"Piensa muy bien antes de hablar,calmate cuando estés airado o resentido y habla solo cuando estes en paz"
De las palabras depende: la felicidad o la desgracia, la paz o la guerra- Las palabras no se pueden recoger una vez hayan salido de la boca.
Con la palabras podemos destruir, lo que hemos tardado mucho tiempo en construir. Las palabras pueden arruinar, pero la palabra de aliento tiene poder de regenerar. Las insultantes o despectivas, nunca ha creado algo eficiente.
C on las agresivas lastimamos, herimos y creamos presentimientos de dolor, que se volverán a nosotros.
La verdad es comparable, como una piedra preciosa.
Las palabras dicen de nuestro interior, al cuidar nuestro leguaje, purificamos nuestro interior. Las enfermedades a veces son producidas por nuestros pensamientos desequilibrados.
Cultivemos cualidades de amor, en donde la verdad,la gratitud brillen. Una palabra amable suavisa las cosas, una palabra alegre ilumina el día, una palabra oportuna alivia la carga y una de amor cura y da felicidad.
Una irresponsable da discordias, una cruel arruinar una vida. Una de resentimiento puede causar odio, una brutal puede herir o matar.
Las palabras vivas, bendicen, alientan o avaten o salvan o condenan. Si son amables los ecos que escucharemos también lo serán.
De ti depende al usarlas para bien o para mal, tanto para ti como para los demás. Cuida las palabras ellas tiene mucho poder.
Habla de tal manera que en tu alma y en la de los demás quede la paz. "Palabras tan solo palabras hay entre los dos"
viernes, 25 de marzo de 2011
jueves, 17 de marzo de 2011
MADUREZ
EL PROCESO DE ENVEJECER
Explicar el fenómeno del envejecimiento hay muchas teorías. La teoría de acumulacion de erro- res, por ejemplo, también tiene una base genética, según la cual, se producen fallos en la sí tesis de las proteínas, que dan lugar a errores en la activación de los distintos amino acidos que intervienen en la síntesis del DNA ( ácido desoxirribonucleico.).
Se produce e una cadena de errores que conduce a la muerte celular.Según la teoría AUTOINMUNI- TARIA de ellas, durante el envejecimiento sé produce una disminución en la calidad de las de fensa inmunitarias del individuo.
Ello supone que la células propias sean reConocidas erróneamente como extrañas, creándose com- plejos entre antígenos y anticuerpos de la propia persona que lleva a la destrucción celular.
La teoría de los RADICALES LIBRES , por su parte,, relaciona el ENVEJECIMIENTO con los fenóme- menos propios del desarrollo. La energía que precisan la células, la que precisa el conjunto del individuo para mantener la vida, se obtiene del aprovechamiento del oxigeno por parte de unos organulos intercelulares denominados MITOCONDRIAS.
Como consecuencia de estas relaciones de OXIDACION intercelular se producen unos fragmentos moleculares de oxigenomdenominados radicales libres. Estos resultan TÓXICOS para las propias mitocondrias.
Con el paso del tiempo. cuantas mas reacciones de indicción se producen, el numero creciente de radicales libres destruye una mayor cantidad de mitocondrias. Al diminuir su numero, menor es la capacidad de producción de energía. llegando un momento en que esta disminución es de tal magnitud que implica la muerte celular por falta de aporte energético.
CONSECUENCIAS FÍSICAS DEL ENVEJECIMIENTO.
piel y órganos de los sentidos.
Aumenta la pigmentacion de la piel.Se produce una generación de las fibras elástica- cas y del soporte de colágeno de la dermis, con la que aparecen las ARRUGAS. Estas se ven favorecidas por la mayor perdida de agua, la consiguiente deshidratacion y dismi- nucion del grosor del tejido celular subcutáneo.
"La piel constituye una capa protectora con una intnsa actividad bologica que desarrolla impor tantes funciones para el organismo. Así protege órganos internos de las acciones físicas , quí mica y microbianas del medio externo, detecta sensaciones e interviene en el mantenimiento de la temperatura corporal, etc. EN LA VEJEZ ESTA ACTIVIDAD SE VE CONSIDERABLEMENTE REDUCIDA. Los movimientos se hacen mas costosos y dificiles por el desgaste, por ello las actividad físicas se sustituyen por otras mas pasivas."
La piel también se ve afectada por el envejecimiento. Linaos de expresión, celulitis arrugas. El cabello cae con mayor facilidad y pierde su color natural, encaneciendo progresivamente.
Las uñas se vuelven mas frágiles y su crecimiento es mas lento. El sentido de la vista se ve disminuido y afectado. Hay un endure cimiento en el cristalino y una generación de la retina y del nervio óptico. Disminuye la capacidad de acomodacion visual y hay una perdida de agudeza.
