las hojas, para dolores menstruales (antes del periodo) Enjuague para las encías , y ulceras inflamadas y para las ulceras bucales.
LA FRESA.
Contiene vitamina C y E. Limpia y purifica el sistema digestivo, para bajar de peso.
LA GROSELLA-ROJA-
Epilepsia, el cancer,artritis, y la anemia. Reduce el dolor en quemaduras- Evita la formacion de ampollas-
EL HIGO ( BREVA )-
Buena energía, afrodisiaco, para limpiar el aparato digestivo-
JENGIBLE.
Bueno para combatir, nauceas y evitar la aparicion ulceras en el estomago. Para condimentar platos.
Tiene propiedades antibacteriales, en casos de diarrea, combate la bacteria "Helicobacter pylori" e inflamaciones de estomago. Evita el estreñimiento. contra el mareo. SE RECOMIENDA ANTES DE UNA CIRUGIA, con anastesia general y en tratamientos de quimoterapia ( consumalo en las comidas.)
En infusion combate la renitis, para bajar la fiebre- Es analgesico y desinflamante, en casos de dolor en los huesos y artritis reumatica. Los resultados no son inmediatos.
Puede prevenir enfermedades del corazon. Fvorece la circulacion sanguinea.
EL LIMÓN.
Eliminacion de toxinas, dolores de garganta y givitis. Efectivo en la digestion, mas si es mezclado con miel de abejas, o si se añade directamente a las comidas.
EL KIWI.
Laxante, rico en vitamina C.
EL MANGO.
Contiene vitamina C y A, (fibra) bueno para lA DIGESTION
EL MELON.
Contiene vitamina C laxante, en ligeras dietas, consumir solo por 2 días.
EL MELOCOTON.
Bajo en calorías, ideal dietas, laxante suave, contiene vitamina C, purifica la piel.
LA MORA.
Para el corazón, circulacion, problemas de la piel, te de hojas y enjuague bucal, contra la givitis.
LA PIÑA-
Problemas digestivos (alivia) , fiebre,afecciones de la garganta, proteje el corazón, ayuda a eliminar la celulitis, evita la obesidad. Tónico cerebral, depresión, celulites, obesidad, Vitaminas A,B1, B6 y C.
LA UVA.
Para la tensión alta, evita retención de líquidos, fruta de la energía, alto contenido en azúcar y fibra-ANEMIA, CATARRO. Cicatrizante, relaja, contiene azufre,yodo, y vitaminas A, B1, B6 y C.
LA PERA.
Vitaminas A B y C, contra el acné, la hipertensión, el eczema y psoriasis-
LA TORONJA.
Contiene vitaminas A y C, hierro, fósforo y limpia la piel-
EL COCO.
Fortalece las uñas, la piel y los dientes, por que contiene celulosa, hierro, sodio, potasio y bario, ademas vitaminas A , B1 y E.
LA ACEITUNA-
Y el aceite de oliva. como laxantes, activadores hepáticos, como el biliar, contiene vitaminas A, C , P y E , lo mismo que ácidos grasos esenciales.
EL AGUACATE.
Afecciones coronarias, raquitismo y anemia. Contiene vitaminas A, C y E, complejo B, carnitina y fósforo-
LA AHUYAMA (zapallo)-
Varisis, el raquitismo, la visión y la memoria, contiene vitaminas A y C, hierro , fósforo y calcio.
LA ALMENDRA.
Antiseptico urinario, covalecencias y favorece el crecimiento, por tener las vitaminas B1 , B2, fósforo, potasio,magnesio y zinc-
,
EL BANANO.
DESINTOXICA el organismo, calambres, antidepresivo, strees, contiene vitaminas A, C y B12- potasio,zinc, silicio-Neutraliza el exceso de acidez por los jugos gastricos, reduce la irritacion de la ulcera al cubrir la mucosa del estomago. La pectina, fibra saludable del banano, ayuda en estreñimiento y la diarrea.
LA GUAYABA -
Hipertensión, incontinencia, vitaminas A y ácido tanico y niacina
LA MANZANA.
Reduce el colesterol, hipostática, antiestres, previene el insonio, vitaminas, A. B1. B2 y C,
EL MARACUYA.
Ácido úrico, problemas prostáticos, laxante, contiene fósforo, hierro, serótina y vitaminas A y C,
LA PAPAYA-
Ataques de asma, ayuda a la caracterización, ictericia, controla la tos- contiene papaína que ayuda a la digestion y calma el estomago y papaverina, vitaminas A, C y D.
LA SANDIA-
Artritis, gota, diurética, posee azufre y magnesio, vitaminas A y C.
CARAMBOLO-
Recomendado para aliviar los dolores de estomago-
ENERGETICAS-
BOROJO, CASTAÑO,CACAO,CHONTADURO. CAIMARON, HIGO,MANI. CAIMITO, NUEZ CAMARONA-
JENGIBRE-
Poderoso para aliviar el estomago, malestar estomacal, la ingestion y la flatulencia. Es un estimulador del apetito y sus enzimas catalizan rapidamente las proteinas en el estomago.
CILANTRO.
Fortalece el estomago, alivia la flatulencia, aumenta la secrecion de enzimas y los jugos gastricos. Beneficia los transtornos digestivos, como la indigestion, sesacion de ardor, nauseas e hinchazon.
ALBAHACA-
Tonico digestivo, para la indigestion, estreñimiento, calambres estomacales y la flatulencia.
MENTA
Masticar las hojas beneficioso para los problemas estomacales. E l aceite tiene efecto espasmodico, para los cólicos estomacales, ayuda a combatir la acidez estomacal. el dolor y el sindrome de intestino irritable. Para los gases y una mejor digestión.
ALOE VERA.
Para combatir la acidez estomacal y mejora la digestión-
CARDAMOMO.
Para aliviar la flatulencia y fortalecer la actividad intestinal. Combate también los dolores de cabeza asociados a la digestión.
ZANAHORIA.
Acelera el transito intestinal, incrementa el volumen de las heces y regula el colesterol.
PLANTAS.
LA HIERBABUENA.
Planta "bendecida" beneficia el aparato digestivo y el sistema respiratorio, alivia dolores de cabeza, para colicos estomacales,exelent expectorante....
Las propiedades son maravillosas. EN en infusion, elimina los colicos estomacales, previene la acidez, promueve el movimiento intestinal ( PARA EL ESTREÑIMIENTO.), to- marse una tacita despues del almuerzo.activa la produccion de bilis.
En casos de diarrea,la desminuye incluso en desinteria, asi como para la flatulencia.
Disminuye el dolor causado por la mestruacion y los calambres musculares.
En cuanto al aparato respiratorio, como tiene mentol, combate los sintomas de la gri- pa y sirve como expectorante cuando hay bronquitis.
MACERANDO las hojas y la clocamos sobre el cuerpo, en la parte goleada, sus propiedades inflamatorias evitaran el "chichon".
Otras propiedades...alivia los mareos.....el aceita aplicado en la sienes, disminuye el dolor de cabeza, producto de la tension. la infusion (1 tacita.) mezclada con con 1 cucharita de aceite de oliva, disminuye el dolormy las inflamaciones de pequeñas quemaduras que no registran gravedad....Calma los nervios
LA MANZANILLA.
Es tranquilizante, relajante e induce al sueño. El "agua de manzanilla", para perso- nas que sufren insomio ( una taza antes de acostarse.) o son muy nerviosas o ansio-
sas ( una o dos tazas al dia.)