El oído interno, se atrofia y hay generación de sus extructuras, que reduce la capacidad audi- tiva para los tonos mas agudos y después para discriminar los sonidos y una merma global de la audición.
Disminuye el numero de papilas gustativas capaces de apreciar los diferentes sabores Por este motivo, el anciano prefiere alimentos con mucho sabor,muy dulces o muy salados.
APARATO LOCOMOTOR.
Los músculos se atrofian con el paso de los años. Disminuye la fuerza física y la capacidad de trabajo. Huesos se descalsifican volviéndose mas frágiles. Los cartílagos y las articulaciones pierden su resistencia y elasticidad. lo cual su función se merma, apareciendo dificultades pa ra realizar movimientos y anquilosis.
APARATO CIRCULATORIO.
Disminuye la capacidad de las venas para retornar la sangre al corazón. Hay partes que almace nan liquido. Se producen los típicos edemas en los pies. Las arterias pier- den su elastici- dad. Su diámetro es inferior, disminuye por el deposito de GRASAS y otras sustancias, produ- ciéndose ARTERIOESCLEROSIS. Dificultades para la circulacion.
Disminuye la capacidad de trabajo del corazon. Se agrava por la insuficiencia de las valvulas que comunican las auriculas con los ventriculos y estos con las salidas arteriales, tambien se ven afectados los centros y fibras bioelectricas que regulan el ritmo cardiaco. es el evejeci- miento del corazon-
APARATO DIGESTIVO.
Se inician los cambios en la BOCA. Los dientes se desgastan, se caen.-Hay problemas masticato- rios, lo cuzl pasa el alimento al estomago. sin haber sido suficientemente preparado. Han dis- minuido la producion de jugos gastricos, lo cual dificulta la digestion-
Disminuye la produccion de bilis por parte del higado y enzimas pancreaticas. hay lentitud en los movimientos intestinales. El estreñimiento es un problema comun.
APARATO URINARIO.
lA CAPACIDAD DE FILTRACION POR PARTE DEL RIÑON se ve reucida, por el menor aporte sanguineo a consecuencia de la insuficiencia vascular y por otras parte los problemas degenerativos pro- pios del riñon.
La micion en muchas ocaciones, se dificulta por el crecimiento de la prostata, que obstruye la salida de la orina desde la vejiga.
APARATO RESPIRATORIO-
Disminucion del calibre de los bronwuios. Hay una degenaracion de la zona donde se produce el intercambio entre el aire inhalado y los globulos rojos responsables de transformar el oxigeno por sangre.
Los elementos oseos y musculares que forman el torax se vuelven mas rigidos. Todas estas cir- custancias comportan, con el paso de los años, una dificultad para la respiracion.
SISTEMA INMUNITARIO.
Las defensa del organismo. se declina con la edad, que determina una mayor propension a las in fecciones y al cancer. Tambien disminuye la capacidad de respuesta a los tratamientos.
SISTEMA NERVIOSO.
Disminucion en el numero de neuronas y que, con el envejecimiento, hay cambios degenerativos que afectan la propia neurona- En el tejido cerebral aparecen las tipicas placas seniles.
Las sustancias quimicas responsables del intercambio de informacion entre la celulas nervio- sas, los neurotransmisores,, se alteran.
CONSECUENCIASPSICOLOGICAS DEL ENVEJECIMIENTO.
sensacion y percepcion-
El envejecimiento de los organos de los sentidosproboca un emprobrecimiento de las relaciones con el mundo exterior y, por lo tanto, una peor percepcion de la ealidad y de lo que le rodea al individuo; ello puede ser la causa del aislamiento e inrtroversion tipicos de la vejez.
Todo ello, modifica sensiblemente los prcesos, medios y posibilidades de aprendizaje de esta etapa del envejecimiento humano.
DEMENCIA SENIL-
El deterioro intelectual severo asociado con la demencia senil es tipico en la edad avanzada, las enfermedades que producen demencia en realidad solo afectan a una pequeña parte de la po-
blacion, entre el 5% y el 7%-
Las personas con una salud optima muestran una minima cantidad de cambios, mientras que aquellos individuos con grados minimos de enfermedad a lo largo de la vida presentan deficit algo mayores en la vejez.
La demencia senil significa un retroceso, una perdida de facultades mentales que que en un mo- mento determinado de la vida se ha poseido.
La demencia senil de intensidad variable casi siempre aparece a causa de transtornos en la circulacion de la sangre en el encefalo.
En la demencia siempre hay perdida de la inteligencia.
CAPACIDAD INTELECTUAL.
En la vejez, la inteligencia declina, pero el conocimiento adquerido no se altera-
MEMORIA.
No hay cambios sustanciales en las personas sanas. Las diferencias mas significativas reciden en la capacidad para adquirir nueva informacion.