Tambien para el sistema digestivo, para los gases, la indigestion y las ulceras estoma cales. la misma dosis anterior.
Las florecitas son antinflamatorias y antiespasmodicas, lo que relajan los musculos. Para los colicos mestruales o dolores musculares. Para afecciones gastro-intestinales
Para ansiedd, estres por lo relajante. Para cabellos rubios.
MAS BENEFICIOS. Para dietas esta ayuda a reemplazar bebidas mas caloricas. Baños de asiento disminuir los sintomas de hemorroides. Previene las infecciones y estimulas
las defensas del organismo. Las cemas alivian los dolores de la artritis. Los garga
rismos tres veces por disminuyen las inflamaciones de le garganta y la boca. INHALA-
CIONES en la noche le ayudan a dormir mejor si tiene congestion nasal.
EL ROMERO
"en gran parte de las cocinas del mundo es uno de los preferidos, entre las plantas aromaticas. en su version terapeutica, en casos de caida de cabello, tension baja e inflamacion de las piernas"
BENEFICIOS.
Da brillo al cabello oscuro.Inhibe la iniciacion y desarrollo de tumores epidermicios
Previene la alopecia (caida del cabello), antioxidante, controla la hipotension (tension baja.), el agotamiento, alivia la tos, protege el higado, es antiseptico sobre llagas y heridas, cicatrizante y emenagoga (aumenta la mestruacion.) Estimulan-
te de la circulacion sanguinea, activa la irradiacion capilar,ayuda a su crecimiento, combate la grasa del cuero cabelludo.
Previene algunos tipos de cancer ( de colon,de estomago y piel.) Tomando la infusion ayuda a la digestion de alimentos pesados, limpia las paredes del estomago de muco-
sidades, aumenta el apetito y combate los colicos estomacales y los gases.
Antiestres, tension nerviosa y cansancio, estimula la memoria, contra el mal aliento
al cobinarlo con hierbabuena, tome la infusion despues de cada comoda, bañarse disminuye la inflamacion.
LA VARELARIANA-
PLANTA MUY UTIL EN LA MEDICINA NATURAL Y COMO CONDIMENTO ALIMENTICIO.
El extracto se utiliza como antiespasmodico y sedante en el tratamiento de transtornos del sueño, tiene propiedades hipnoticas por que esta indicado para personas que sufren insomio. Para controlar la ansiedad, el estres y la hipotension.
Se utiliza para combatir la depresion, espasmos nerviosos, diarreas i vomitos, hichazones intestinales, agotamiento nervioso y estres.
Tiene propiedades antiinflamatorias, para enfermedades como la diverticulis, enfermedad de Chrohn e intolerancia al gluten.
Ayuda a estabilizar el pulso cardiaco, por lo que es indicada en caso de sufrir palpitaciones nerviosas o aritmias.
LA ZARZAPARRILLA-
PURIFICADOR DE LA SANGRE, se utiliza para desinfectar el organismo, antes de iniciar cualquier tratamiento gastrointestinal.
util para personas con dispepsia, enfermedades del higado, diabetis, enfermedades renales, colesterol alto, reumatismo, gripe,anorexia, gota, sifilis, tiene accion diuretica, favorece la circulacion, aumenta la virilidad; mejora los transtornos de la menopausia.
Exelente coadyugante para las personas que necesitan perder peso acompañando el tratamiento con una dieta adecuada.
jueves, 10 de febrero de 2011
TERAPIAS CONTRA LA ANSIEDAD
1° AROMATERAPIA.
Aceite de manzanilla, albahaca,lavanda y mandarina, inalarse- Baños de inmersión (yakusi) o para masajes.
2° MASAJES.
Espalda dolorida (por la tensión-) Si hay ansiedad los músculos de la espalda se ven afectados- Darte un masaje en el rostro o en las manos descrubiras con asombro cuanta tensión, se acumula en lugares no imaginados- El masaje actúa en las terminaciones nerviosas generando relajación sedante.
3° MEDITACION.
Se trata de controlar toda la atención, sobre un objeto extremo, un pensamiento, o la propia consciencia- conectarse con el momento presente y sea capaz de dejar pasar sus pensamientos sin recordar en ellos- Lograr el estado de PAZ INTERIOR, hay que planificarlos constantemente-
Desde la primera vez que meditamos, sentirás cambios benéficos.
4° MUSICOTERAPIA. Melodías suaves calman la ansiedad, des acelerando el ritmo cardiaco y trabajando la presión arterial. escoger música que a uno le guste y te relaje. suave por 10 minutos todos los días- Posición cómoda, convinar las tecnicas de visualizacion, para calmarte aun mas.
5° RESPIRACION.
Hay que respirar para calmar la ansiedad, primer paso para relajarte, especialmente si estas a punto de ESTALLAR,, el stres con la espiración se vuelve mas tenue y corto, sin cuenta- 5minutos por día, respirando profundo y sentado, veras que bien te vas a sentir.
6° RISOTERAPIA.
Una buena carcajada, puede ser la mejor terapia. Libera gran cantidad de endofrinas, hormonas del bien estar.
Tecnicas de expresión corporal, juego, danza y reparación-, que se relajen y se suelten, lo mejor una risotada- Eliminar bloqueos emocionales, físicos y sexuales
7° EL TAI CHI CHUAN-
Arte marcial chino, orientado hacia la búsqueda de un trabajo constante e intenso, donde hay enfrentamientos con otros. Para lograr los objetivos, sus practicas se realizan en secuencias de movimientos, donde se combina la lentitud, flexibidad, continuidad, suavidad y firmeza.
Los resultados se manifiestan con sentimientos de armonía y serenidad. Se requiere de gran paciencia para realizar las secuencias a un ritmo que comparado con tu día a día, seguramente te parecerá muy lento. pero muy eficaz contra la tensión y el satures diario.
8° YOGA
Una característica de la ansiedad es la INQUIETUD METAL, de estar PENSANDO constantemente que se tiene que hacer en el FUTURO, o que ocurrió en el PASADO.
El yoga se concentra en lo que esta pensando en el momento presente sin que importe lo que vendrá o lo que paso.
Esto se logra a través de tecnicas de meditacion y espiración y posturas físicas.
9° ACUPUNTURA-
Esta técnica no suena relajante.
CUATRO MANERAS DE GANARLE AL ESTRES (Por ALBERTO ORTEGA) Sicologo Clinico-
Evitar tener una mentalidad negativa, hacia nosotros y hacia el mundo o entorno que nos rodea-
---Vuelvete optimista, Que me hace feliz? Que quiero en la vida? Que me motiva? Que debo cambiar para mejorar?
.....Utilice afirmaciones Soy capaz.. Estoy agradecido... Creo firmemente que tengo una fuerza interna para superar todo. Establecer metas alcanzables-
.....Practique visualizacion positiva, visualice feliz. saludable, mentalmente fuerte.
..... Riase frecuentemente-
2° ESTILO DE VIDA SALUDABLE-
Mejora la vida y la prolonga- tres objetivos 1--DEJAR DE FUMAR ( si fuma) 2° Hacer ejercicio (pero en forma regular), como caminar,montar en bicicleta, hacer yoga o tai chi.
Dormir bien, para el buen funcionamiento del estado fisico y mental-
La depresion, y la fatiga cronica estan relacionadas con la falta de sueño-
3° ALIMENTACION SANA-
La dieta deficiente, es causa deenfermedades. Todas las personas necesitamos cuatro nutrientes basicos, agua, carbohidratos, proteinas y grasas. Pero tambien vitaminas, minerales y micronutrientes. Consultar con un nutrisionista.