Una vez se ha aprendido el cocepto, su recuerdo ulterior es parecido al que tiene los jovenes.
EFECTOS DE LA EDAD SOBRE LA SEXUALIDAD.
Se debe al maximo nivel de bienestar fisico y emocional. La comunicacion, la afectividad, la sexualidad, seran elementos presentes e impresindibles. La capacidad del placer erotico se inicia con el nacimiento y no desaparece hasta la muerte. Aunque la respuesta sexual varia a lo largo de la vida de acuerdo a la capacidad de cada individuo.
ENVEJECIMIENTO Y ACTIVIDAD SEXUAL EN LA MUJER Y EN EL HOMBRE-
lOS HOMBRES A LOS 17 O 18 AÑOS Y LAS MUJERES EN LA DECADA DE LOS 30, DISMINUYENDO A PARTIE DE ALLI
Explicar el fenómeno del envejecimiento hay muchas teorías. La teoría de acumulacion de erro- res, por ejemplo, también tiene una base genética, según la cual, se producen fallos en la sí tesis de las proteínas, que dan lugar a errores en la activación de los distintos amino acidos que intervienen en la síntesis del DNA ( ácido desoxirribonucleico.).
Se produce e una cadena de errores que conduce a la muerte celular.Según la teoría AUTOINMUNI- TARIA de ellas, durante el envejecimiento sé produce una disminución en la calidad de las de fensa inmunitarias del individuo.
Ello supone que la células propias sean reConocidas erróneamente como extrañas, creándose com- plejos entre antígenos y anticuerpos de la propia persona que lleva a la destrucción celular.
La teoría de los RADICALES LIBRES , por su parte,, relaciona el ENVEJECIMIENTO con los fenóme- menos propios del desarrollo. La energía que precisan la células, la que precisa el conjunto del individuo para mantener la vida, se obtiene del aprovechamiento del oxigeno por parte de unos organulos intercelulares denominados MITOCONDRIAS.
Como consecuencia de estas relaciones de OXIDACION intercelular se producen unos fragmentos moleculares de oxigenomdenominados radicales libres. Estos resultan TÓXICOS para las propias mitocondrias.
Con el paso del tiempo. cuantas mas reacciones de indicción se producen, el numero creciente de radicales libres destruye una mayor cantidad de mitocondrias. Al diminuir su numero, menor es la capacidad de producción de energía. llegando un momento en que esta disminución es de tal magnitud que implica la muerte celular por falta de aporte energético.
CONSECUENCIAS FÍSICAS DEL ENVEJECIMIENTO.
piel y órganos de los sentidos.
Aumenta la pigmentacion de la piel.Se produce una generación de las fibras elástica- cas y del soporte de colágeno de la dermis, con la que aparecen las ARRUGAS. Estas se ven favorecidas por la mayor perdida de agua, la consiguiente deshidratacion y dismi- nucion del grosor del tejido celular subcutáneo.
"La piel constituye una capa protectora con una intnsa actividad bologica que desarrolla impor tantes funciones para el organismo. Así protege órganos internos de las acciones físicas , quí mica y microbianas del medio externo, detecta sensaciones e interviene en el mantenimiento de la temperatura corporal, etc. EN LA VEJEZ ESTA ACTIVIDAD SE VE CONSIDERABLEMENTE REDUCIDA. Los movimientos se hacen mas costosos y dificiles por el desgaste, por ello las actividad físicas se sustituyen por otras mas pasivas."
La piel también se ve afectada por el envejecimiento. Linaos de expresión, celulitis arrugas. El cabello cae con mayor facilidad y pierde su color natural, encaneciendo progresivamente.
Las uñas se vuelven mas frágiles y su crecimiento es mas lento. El sentido de la vista se ve disminuido y afectado. Hay un endure cimiento en el cristalino y una generación de la retina y del nervio óptico. Disminuye la capacidad de acomodacion visual y hay una perdida de agudeza.
El oído interno, se atrofia y hay generación de sus extructuras, que reduce la capacidad audi- tiva para los tonos mas agudos y después para discriminar los sonidos y una merma global de la audición.
Disminuye el numero de papilas gustativas capaces de apreciar los diferentes sabores Por este motivo, el anciano prefiere alimentos con mucho sabor,muy dulces o muy salados.
APARATO LOCOMOTOR.
Los músculos se atrofian con el paso de los años. Disminuye la fuerza física y la capacidad de trabajo. Huesos se descalsifican volviéndose mas frágiles. Los cartílagos y las articulaciones pierden su resistencia y elasticidad. lo cual su función se merma, apareciendo dificultades pa ra realizar movimientos y anquilosis.
APARATO CIRCULATORIO.
Disminuye la capacidad de las venas para retornar la sangre al corazón. Hay partes que almace nan liquido. Se producen los típicos edemas en los pies. Las arterias pier- den su elastici- dad. Su diámetro es inferior, disminuye por el deposito de GRASAS y otras sustancias, produ- ciéndose ARTERIOESCLEROSIS. Dificultades para la circulacion.
Disminuye la capacidad de trabajo del corazon. Se agrava por la insuficiencia de las valvulas que comunican las auriculas con los ventriculos y estos con las salidas arteriales, tambien se ven afectados los centros y fibras bioelectricas que regulan el ritmo cardiaco. es el evejeci- miento del corazon-
APARATO DIGESTIVO.
Se inician los cambios en la BOCA. Los dientes se desgastan, se caen.-Hay problemas masticato- rios, lo cuzl pasa el alimento al estomago. sin haber sido suficientemente preparado. Han dis- minuido la producion de jugos gastricos, lo cual dificulta la digestion-
Disminuye la produccion de bilis por parte del higado y enzimas pancreaticas. hay lentitud en los movimientos intestinales. El estreñimiento es un problema comun.
APARATO URINARIO.
lA CAPACIDAD DE FILTRACION POR PARTE DEL RIÑON se ve reucida, por el menor aporte sanguineo a consecuencia de la insuficiencia vascular y por otras parte los problemas degenerativos pro- pios del riñon.
La micion en muchas ocaciones, se dificulta por el crecimiento de la prostata, que obstruye la salida de la orina desde la vejiga.
APARATO RESPIRATORIO-
Disminucion del calibre de los bronwuios. Hay una degenaracion de la zona donde se produce el intercambio entre el aire inhalado y los globulos rojos responsables de transformar el oxigeno por sangre.
Los elementos oseos y musculares que forman el torax se vuelven mas rigidos. Todas estas cir- custancias comportan, con el paso de los años, una dificultad para la respiracion.
SISTEMA INMUNITARIO.
Las defensa del organismo. se declina con la edad, que determina una mayor propension a las in fecciones y al cancer. Tambien disminuye la capacidad de respuesta a los tratamientos.
SISTEMA NERVIOSO.
Disminucion en el numero de neuronas y que, con el envejecimiento, hay cambios degenerativos que afectan la propia neurona- En el tejido cerebral aparecen las tipicas placas seniles.
Las sustancias quimicas responsables del intercambio de informacion entre la celulas nervio- sas, los neurotransmisores,, se alteran.
CONSECUENCIASPSICOLOGICAS DEL ENVEJECIMIENTO.
sensacion y percepcion-
El envejecimiento de los organos de los sentidosproboca un emprobrecimiento de las relaciones con el mundo exterior y, por lo tanto, una peor percepcion de la ealidad y de lo que le rodea al individuo; ello puede ser la causa del aislamiento e inrtroversion tipicos de la vejez.
Todo ello, modifica sensiblemente los prcesos, medios y posibilidades de aprendizaje de esta etapa del envejecimiento humano.
DEMENCIA SENIL-
El deterioro intelectual severo asociado con la demencia senil es tipico en la edad avanzada, las enfermedades que producen demencia en realidad solo afectan a una pequeña parte de la po-
blacion, entre el 5% y el 7%-
Las personas con una salud optima muestran una minima cantidad de cambios, mientras que aquellos individuos con grados minimos de enfermedad a lo largo de la vida presentan deficit algo mayores en la vejez.
La demencia senil significa un retroceso, una perdida de facultades mentales que que en un mo- mento determinado de la vida se ha poseido.
La demencia senil de intensidad variable casi siempre aparece a causa de transtornos en la circulacion de la sangre en el encefalo.
En la demencia siempre hay perdida de la inteligencia.
CAPACIDAD INTELECTUAL.
En la vejez, la inteligencia declina, pero el conocimiento adquerido no se altera-
MEMORIA.
No hay cambios sustanciales en las personas sanas. Las diferencias mas significativas reciden en la capacidad para adquirir nueva informacion.
Una vez se ha aprendido el cocepto, su recuerdo ulterior es parecido al que tiene los jovenes.
EFECTOS DE LA EDAD SOBRE LA SEXUALIDAD.
Se debe al maximo nivel de bienestar fisico y emocional. La comunicacion, la afectividad, la sexualidad, seran elementos presentes e impresindibles. La capacidad del placer erotico se inicia con el nacimiento y no desaparece hasta la muerte. Aunque la respuesta sexual varia a lo largo de la vida de acuerdo a la capacidad de cada individuo.
ENVEJECIMIENTO Y ACTIVIDAD SEXUAL EN LA MUJER Y EN EL HOMBRE-
lOS HOMBRES A LOS 17 O 18 AÑOS Y LAS MUJERES EN LA DECADA DE LOS 30, DISMINUYENDO A PARTIE DE ALLI
La chocolaterapia
"¡Viva el placer!" ante el tratamiento que transformo su dia. Finalmente podrias sumergirse, sin pecar, en baños de chocolate, espumosos y olorosos.