4r° MEDIDAS SUPLEMENTARIAS.
Es el uso de vitaminas , minerales y nutrientes adicionales a nuestra dieta, asi como hierbas medicinales-
respirar correctamente, adoptar posturas correctas ( asi aumenta la energia corporal), reirse, hacerse masajear y practicar un pasatiempo controlado.
Se estima que el 70 al 80% de las visitas a los medicos es por estres, por desordenes en el organismo, cuando es cronico afecta el sistema inmunologico, sino se maneja adecuadamente puede comprometer seriamente la salud.
Aceite de manzanilla, albahaca,lavanda y mandarina, inalarse- Baños de inmersión (yakusi) o para masajes.
2° MASAJES.
Espalda dolorida (por la tensión-) Si hay ansiedad los músculos de la espalda se ven afectados- Darte un masaje en el rostro o en las manos descrubiras con asombro cuanta tensión, se acumula en lugares no imaginados- El masaje actúa en las terminaciones nerviosas generando relajación sedante.
3° MEDITACION.
Se trata de controlar toda la atención, sobre un objeto extremo, un pensamiento, o la propia consciencia- conectarse con el momento presente y sea capaz de dejar pasar sus pensamientos sin recordar en ellos- Lograr el estado de PAZ INTERIOR, hay que planificarlos constantemente-
Desde la primera vez que meditamos, sentirás cambios benéficos.
4° MUSICOTERAPIA. Melodías suaves calman la ansiedad, des acelerando el ritmo cardiaco y trabajando la presión arterial. escoger música que a uno le guste y te relaje. suave por 10 minutos todos los días- Posición cómoda, convinar las tecnicas de visualizacion, para calmarte aun mas.
5° RESPIRACION.
Hay que respirar para calmar la ansiedad, primer paso para relajarte, especialmente si estas a punto de ESTALLAR,, el stres con la espiración se vuelve mas tenue y corto, sin cuenta- 5minutos por día, respirando profundo y sentado, veras que bien te vas a sentir.
6° RISOTERAPIA.
Una buena carcajada, puede ser la mejor terapia. Libera gran cantidad de endofrinas, hormonas del bien estar.
Tecnicas de expresión corporal, juego, danza y reparación-, que se relajen y se suelten, lo mejor una risotada- Eliminar bloqueos emocionales, físicos y sexuales
7° EL TAI CHI CHUAN-
Arte marcial chino, orientado hacia la búsqueda de un trabajo constante e intenso, donde hay enfrentamientos con otros. Para lograr los objetivos, sus practicas se realizan en secuencias de movimientos, donde se combina la lentitud, flexibidad, continuidad, suavidad y firmeza.
Los resultados se manifiestan con sentimientos de armonía y serenidad. Se requiere de gran paciencia para realizar las secuencias a un ritmo que comparado con tu día a día, seguramente te parecerá muy lento. pero muy eficaz contra la tensión y el satures diario.
8° YOGA
Una característica de la ansiedad es la INQUIETUD METAL, de estar PENSANDO constantemente que se tiene que hacer en el FUTURO, o que ocurrió en el PASADO.
El yoga se concentra en lo que esta pensando en el momento presente sin que importe lo que vendrá o lo que paso.
Esto se logra a través de tecnicas de meditacion y espiración y posturas físicas.
9° ACUPUNTURA-
Esta técnica no suena relajante.
Pero se utiliza para aliviar dolores y restaurar la salud- El especialista diagnostica y luego insertara las agujas, en puntos específicos del cuerpo haciendo que se libere endofrinas hormonas de la felicidad, dando sensaciones de bienestar.
10° AUTOHIPNOSIS.
Hipnosis auto inducida, lo que permitirá aplicarla cuando la necesitemos, consultar con un especialista, para que te enseñe la TECNICA adecuada, que consiste en un estado de trance menos profundo, donde la persona se da surgerencias POSITIVAS, actualmente se practica en los Hospitales del mundo.
11° HOMOTERAPIA,
Metodo terapeutico natural,usado en pequeñas dosis de remedios sin ingredientes químicos activos, para ACTIVAR las defensas del organismo y llegar a curar, suavemente las enfermedades físicas y trastornos EMOCIONALES-
Se usa para aliviar el ESTRES, ansiedad, angustia y depresión
10° AUTOHIPNOSIS.
Hipnosis auto inducida, lo que permitirá aplicarla cuando la necesitemos, consultar con un especialista, para que te enseñe la TECNICA adecuada, que consiste en un estado de trance menos profundo, donde la persona se da surgerencias POSITIVAS, actualmente se practica en los Hospitales del mundo.
11° HOMOTERAPIA,
Metodo terapeutico natural,usado en pequeñas dosis de remedios sin ingredientes químicos activos, para ACTIVAR las defensas del organismo y llegar a curar, suavemente las enfermedades físicas y trastornos EMOCIONALES-
Se usa para aliviar el ESTRES, ansiedad, angustia y depresión
CUATRO MANERAS DE GANARLE AL ESTRES (Por ALBERTO ORTEGA) Sicologo Clinico-
1° ACTITUD MENTAL POSITIVA-
Nuestro pensamiento y emociones, determinan nuestro grado de salud y calidad de vida, Si adaptamos una actitud metal positiva, podemos manejar mejor las circustancias dificiles.Evitar tener una mentalidad negativa, hacia nosotros y hacia el mundo o entorno que nos rodea-
---Vuelvete optimista, Que me hace feliz? Que quiero en la vida? Que me motiva? Que debo cambiar para mejorar?
.....Utilice afirmaciones Soy capaz.. Estoy agradecido... Creo firmemente que tengo una fuerza interna para superar todo. Establecer metas alcanzables-
.....Practique visualizacion positiva, visualice feliz. saludable, mentalmente fuerte.
..... Riase frecuentemente-
2° ESTILO DE VIDA SALUDABLE-
Mejora la vida y la prolonga- tres objetivos 1--DEJAR DE FUMAR ( si fuma) 2° Hacer ejercicio (pero en forma regular), como caminar,montar en bicicleta, hacer yoga o tai chi.
Dormir bien, para el buen funcionamiento del estado fisico y mental-
La depresion, y la fatiga cronica estan relacionadas con la falta de sueño-
3° ALIMENTACION SANA-
La dieta deficiente, es causa deenfermedades. Todas las personas necesitamos cuatro nutrientes basicos, agua, carbohidratos, proteinas y grasas. Pero tambien vitaminas, minerales y micronutrientes. Consultar con un nutrisionista.
4r° MEDIDAS SUPLEMENTARIAS.
Es el uso de vitaminas , minerales y nutrientes adicionales a nuestra dieta, asi como hierbas medicinales-
respirar correctamente, adoptar posturas correctas ( asi aumenta la energia corporal), reirse, hacerse masajear y practicar un pasatiempo controlado.
Se estima que el 70 al 80% de las visitas a los medicos es por estres, por desordenes en el organismo, cuando es cronico afecta el sistema inmunologico, sino se maneja adecuadamente puede comprometer seriamente la salud.
DORMIR MEJOR
1° Como puedo dormir profundamente. de MICHAEL PREUS.
UNA NOCHE de verdadero descanso, puede llenarse de energia, ayuda a perder el peso y lucir mas joven-
2° AMBIENTE FRESCO.