¡ Adios a la sensacion de culpa que uno percibe despues de comer tan delicioso manjar. Hoy usted puede consumirlo de una manera diferente en baños, tratamientos de belleza ( cataplasma de chocolate.) y cremas relajantes, y en forma de aceites para masajear el cuerpo, jabones y sales de baño.
Los londinenses, grandes consumidores de chocolate, han adoptado esta forma de tratamiento para el cuerpo con el legendario afrodisiaco y reconstituyente, tan apreciado ya en tiempo de los aztecas.
Asi, el chocolate viaja de continente en continente, instalandose en distintas civilizaciones y revelando nuevos usos. Existen algunos presedentes como el de MILTON,fundo una fabrica de chocolate y luego, un SPA donde realizaron por primera vez tratamientos para el cuerpo con dicho producto.
Sin embargo hasta hoy endia, estos usos del chocolate no estan tan extendidos. La chocomania se ha extendido ahora por Europa, y este es hoy el continente donde se venden mas productos de belleza hechos con chocolate, y donde se ofrece todo tipo de baños de espuma y sales para realizar tratamientos en casa.
LUSH, la empresa pionera, se encuentra en Londres. Es un lugar donde se pueden comprar las cremaspara usar despues del baño con chocolate, ideales para masajes e hidratacion de la piel y segun cuentan, con altos poderes estimulantes.
Sin ir mas lejos, GUY RITCHIE, es uno de los mejores clientes. Al parecer su esposa, Madonna, adora este tipo de masajes.
Las cremas son muy efectivas por su contenido nutritivo y ayudan a que la piel no pierda la elasticidad. A su vez, uno de los ingredientes del chocolate, la FENILTIAMINA, es conocido comunmente como "el quimico del amor".
Parece ser que este quimico afecta los centros del placer del cerebro, incitando la atraccion y la euforia.
LA MIEL DE ABEJAS PorEmoke
Lleva mucha culturas, para postres,dulces, para la cosina en carnes, aves , pezcados y verduras
Un educodorante de toda la humanidad. Ha sido muy popular. Es una soluccion acuosa concentrada de azucares con sustancias aromáticas, dextrina, goma, ácidos. cera etc. en pequeñas proporcionas.
Las abejas recogen estas recogen estas sustancias de las flores, la condensan y la transforman mediante la química de sus cuerpos.
GUIA PRACTICA DE LA MIEL.
Por su contenido no debe almacenarse en recipientes de cobre, zinc o aluminio. En recipientes de cerámica o cristal son los indicados-
La miel no necesita refrigeracion y no se daña a temperatura ambiente.Se debe guardar en un lugar seco, ya que absorbe y retiene la humedad.
La miel es mas dulce que el azúcar. Una cucharada de miel tiene la dulzura de 1 y media de azúcar.
Las temperaturas altas alteran el sabor, por lo tanto las recetas con miel preparadas al horno, deben hornearse a baja temperatura por mas tiempo, temperaturas de menos de 250° C.
Cuando se prepare al horno a la miel deber agregarse le media cuchara rita de bicarbonato, por cada taza de miel. En valor calórico es igual el azúcar y la miel.
La miel pura es una fuente de energía y vida- 1 cucharadita 20 calorías. 1 cucharada 60 calorías 110 gramos 328 calorías-
¡ Adios a la sensacion de culpa que uno percibe despues de comer tan delicioso manjar. Hoy usted puede consumirlo de una manera diferente en baños, tratamientos de belleza ( cataplasma de chocolate.) y cremas relajantes, y en forma de aceites para masajear el cuerpo, jabones y sales de baño.
Los londinenses, grandes consumidores de chocolate, han adoptado esta forma de tratamiento para el cuerpo con el legendario afrodisiaco y reconstituyente, tan apreciado ya en tiempo de los aztecas.
Asi, el chocolate viaja de continente en continente, instalandose en distintas civilizaciones y revelando nuevos usos. Existen algunos presedentes como el de MILTON,fundo una fabrica de chocolate y luego, un SPA donde realizaron por primera vez tratamientos para el cuerpo con dicho producto.
Sin embargo hasta hoy endia, estos usos del chocolate no estan tan extendidos. La chocomania se ha extendido ahora por Europa, y este es hoy el continente donde se venden mas productos de belleza hechos con chocolate, y donde se ofrece todo tipo de baños de espuma y sales para realizar tratamientos en casa.
LUSH, la empresa pionera, se encuentra en Londres. Es un lugar donde se pueden comprar las cremaspara usar despues del baño con chocolate, ideales para masajes e hidratacion de la piel y segun cuentan, con altos poderes estimulantes.