Dormir en un ambiente agradable, la temperatura 65 a 77°F. y unos 18 a 22° C.. Una lijera baja de temperatura en su cuerpo siempre induce al sueño, a dormir ´por eso debe acostarse en una cama fresca (no fria) , luego de un baño caliente relajante-
3° REDUCE TU ANSIEDAD.antes de ir a dormir, voltea o quita todo lo que produzca luz, reloj, controles ,celulares , aparatos electronicos, para evitar estar mirandolos. Evita de comer 3 horas antes de ir a dormir, el alcohol, el tabaco y cafe.
4° CONSIDERA POSIBLES ENERGIAS. Revisa las almoadas, sabanas, detergente y suavizante que usas, el lugar de la mascota, preferiblemente que no haya, si hay polvo en el cubre cama, perfumes y otros olores, que pueden afectar el ambiente donde se va ha dormir, Todos ,pueden causar congestion nasal, que distorcionan el sueño-
5° TENDENCIANA A LA CAFEINA. Observa como reacciona tu cuerpo o tu organismo a la cafeina. Regula su consumo para que no afecte tu sueño. Hya persona que pueden beber varias tazas de cafe, o gaseosas antes de acostarse a dormir y no se afectan, mientras que otras con una sola taza, no pueden dormir.
6° HAZ UN POCO DE RUIDO Utiliza musica de fondo, o algo que te tranquilize. Sintoniza tu radio o tu celular- El ruido agradable te ayuda anular el ruido del ambiente o el de los oidos que puede surgir. Los ventiladores pueden generar zumbidos, que a veces hacen el sueño desagradable.
7° DEJA DORMIR AL OTRO. Organizar las horas de sueño. Hay parejas que van a dormir a diferentes horas y despectar al que ya esta dormido. Hya que respetar el sueño del otro.
8° PREPARATE PARA DORMIR. Relajate. El stres no solo afecta de dia , sino que puede hacer estragos en la noche. Hacer algo antes. Pree-sueño, leer, estiramiento, un baño caliente- No se tome mas de 10 minutos -
9° Y SE HIZO LA OSCURIDAD. Ponga corinas en las ventanas, de acuerdo a su gusto, oscura o transparente de acuero a este, tambien ayuda a reucir los ruidos. No olvide usar clips. asegurando los extremos. y no entre un rayo de luz o un fuerte viento.
10° ACOMODA TU CABEZA. Compra de vez en cuando una nueva almoada( o una especial.). si tu almoada huele mal, o tienes que doblarla, necesitas cambiarla ya-
11° CREA TU AMBIENTE. -No consideres luz intensa, instal una tenue, oagrega reguladores de voltaje a tus interuptores,para crear un ambiente calido una horas antes de dormir-
12° TOMA UNA SIESTA. Una siesta de 20 minutos prepradsa tu puede tener beneficios de 5 minutos hasta 2 horas de siesta, pero no mas. Si tienes problemas para dormir, por la noche,mejor que no la hagas-
13° EVALUA TU COLCHON- Prueba si sigue siendo comodo- Si los has rotado con periosidad
(darle vueltas)- Si tiene 7 años de uso cambialo-
UNA NOCHE de verdadero descanso, puede llenarse de energia, ayuda a perder el peso y lucir mas joven-
2° AMBIENTE FRESCO.
Dormir en un ambiente agradable, la temperatura 65 a 77°F. y unos 18 a 22° C.. Una lijera baja de temperatura en su cuerpo siempre induce al sueño, a dormir ´por eso debe acostarse en una cama fresca (no fria) , luego de un baño caliente relajante-
3° REDUCE TU ANSIEDAD.antes de ir a dormir, voltea o quita todo lo que produzca luz, reloj, controles ,celulares , aparatos electronicos, para evitar estar mirandolos. Evita de comer 3 horas antes de ir a dormir, el alcohol, el tabaco y cafe.
4° CONSIDERA POSIBLES ENERGIAS. Revisa las almoadas, sabanas, detergente y suavizante que usas, el lugar de la mascota, preferiblemente que no haya, si hay polvo en el cubre cama, perfumes y otros olores, que pueden afectar el ambiente donde se va ha dormir, Todos ,pueden causar congestion nasal, que distorcionan el sueño-
5° TENDENCIANA A LA CAFEINA. Observa como reacciona tu cuerpo o tu organismo a la cafeina. Regula su consumo para que no afecte tu sueño. Hya persona que pueden beber varias tazas de cafe, o gaseosas antes de acostarse a dormir y no se afectan, mientras que otras con una sola taza, no pueden dormir.
6° HAZ UN POCO DE RUIDO Utiliza musica de fondo, o algo que te tranquilize. Sintoniza tu radio o tu celular- El ruido agradable te ayuda anular el ruido del ambiente o el de los oidos que puede surgir. Los ventiladores pueden generar zumbidos, que a veces hacen el sueño desagradable.
7° DEJA DORMIR AL OTRO. Organizar las horas de sueño. Hay parejas que van a dormir a diferentes horas y despectar al que ya esta dormido. Hya que respetar el sueño del otro.
8° PREPARATE PARA DORMIR. Relajate. El stres no solo afecta de dia , sino que puede hacer estragos en la noche. Hacer algo antes. Pree-sueño, leer, estiramiento, un baño caliente- No se tome mas de 10 minutos -
9° Y SE HIZO LA OSCURIDAD. Ponga corinas en las ventanas, de acuerdo a su gusto, oscura o transparente de acuero a este, tambien ayuda a reucir los ruidos. No olvide usar clips. asegurando los extremos. y no entre un rayo de luz o un fuerte viento.
10° ACOMODA TU CABEZA. Compra de vez en cuando una nueva almoada( o una especial.). si tu almoada huele mal, o tienes que doblarla, necesitas cambiarla ya-
11° CREA TU AMBIENTE. -No consideres luz intensa, instal una tenue, oagrega reguladores de voltaje a tus interuptores,para crear un ambiente calido una horas antes de dormir-
12° TOMA UNA SIESTA. Una siesta de 20 minutos prepradsa tu puede tener beneficios de 5 minutos hasta 2 horas de siesta, pero no mas. Si tienes problemas para dormir, por la noche,mejor que no la hagas-
13° EVALUA TU COLCHON- Prueba si sigue siendo comodo- Si los has rotado con periosidad
(darle vueltas)- Si tiene 7 años de uso cambialo-
martes, 8 de febrero de 2011
SALUD INTEGRAL continuacion
RESUMEN. El ejercicio debe hacerse para relajarse, oxigenar el cerebro , hacerlo sin exagerarse-
A L I M E N T A C I O N-
Ojala con alimentos ORGÁNICOS, debe comer crudo el 60% y cocido el 40%-, también el 60% de alimentos alcalinos y 40% de alimento ácidos-
Ejemplo de alcalinos, la papa, la leche descremada, el plátano , la espinaca. los cítricos solos etc-
alimentos ácidos, los quesos, las carnes, el café en leche etc.
IMPORTANCIA DE LA FIBRA-
Es desempeña funciones fisiologicas como promover el movimiento intestinal. Su principal efecto es que limpia el intestino, de los desperdicios o desechos aderidos a las paredes de este.
Aumenta el volumen de las heces, disminuye su consistencia y tiempo de transito. Facilita las deposiciones y evita el estreñimiento-
La fibra esta presente en cereales,frutas,verduras y alimentos integrales.
BENEFICIOS QUE APORTA EL AGUA.
Ayuda que la fibra contenida en las frutas y demás se asimile. Además alivia la acidez y promueve el movimiento normal del intestino. Por eso, se recomienda tomar unos 6 vasos de agua por día.
CONSEJOS PRÁCTICOS
Para prevenir la indigestión, la acidez y cuidad la salud del estomago, siga lo siguiente:
Coma en porciones pero frecuentes, ojala seis veces , al día, cada 2 o 3 horas-
Evite el exceso de comidas rápidas , embutidos, enlatados, fritos y alimentos muy condimentados o picantes, así como gaseosas, te chocolate y café, que aumentan la posibilidad de indigestión, acidez y flatulencia.
Evite los alimentos de difícil digestión como frijoles, garbanzos, lentejas, repollo, pepino, brocoli, coliflor, cebolla, leche y huevo.
Incluya en su dieta alimentos integrales, naturales, probioticos y orgánicos que tienen poderes regenerativos y restauradores.
Coma despacio, masticando bien los alimentos, unas diez veces antes de tragarlos, pues la idea es que lo solido, se vuelva liquido. Recuerde que la digestión, comienza en la boca. (gracias a una enzima producida por la saliva.), y luego continua en el intestino delgado.
No deje pasar muchas horas de ayuno- Si el estomago esta vació durante un periodo muy largo de tiempo. el ácido comienza a actuar en las paredes del estomago, provocando sensacion de ardor- A largo plazo este problema puede producir ulceras-
No fume, ni consuma alcohol y evite masticar chicle- Estos factores aumentan la producción de ácidos en el estomago-
Haga ejercicio en forma regular- Pero evite después de comer-
Utilice tecnicas de relajación como meditacion y el yoga- Procure dormir al menos 6 horas por día-
Relajase despues de cada comida, pero no se acueste-. Monitor los habitos de alimentacion-
Lleve un registro detallado de lo que come y ponga mucha atención a las recomendaciones fisiológicas que se presenten.
Si los síntomas de indigestión son permanentes o frecuentes, consulte con el medico para descartar posibilidades de ulcera, tumores o inflamacion del estomago o duodeno.
Igualmente conviene asegurarse de que no hay ninguna enfermedad en la vesícula, hígado o el páncreas.
NUTRICIÓN CONSIENTE.
Que estamos comiendo? Toxinas, o no
Porque uno muere? Por ignorancia ( no sabe alimentarse- Por reveldia ( no hace caso)
FORMAS ADEUADAS DE NUTRIRSE.
AIRE ( oxigeno) Reparación adecuada, no entoxicaros LA PIEL, nos protege de el ambiente exterior.
ELIMINAR TOXINAS ( SI LAS HAY EN NUESTRO ORGANISMO-
Esto no deja aximilar la nutrición. No hay adsorción de nutrientes ( proteína, carbohidratos, vitaminas , minerales) Habrá deficiencia nutricionales,
PASOS.
1° Desintoxicar el organismo Limpieza (oral electrónica.) El ser humano debe vivir 150 años en promedio, en buen estado de salud y en perfecto uso de sus facultades mentales.
TOMAR AGUA POTABLE (8a 10 vasos por día)
ANTIOXIDANTE...Sustancias que protegen, las células de los radicales libres-
RADICALES LIBRES.---.moleculas producidas por el organismo, por degradacion los alimentos o por exposición ambiental, humo de tabaco y radiación, también por celulares, t.v y computadores-
Pueden dañar las células, papel importante en las enfermedades caparidáceas-
Sustancias antioxidantes, los Betacarotenos. luleina, licopeno, selenio, vitaminas a, c, y e, se encuentran en los alimentos, frutas , vegetales, nueces, granos, carnes , aves y pezcados .
LOS CARBOHIDRATOS-
simples: frutas, derivados de la leche, azúcar(no refinada)-
complejos: panes, cereales,granos, féculas, legumbres. Los simples tiene vitaminas, minerales y fibra.
A L I M E N T A C I O N-
Ojala con alimentos ORGÁNICOS, debe comer crudo el 60% y cocido el 40%-, también el 60% de alimentos alcalinos y 40% de alimento ácidos-
Ejemplo de alcalinos, la papa, la leche descremada, el plátano , la espinaca. los cítricos solos etc-
alimentos ácidos, los quesos, las carnes, el café en leche etc.
IMPORTANCIA DE LA FIBRA-
Es desempeña funciones fisiologicas como promover el movimiento intestinal. Su principal efecto es que limpia el intestino, de los desperdicios o desechos aderidos a las paredes de este.
Aumenta el volumen de las heces, disminuye su consistencia y tiempo de transito. Facilita las deposiciones y evita el estreñimiento-
La fibra esta presente en cereales,frutas,verduras y alimentos integrales.
BENEFICIOS QUE APORTA EL AGUA.
Ayuda que la fibra contenida en las frutas y demás se asimile. Además alivia la acidez y promueve el movimiento normal del intestino. Por eso, se recomienda tomar unos 6 vasos de agua por día.
CONSEJOS PRÁCTICOS
Para prevenir la indigestión, la acidez y cuidad la salud del estomago, siga lo siguiente:
Coma en porciones pero frecuentes, ojala seis veces , al día, cada 2 o 3 horas-
Evite el exceso de comidas rápidas , embutidos, enlatados, fritos y alimentos muy condimentados o picantes, así como gaseosas, te chocolate y café, que aumentan la posibilidad de indigestión, acidez y flatulencia.
Evite los alimentos de difícil digestión como frijoles, garbanzos, lentejas, repollo, pepino, brocoli, coliflor, cebolla, leche y huevo.
Incluya en su dieta alimentos integrales, naturales, probioticos y orgánicos que tienen poderes regenerativos y restauradores.
Coma despacio, masticando bien los alimentos, unas diez veces antes de tragarlos, pues la idea es que lo solido, se vuelva liquido. Recuerde que la digestión, comienza en la boca. (gracias a una enzima producida por la saliva.), y luego continua en el intestino delgado.
No deje pasar muchas horas de ayuno- Si el estomago esta vació durante un periodo muy largo de tiempo. el ácido comienza a actuar en las paredes del estomago, provocando sensacion de ardor- A largo plazo este problema puede producir ulceras-
No fume, ni consuma alcohol y evite masticar chicle- Estos factores aumentan la producción de ácidos en el estomago-
Haga ejercicio en forma regular- Pero evite después de comer-
Utilice tecnicas de relajación como meditacion y el yoga- Procure dormir al menos 6 horas por día-
Relajase despues de cada comida, pero no se acueste-. Monitor los habitos de alimentacion-
Lleve un registro detallado de lo que come y ponga mucha atención a las recomendaciones fisiológicas que se presenten.
Si los síntomas de indigestión son permanentes o frecuentes, consulte con el medico para descartar posibilidades de ulcera, tumores o inflamacion del estomago o duodeno.
Igualmente conviene asegurarse de que no hay ninguna enfermedad en la vesícula, hígado o el páncreas.
NUTRICIÓN CONSIENTE.
Que estamos comiendo? Toxinas, o no
Porque uno muere? Por ignorancia ( no sabe alimentarse- Por reveldia ( no hace caso)
FORMAS ADEUADAS DE NUTRIRSE.
AIRE ( oxigeno) Reparación adecuada, no entoxicaros LA PIEL, nos protege de el ambiente exterior.
ELIMINAR TOXINAS ( SI LAS HAY EN NUESTRO ORGANISMO-
Esto no deja aximilar la nutrición. No hay adsorción de nutrientes ( proteína, carbohidratos, vitaminas , minerales) Habrá deficiencia nutricionales,
PASOS.