Sin ir mas lejos, GUY RITCHIE, es uno de los mejores clientes. Al parecer su esposa, Madonna, adora este tipo de masajes.
Las cremas son muy efectivas por su contenido nutritivo y ayudan a que la piel no pierda la elasticidad. A su vez, uno de los ingredientes del chocolate, la FENILTIAMINA, es conocido comunmente como "el quimico del amor".
Parece ser que este quimico afecta los centros del placer del cerebro, incitando la atraccion y la euforia.
LA MIEL DE ABEJAS PorEmoke
Lleva mucha culturas, para postres,dulces, para la cosina en carnes, aves , pezcados y verduras
Un educodorante de toda la humanidad. Ha sido muy popular. Es una soluccion acuosa concentrada de azucares con sustancias aromáticas, dextrina, goma, ácidos. cera etc. en pequeñas proporcionas.
Las abejas recogen estas recogen estas sustancias de las flores, la condensan y la transforman mediante la química de sus cuerpos.
GUIA PRACTICA DE LA MIEL.
Por su contenido no debe almacenarse en recipientes de cobre, zinc o aluminio. En recipientes de cerámica o cristal son los indicados-
La miel no necesita refrigeracion y no se daña a temperatura ambiente.Se debe guardar en un lugar seco, ya que absorbe y retiene la humedad.
La miel es mas dulce que el azúcar. Una cucharada de miel tiene la dulzura de 1 y media de azúcar.
Las temperaturas altas alteran el sabor, por lo tanto las recetas con miel preparadas al horno, deben hornearse a baja temperatura por mas tiempo, temperaturas de menos de 250° C.
Cuando se prepare al horno a la miel deber agregarse le media cuchara rita de bicarbonato, por cada taza de miel. En valor calórico es igual el azúcar y la miel.
La miel pura es una fuente de energía y vida- 1 cucharadita 20 calorías. 1 cucharada 60 calorías 110 gramos 328 calorías-
lunes, 14 de marzo de 2011
hagase amiga o amigo del desamor
( despues de una separacion.) Por Sandra Lozzelli. experta en desarrollo personal.
Como transformar el dolor en paz, claridad y amor por uno mismo. Los pensamientos ex-son clave de la solucion.
La persona que experimenta una separacion sentimental, califican como"INTENSO" el dolor que esta sintiendo. En casos no les permite dormir, comer, ni disfrutar la vida. "El sufrimiento es inevitable"? Pero si hubiese otra alternativa? ¿Que tal si esa experiencia de desamor, le pudiera llevar a lo mas profundo de su ser y mostrarle, cosas de la vida que necesita saber y que de otra manera no hubiera descubierto?
¿que tal si ese dolor pudiera transformarse en claridad,paz y en una aventura de AUTO DESCU- BRIMIENTO?
EL FACTOR COMUN en los casos de personas que han terminado la relaccion y es resposabilizan a su ex- del dolor que sienten.
"El debia haber hecho esto" "Ella no deberia haber hecho lo otro" "Lo necesito para ser feliz"
y una interminable lista de "Deberias" "Necesito" y "Quiero", como condiciones para nuestra felicidad.
La creencia de que la pareja es rsponsable de nuestra felicidad o dolor, nos lleva a dirigir la atencion hacia esa persona, abandonandonos como consecuencia, porque no podemos tener nuestra atencion en dos lados al mismo tiempo;nos lleva a sentirnos dependientes y necesitamos al otro, a sufrir sino esta a nuestro lado o no cumple con nuestras expectativas,y ha sentirnos
que hemos perdido el control de nuestras vidas, poruqe lo pusimpos en otras manos-
NECESITAMOS SABER....No hay nada, ni nadie que pueda hacer que nos sintamos, como nos sentimos.
Nadie tiene el poder para generar nuestros sentimientos...... solo nosotros mismos.
Nuestros pensamientos e interpretacion de la vida nos pueden hacer sentir lo que sentimos. ESTA cita DE MARCO AURELIO, emperador romano lo refleja:"Si te aflijes por una causa externa, no ella que te importuna, si no el juicio que tu hacces de ella, y borrar este jucio, depende de ti"
Esta es una buena noticia; que depende de usted, como se siente, y no de otras personas, sobre quienes no se tiene control, y solo depende de usted- cambiar ese juicio de sufrir.
Cuando reconozcas esto, entoces puedes poner tu energia en laa direccion correcta y cuestionar las creencias que le hacen sentir dolor, rabia o tristeza.
"CREEMOS SABER como DEBEN VIVIR, los demas, pero no tenemos esa misma claridad con nosotros mismos" Las emociones dolorosas son señales de que algo que estamos creyendo no es bueno para nosotros.
Cuando compredemos la funcion de las EMOCIONES podemos verlas como amigas que nos vienen a avisar algo, y no como enemigos de los que debemos huir.