1° Desintoxicar el organismo Limpieza (oral electrónica.) El ser humano debe vivir 150 años en promedio, en buen estado de salud y en perfecto uso de sus facultades mentales.
TOMAR AGUA POTABLE (8a 10 vasos por día)
ANTIOXIDANTE...Sustancias que protegen, las células de los radicales libres-
RADICALES LIBRES.---.moleculas producidas por el organismo, por degradacion los alimentos o por exposición ambiental, humo de tabaco y radiación, también por celulares, t.v y computadores-
Pueden dañar las células, papel importante en las enfermedades caparidáceas-
Sustancias antioxidantes, los Betacarotenos. luleina, licopeno, selenio, vitaminas a, c, y e, se encuentran en los alimentos, frutas , vegetales, nueces, granos, carnes , aves y pezcados .
LOS CARBOHIDRATOS-
simples: frutas, derivados de la leche, azúcar(no refinada)-
complejos: panes, cereales,granos, féculas, legumbres. Los simples tiene vitaminas, minerales y fibra.
SALUD INTEGRAL
1° EJERCICIO 2°ALIMENTACION 3°RECREACCION 4°SUEÑO
5°LA FAMILIA 6°EL VECINDARIO 7°COMPAÑEROS 8°CREDO(religion)
9°EMOCIONES
EJECICIOS. Beneficios-
a)Reduce el riesgo de muerte prematura. b) Menos enfermedades del corazon.
c) Evita la presion alta (arterial) d) Recuce el colesterol (malo)-
e) El riesgo de cancer de colon y de mama f )El riegos a la diabetis-
g) Reduce el peso y la grasa h) A umenta el colesterol (bueno) HDL.
i) Disminuye los trigleceridos. j) Mejora la tolerancia a la glucosa.
k) Disminuye la resistencia la insulina l) Disminuye la presion y ansiedad-
ll)Mejora la sensacion de bienestar n) Me jora el desempeño enel trabajo-
m) Mejora las actividades sociales
OTRAS DIEZ RAZONES PARA HACER EJERCICIO. del Dr.GERMAN RODRIGUEZ. medico fisiatra adscrito a colsanitas.
ESTA COMPROBADO QUE EL EJERCICIO ES BUENO PARA TODO; BENEFICIA LA APRTE FISICA, LA SALUD MENTAL Y EMOCIONAL, PROPORCIONANADO UN GRAN BIENESTAR. MOTIVOS PARA DEJAR DE SER SEDENTARIO.
1 REDUCE EL PESO CORPORAL. Además de ser la mejor forma de eliminar grasa corporal y recuperar la figura, sirve para controlar el apetito. Como aumenta la masa corporal, da mayor firmeza a los músculos. Combinado con una dieta sana evita todas las complicaciones que se derivan del sobre peso y la obesidad. Otro beneficio es que las personas se pueden consentir con uno u otro postre porque el ejercicio acelera el metabolismo
2 LA FORMA MAS FÁCIL DE DISMINUIR EL COLESTEROL MALO ( L.D.L.) Y DE AUMENTAR EL BUENO (HDL)es haciendo ejercicio con frecuencia. Como se sabe, el colesterol malo obstruye las arterias del corazón y esto provoca infartos cardiacos- El ejercicio también reduce el azúcar en la sangre, lo que a su vez reduce el riesgo de padecer diabetes y es uno de los pilares del tratamiento para controlar la glucemia ( junto con una dieta y manejo medico.)
3 LA ACTIVIDAD FÍSICA CONSTANTE DISMINUYE LA FRECUENCIA CARDIACA. ( NUMERO DE VECES QUE LATE EL CORAZÓN POR MINUTO.) Esto sirve para el corazón ahorre oxigeno y energía, y se optimiza el funciona miento cardiaco. Como es de imaginar, también ayuda a controlar las cifras de tes ion arterial, ya que tiene efecto hipotensor. Por eso es fundamental en el manejo de algunos pacientes hiper tensos. En ocasiones el ejercicio y una dieta adecuada son suficientes para bajar al presión arterial sin necidad de recurrir a mediacamntos.
4 AUMENTA EL FLUJO DE OXIGENO EN EL CEREBRO. Mejora la capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta. El ejercicio favorece el desempeño óptimo del cerebro en todas las edades.
5 EL EJERCICIO ES EL MEJOR ANALGÉSICO NATURAL. Funciona muy bien para los dolores crónicos de los músculos o articulaciones, siempre y cuando se realice de forma regular y con supervision de un especialista-
6 COMBATE EL INSOMIO Y PERMITE EL SUEÑO REPARADOR. Durante la actividad el cuerpo libera la tension acumulada y elimina el cansancio, por lo que es un exetente sonifero. A la vez eleva la temperatura corporal., lo cual ayuda a conciliar el sueño.
7 EL EJERCICIO BAJO CIERTAS CARACTERISTICAS, contribuye a la fijacion del calcio en los huesos
es decir que los fortalece y, en consecuencia, reduce el riesgo de sufir osteporosis. de igual forma, se ha comprobado que es un factor protector para algunos tipos de cancer.
8 DIVERSO ESTUDIOS HAN COMPROBADO QUE QUIENES HACER EJERCICIO REGULARMENTE DISFRUTAN DE UNA MEJOR CLIDAD DE VIDA. pues se sienten bien fisica y mentalmente. La razon es que durante el ejercicio el organismo libera endorfinas, unas sustancias similares a los analgesicos opioides que mejoran el estado animico e incrementan la euforia y la sensacion de bienestar- A la vez, el ejercicio reduce la ansiedad, la irritabilidad y el mal humor y es un buen antidoto contra la depresion. Las personas que hacen ejercicio son mas positivas que las sedentarias.
9 LA GENTE QUE HACE EJERCICIO TARDA LA MITAD DEL TIEMPO EN REPONERSE DE UNA ENFERMEDAD QUE AQUELLOS QUE NO HACE NADALos reportees indican que los trabajadores que ejercitan regularmente rinden mejor y son mas productivos que los sedentarios. Ademas el ejercicio fortalece el sistema inmune.
10 AUMENTA LA AUTO ESTIMA. Al mejora la inmagen corporal y permitir que la persona vaya alcanzando sus metas, aumenta la confianza en si mismo y fomenta el espíritu de superación en los demás aspectos de la vida. Al mismo tiempo entretiene, divierte, refuerza los vinculos interpersonales y brinda un estilo de vida SALUDABLE.
para mayores beneficios
Antes de empezar, determine con claridad, los objetivos del ejercicio, puede que se trate de recuccion de de peso, condicionamiento cardiovascular, tonificacion o ganancia de masa muscular
El ejercicio funciona como medicamento. Debe darse en dosis indicada. Tanto poco como mucho resultan perjudiciales. Tenga en cuenta la duracion de cada sesion, la intensidad y la frecu-
encia semanal. Lo ideal en que haga 50 minutos de ejercicio minimo y tres veces por semana.
Hidratese bien con agua o con bebidas hidratantes para el deporte antes de comenzar. se aconseja consumir liquidos minimo 45 minutos antes de la practica, durante y despues, de acuerdo con la intensidad y la sudoracion.
Coma algo como una frutao una harina una hora antes de hacer el ejercicio. No haga ejercicio en ayuno, porque puede sufrir desmayos y sentirse mal. Los pacientes diabeticos que usan insulina deben tener precaucion excesiva en este sentido y señirse a las indicaciones precisas del medico tratante.
Caliente empezando por estirar los diferentes gupos de musculos desde la cabeza hasta los pies y termine con estiramientos pero en el orden inverso.
Vistase con ropa comoda de colores claros y hecha en materiales livianos que manejen adecuada mente el sudor y la liberacion de calor del cuerpo.
Antes de comprar lo tenis, asesorese de un profesional. En el mercado se encuentran, muchos de los modelos que se adaptan a sus condiciones fisiologicas. La recomendacion es comprar zapatos deportivos de una marca reconocida en deporte con diseño propio en cada disciplina deportiva y que tengan una adecuada amortiguacion, lo cual es de gran importancia en los deportes de impacto.
No haga deporte o ejercicio mas de la cuenta. haga caso a las recomendaciones medicas previas. cada persona tiene limites de frecuencia cardiaca que determinan la intensidad del ejercicio maximo que puede hacer. Trate de tener el control de su pulso para que el ejercicio sea seguro y beneficioso.
No haga ejercicio si no se siente bien, si ha transnochado y especialmente si ha ingerido alcohol la noche anterior. Nunca haga ejercicio bajo el efecto de bebidas alcoholicas, sustancias sedantes, estimulantes o psicoactivas.
Los aeróbicos,correr, motar en bicicleta , nadar , las pesas aumentan la fuerza muscular, mejoran la función cardiovascular y respiratoria, aumentan el consumo máximo de oxigeno.
Mejora el suministro de sangre a los músculos.
Mantienen los músculos sanos y flexibles, mejora la fuerza muscular, los tendones y ligamentos.
Quemamos mas calorias entre mas se intenso, también subiendo escaleras, usar menos el coche (manteniendo el peso ideal-)
Mejora el sueño reparador y profundo. Mejora concentración en el día y el buen animo.
Mejora la vida sexual, disminuye la disfusion errátil (especial para los mayores)-
5°LA FAMILIA 6°EL VECINDARIO 7°COMPAÑEROS 8°CREDO(religion)
9°EMOCIONES
EJECICIOS. Beneficios-
a)Reduce el riesgo de muerte prematura. b) Menos enfermedades del corazon.
c) Evita la presion alta (arterial) d) Recuce el colesterol (malo)-
e) El riesgo de cancer de colon y de mama f )El riegos a la diabetis-
g) Reduce el peso y la grasa h) A umenta el colesterol (bueno) HDL.
i) Disminuye los trigleceridos. j) Mejora la tolerancia a la glucosa.
k) Disminuye la resistencia la insulina l) Disminuye la presion y ansiedad-
ll)Mejora la sensacion de bienestar n) Me jora el desempeño enel trabajo-
m) Mejora las actividades sociales
OTRAS DIEZ RAZONES PARA HACER EJERCICIO. del Dr.GERMAN RODRIGUEZ. medico fisiatra adscrito a colsanitas.
ESTA COMPROBADO QUE EL EJERCICIO ES BUENO PARA TODO; BENEFICIA LA APRTE FISICA, LA SALUD MENTAL Y EMOCIONAL, PROPORCIONANADO UN GRAN BIENESTAR. MOTIVOS PARA DEJAR DE SER SEDENTARIO.
1 REDUCE EL PESO CORPORAL. Además de ser la mejor forma de eliminar grasa corporal y recuperar la figura, sirve para controlar el apetito. Como aumenta la masa corporal, da mayor firmeza a los músculos. Combinado con una dieta sana evita todas las complicaciones que se derivan del sobre peso y la obesidad. Otro beneficio es que las personas se pueden consentir con uno u otro postre porque el ejercicio acelera el metabolismo
2 LA FORMA MAS FÁCIL DE DISMINUIR EL COLESTEROL MALO ( L.D.L.) Y DE AUMENTAR EL BUENO (HDL)es haciendo ejercicio con frecuencia. Como se sabe, el colesterol malo obstruye las arterias del corazón y esto provoca infartos cardiacos- El ejercicio también reduce el azúcar en la sangre, lo que a su vez reduce el riesgo de padecer diabetes y es uno de los pilares del tratamiento para controlar la glucemia ( junto con una dieta y manejo medico.)
3 LA ACTIVIDAD FÍSICA CONSTANTE DISMINUYE LA FRECUENCIA CARDIACA. ( NUMERO DE VECES QUE LATE EL CORAZÓN POR MINUTO.) Esto sirve para el corazón ahorre oxigeno y energía, y se optimiza el funciona miento cardiaco. Como es de imaginar, también ayuda a controlar las cifras de tes ion arterial, ya que tiene efecto hipotensor. Por eso es fundamental en el manejo de algunos pacientes hiper tensos. En ocasiones el ejercicio y una dieta adecuada son suficientes para bajar al presión arterial sin necidad de recurrir a mediacamntos.
4 AUMENTA EL FLUJO DE OXIGENO EN EL CEREBRO. Mejora la capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta. El ejercicio favorece el desempeño óptimo del cerebro en todas las edades.
5 EL EJERCICIO ES EL MEJOR ANALGÉSICO NATURAL. Funciona muy bien para los dolores crónicos de los músculos o articulaciones, siempre y cuando se realice de forma regular y con supervision de un especialista-
6 COMBATE EL INSOMIO Y PERMITE EL SUEÑO REPARADOR. Durante la actividad el cuerpo libera la tension acumulada y elimina el cansancio, por lo que es un exetente sonifero. A la vez eleva la temperatura corporal., lo cual ayuda a conciliar el sueño.
7 EL EJERCICIO BAJO CIERTAS CARACTERISTICAS, contribuye a la fijacion del calcio en los huesos
es decir que los fortalece y, en consecuencia, reduce el riesgo de sufir osteporosis. de igual forma, se ha comprobado que es un factor protector para algunos tipos de cancer.
8 DIVERSO ESTUDIOS HAN COMPROBADO QUE QUIENES HACER EJERCICIO REGULARMENTE DISFRUTAN DE UNA MEJOR CLIDAD DE VIDA. pues se sienten bien fisica y mentalmente. La razon es que durante el ejercicio el organismo libera endorfinas, unas sustancias similares a los analgesicos opioides que mejoran el estado animico e incrementan la euforia y la sensacion de bienestar- A la vez, el ejercicio reduce la ansiedad, la irritabilidad y el mal humor y es un buen antidoto contra la depresion. Las personas que hacen ejercicio son mas positivas que las sedentarias.
9 LA GENTE QUE HACE EJERCICIO TARDA LA MITAD DEL TIEMPO EN REPONERSE DE UNA ENFERMEDAD QUE AQUELLOS QUE NO HACE NADALos reportees indican que los trabajadores que ejercitan regularmente rinden mejor y son mas productivos que los sedentarios. Ademas el ejercicio fortalece el sistema inmune.
10 AUMENTA LA AUTO ESTIMA. Al mejora la inmagen corporal y permitir que la persona vaya alcanzando sus metas, aumenta la confianza en si mismo y fomenta el espíritu de superación en los demás aspectos de la vida. Al mismo tiempo entretiene, divierte, refuerza los vinculos interpersonales y brinda un estilo de vida SALUDABLE.
para mayores beneficios
Antes de empezar, determine con claridad, los objetivos del ejercicio, puede que se trate de recuccion de de peso, condicionamiento cardiovascular, tonificacion o ganancia de masa muscular
El ejercicio funciona como medicamento. Debe darse en dosis indicada. Tanto poco como mucho resultan perjudiciales. Tenga en cuenta la duracion de cada sesion, la intensidad y la frecu-
encia semanal. Lo ideal en que haga 50 minutos de ejercicio minimo y tres veces por semana.