Con la relaciones mas cercanas la mejor que nos conecta con esas emociones que reflejan falsas creencias, son esas "alarmas" que nos invitan a cuestionar lo que estamos creyendo.
Las emociones dolorosas que aparecen en las crisis y rupturas son las que mas nos impulsan a hacer algo al respecto a al larga, el dolor que sentimos es una señal de "alarma" muy fuerte-
Si nos permitimos escucharlas y cuestionarlas, podemos descubrir la verdad detras de ellas, una verdad que nos reconectara con nosotros, que nos mostrara cosa que necesitamos ver, sobre nuestra relacion con otros, y especialmente con nosotros mismos. Una verdad, una si nos abrimos a ella, nos hara libres.
"hasta que no puedas estar contenta de que el se ha ido. por su bien ( que es por tu bien.)
TU TRABAJO NO SE HA TERMINADO
Como transformar el dolor en paz, claridad y amor por uno mismo. Los pensamientos ex-son clave de la solucion.
La persona que experimenta una separacion sentimental, califican como"INTENSO" el dolor que esta sintiendo. En casos no les permite dormir, comer, ni disfrutar la vida. "El sufrimiento es inevitable"? Pero si hubiese otra alternativa? ¿Que tal si esa experiencia de desamor, le pudiera llevar a lo mas profundo de su ser y mostrarle, cosas de la vida que necesita saber y que de otra manera no hubiera descubierto?
¿que tal si ese dolor pudiera transformarse en claridad,paz y en una aventura de AUTO DESCU- BRIMIENTO?
EL FACTOR COMUN en los casos de personas que han terminado la relaccion y es resposabilizan a su ex- del dolor que sienten.
"El debia haber hecho esto" "Ella no deberia haber hecho lo otro" "Lo necesito para ser feliz"
y una interminable lista de "Deberias" "Necesito" y "Quiero", como condiciones para nuestra felicidad.
La creencia de que la pareja es rsponsable de nuestra felicidad o dolor, nos lleva a dirigir la atencion hacia esa persona, abandonandonos como consecuencia, porque no podemos tener nuestra atencion en dos lados al mismo tiempo;nos lleva a sentirnos dependientes y necesitamos al otro, a sufrir sino esta a nuestro lado o no cumple con nuestras expectativas,y ha sentirnos
que hemos perdido el control de nuestras vidas, poruqe lo pusimpos en otras manos-
NECESITAMOS SABER....No hay nada, ni nadie que pueda hacer que nos sintamos, como nos sentimos.
Nadie tiene el poder para generar nuestros sentimientos...... solo nosotros mismos.
Nuestros pensamientos e interpretacion de la vida nos pueden hacer sentir lo que sentimos. ESTA cita DE MARCO AURELIO, emperador romano lo refleja:"Si te aflijes por una causa externa, no ella que te importuna, si no el juicio que tu hacces de ella, y borrar este jucio, depende de ti"
Esta es una buena noticia; que depende de usted, como se siente, y no de otras personas, sobre quienes no se tiene control, y solo depende de usted- cambiar ese juicio de sufrir.
Cuando reconozcas esto, entoces puedes poner tu energia en laa direccion correcta y cuestionar las creencias que le hacen sentir dolor, rabia o tristeza.
"CREEMOS SABER como DEBEN VIVIR, los demas, pero no tenemos esa misma claridad con nosotros mismos" Las emociones dolorosas son señales de que algo que estamos creyendo no es bueno para nosotros.
Cuando compredemos la funcion de las EMOCIONES podemos verlas como amigas que nos vienen a avisar algo, y no como enemigos de los que debemos huir.
Con la relaciones mas cercanas la mejor que nos conecta con esas emociones que reflejan falsas creencias, son esas "alarmas" que nos invitan a cuestionar lo que estamos creyendo.
Las emociones dolorosas que aparecen en las crisis y rupturas son las que mas nos impulsan a hacer algo al respecto a al larga, el dolor que sentimos es una señal de "alarma" muy fuerte-
Si nos permitimos escucharlas y cuestionarlas, podemos descubrir la verdad detras de ellas, una verdad que nos reconectara con nosotros, que nos mostrara cosa que necesitamos ver, sobre nuestra relacion con otros, y especialmente con nosotros mismos. Una verdad, una si nos abrimos a ella, nos hara libres.
"hasta que no puedas estar contenta de que el se ha ido. por su bien ( que es por tu bien.)
TU TRABAJO NO SE HA TERMINADO
el arbol que dio sin reserva
( leyenda coreana-)
Un Manzano.. un día desconocido, un jovencito, que iba a verlo todos los días. El niño juntaba todas las hojas, que caían de su amigo, hacia una corona y jugaba a ser rey del bosque.