Hidratese bien con agua o con bebidas hidratantes para el deporte antes de comenzar. se aconseja consumir liquidos minimo 45 minutos antes de la practica, durante y despues, de acuerdo con la intensidad y la sudoracion.
Coma algo como una frutao una harina una hora antes de hacer el ejercicio. No haga ejercicio en ayuno, porque puede sufrir desmayos y sentirse mal. Los pacientes diabeticos que usan insulina deben tener precaucion excesiva en este sentido y señirse a las indicaciones precisas del medico tratante.
Caliente empezando por estirar los diferentes gupos de musculos desde la cabeza hasta los pies y termine con estiramientos pero en el orden inverso.
Vistase con ropa comoda de colores claros y hecha en materiales livianos que manejen adecuada mente el sudor y la liberacion de calor del cuerpo.
Antes de comprar lo tenis, asesorese de un profesional. En el mercado se encuentran, muchos de los modelos que se adaptan a sus condiciones fisiologicas. La recomendacion es comprar zapatos deportivos de una marca reconocida en deporte con diseño propio en cada disciplina deportiva y que tengan una adecuada amortiguacion, lo cual es de gran importancia en los deportes de impacto.
No haga deporte o ejercicio mas de la cuenta. haga caso a las recomendaciones medicas previas. cada persona tiene limites de frecuencia cardiaca que determinan la intensidad del ejercicio maximo que puede hacer. Trate de tener el control de su pulso para que el ejercicio sea seguro y beneficioso.
No haga ejercicio si no se siente bien, si ha transnochado y especialmente si ha ingerido alcohol la noche anterior. Nunca haga ejercicio bajo el efecto de bebidas alcoholicas, sustancias sedantes, estimulantes o psicoactivas.
Los aeróbicos,correr, motar en bicicleta , nadar , las pesas aumentan la fuerza muscular, mejoran la función cardiovascular y respiratoria, aumentan el consumo máximo de oxigeno.
Mejora el suministro de sangre a los músculos.
Mantienen los músculos sanos y flexibles, mejora la fuerza muscular, los tendones y ligamentos.
Quemamos mas calorias entre mas se intenso, también subiendo escaleras, usar menos el coche (manteniendo el peso ideal-)
Mejora el sueño reparador y profundo. Mejora concentración en el día y el buen animo.
Mejora la vida sexual, disminuye la disfusion errátil (especial para los mayores)-
SALUD INTEGRAL continuacion 3
A L I M E N T A C I O N-
Ojala con alimentos ORGÁNICOS, debe comer crudo el 60% y cocido el 40%-, también el 60% de alimentos alcalinos y 40% de alimento ácidos-
Ejemplo de alcalinos, la papa, la leche descremada, el plátano , la espinaca. los cítricos solos etc-
alimentos ácidos, los quesos, las carnes, el café en leche etc.
IMPORTANCIA DE LA FIBRA-
Es desempeña funciones fisiologicas como promover el movimiento intestinal. Su principal efecto es que limpia el intestino, de los desperdicios o desechos aderidos a las paredes de este.
Aumenta el volumen de las heces, disminuye su consistencia y tiempo de transito. Facilita las deposiciones y evita el estreñimiento-
La fibra esta presente en cereales,frutas,verduras y alimentos integrales.
BENEFICIOS QUE APORTA EL AGUA.
Ayuda que la fibra contenida en las frutas y demás se asimile. Además alivia la acidez y promueve el movimiento normal del intestino. Por eso, se recomienda tomar unos 6 vasos de agua por día.
CONSEJOS PRÁCTICOS
Para prevenir la indigestión, la acidez y cuidad la salud del estomago, siga lo siguiente:
Coma en porciones pero frecuentes, ojala seis veces , al día, cada 2 o 3 horas-
Evite el exceso de comidas rápidas , embutidos, enlatados, fritos y alimentos muy condimentados o picantes, así como gaseosas, te chocolate y café, que aumentan la posibilidad de indigestión, acidez y flatulencia.
Evite los alimentos de difícil digestión como frijoles, garbanzos, lentejas, repollo, pepino, brocoli, coliflor, cebolla, leche y huevo.
Incluya en su dieta alimentos integrales, naturales, probioticos y orgánicos que tienen poderes regenerativos y restauradores.
Coma despacio, masticando bien los alimentos, unas diez veces antes de tragarlos, pues la idea es que lo solido, se vuelva liquido. Recuerde que la digestión, comienza en la boca. (gracias a una enzima producida por la saliva.), y luego continua en el intestino delgado.
No deje pasar muchas horas de ayuno- Si el estomago esta vació durante un periodo muy largo de tiempo. el ácido comienza a actuar en las paredes del estomago, provocando sensacion de ardor- A largo plazo este problema puede producir ulceras-
No fume, ni consuma alcohol y evite masticar chicle- Estos factores aumentan la producción de ácidos en el estomago-
Haga ejercicio en forma regular- Pero evite después de comer-
Utilice tecnicas de relajación como meditacion y el yoga- Procure dormir al menos 6 horas por día-
Relajase despues de cada comida, pero no se acueste-. Monitor los habitos de alimentacion-
Lleve un registro detallado de lo que come y ponga mucha atención a las recomendaciones fisiológicas que se presenten.
Si los síntomas de indigestión son permanentes o frecuentes, consulte con el medico para descartar posibilidades de ulcera, tumores o inflamacion del estomago o duodeno.
Igualmente conviene asegurarse de que no hay ninguna enfermedad en la vesícula, hígado o el páncreas.
NUTRICIÓN CONSIENTE.
Que estamos comiendo? Toxinas, o no
Porque uno muere? Por ignorancia ( no sabe alimentarse- Por reveldia ( no hace caso)
FORMAS ADEUADAS DE NUTRIRSE.
AIRE ( oxigeno) Reparación adecuada, no entoxicaros LA PIEL, nos protege de el ambiente exterior.
ELIMINAR TOXINAS ( SI LAS HAY EN NUESTRO ORGANISMO-
Esto no deja aximilar la nutrición. No hay adsorción de nutrientes ( proteína, carbohidratos, vitaminas , minerales) Habrá deficiencia nutricionales,
PASOS.
1° Desintoxicar el organismo Limpieza (oral electrónica.) El ser humano debe vivir 150 años en promedio, en buen estado de salud y en perfecto uso de sus facultades mentales.
TOMAR AGUA POTABLE (8a 10 vasos por día)
ANTIOXIDANTE...Sustancias que protegen, las células de los radicales libres-
RADICALES LIBRES.---.moleculas producidas por el organismo, por degradacion los alimentos o por exposición ambiental, humo de tabaco y radiación, también por celulares, t.v y computadores-
Pueden dañar las células, papel importante en las enfermedades caparidáceas-
Sustancias antioxidantes, los Betacarotenos. luleina, licopeno, selenio, vitaminas a, c, y e, se encuentran en los alimentos, frutas , vegetales, nueces, granos, carnes , aves y pezcados .
LOS CARBOHIDRATOS-
simples: frutas, derivados de la leche, azúcar(no refinada)-
complejos: panes, cereales,granos, féculas, legumbres. Los simples tiene vitaminas, minerales y fibra.
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