Subía al árbol, se columpiaba en sus ramas, comía sus frutos- Ambos jugaban al escondite y cuando el chiquillo se cansaba, se dormía a la sombra. Los dos se querían mucho y eran muy felices, pero transcurrió el tiempo (años-) y el amigo creció. El árbol empezó a quedarse solo.
Pasando ya muchos años el joven fue a ver al manzano.y este le dijo: Hombre subete en mis ramas, come mis manzanas y descansa en mi sombra. Estoy demaciado grande para ponerme a jugar, le contesto el hombre.
Quiero comprar cosas, tener dinero. ¿Puedes tu dármelo?.... Es una pena, pero no tengo dinero.. se lamento el árbol..Tengo hojas y manzanas, cojelas y venderlas, en la ciudad.
El hombre cogió las manzanas, el amigo se puso feliz. Paso luego mucho tiempo, y el árbol volvió a su tristeza, porque no veía a su amigo, antiguo compañero de juegos, hasta que un día, este volvió y el árbol vibro de alegría- Hombre sube te y columpia te en mis ramas; seremos otras vez felices.. le dijo entusiasmado.
Estoy para trepar, le dijo el visitante. Quiero tener una mujer, que me acoja, cuando llegue de trabajar, quiero tener hijos, pero para eso necesito una casa. ¿Puedes darme una casa? NO TENGO NINGUNA CASA, le aseguro el manzano.. el bosque es mi hogar, pero tu puedes cortar mis ramas y con ellas construir una casa; entonces seras feliz.
El hombre corto las ramas y construyo la casa. El árbol volvía a sentirse feliz, pero de nuevo, tardaron muchos años en verse. Cuando el esporádico visitante apareció, revertido en un gran hombre, el amigo se puso contento, que apenas podía hablar-
Ven hombre..murmuro--ven para que juegues. yo soy mayor y estoy muy triste, para jugar. Necesito un bote, para que me traiga aquí. ¿Puedes darme un bote? Corta mi tronco y dentro de el haz tu bote. Entonces podrás navegar y seras feliz. ..afirmo el árbol..
El hombre lo corto e hizo el bote y fue feliz..... pero no del todo. Después de tanto tiempo, volvió otra vez a visitar al manzano y este le dijo: Lo siento pero no tengo nada mas que darte. Ya no tengo ni manzanas,ni ramas..... No te preocupes lo tranquilizo el anciano... mis dientes, son demaciado débiles, para las manzanas y soy demaciado viejo para columpiar me.
Quisiera darte algo.. se lamento el amigo..pero no tengo nada mas, solo soy un leñoso tronco- ¡es una pena!...Ahora no necesito mucho mas, solo un sitio tranquilo y silencioso, estoy cansado...Bien..respondio el árbol....En seguida se estiro, cuanto pudo y dijo: Un viejo tronco, es bueno, para sentarse a descansar..¡ Ven acomoda te! EL ANCIANO SE SENTÓ Y EL ÁRBOL FUE FELIZ.
Un Manzano.. un día desconocido, un jovencito, que iba a verlo todos los días. El niño juntaba todas las hojas, que caían de su amigo, hacia una corona y jugaba a ser rey del bosque.
Subía al árbol, se columpiaba en sus ramas, comía sus frutos- Ambos jugaban al escondite y cuando el chiquillo se cansaba, se dormía a la sombra. Los dos se querían mucho y eran muy felices, pero transcurrió el tiempo (años-) y el amigo creció. El árbol empezó a quedarse solo.
Pasando ya muchos años el joven fue a ver al manzano.y este le dijo: Hombre subete en mis ramas, come mis manzanas y descansa en mi sombra. Estoy demaciado grande para ponerme a jugar, le contesto el hombre.
Quiero comprar cosas, tener dinero. ¿Puedes tu dármelo?.... Es una pena, pero no tengo dinero.. se lamento el árbol..Tengo hojas y manzanas, cojelas y venderlas, en la ciudad.
El hombre cogió las manzanas, el amigo se puso feliz. Paso luego mucho tiempo, y el árbol volvió a su tristeza, porque no veía a su amigo, antiguo compañero de juegos, hasta que un día, este volvió y el árbol vibro de alegría- Hombre sube te y columpia te en mis ramas; seremos otras vez felices.. le dijo entusiasmado.
Estoy para trepar, le dijo el visitante. Quiero tener una mujer, que me acoja, cuando llegue de trabajar, quiero tener hijos, pero para eso necesito una casa. ¿Puedes darme una casa? NO TENGO NINGUNA CASA, le aseguro el manzano.. el bosque es mi hogar, pero tu puedes cortar mis ramas y con ellas construir una casa; entonces seras feliz.
El hombre corto las ramas y construyo la casa. El árbol volvía a sentirse feliz, pero de nuevo, tardaron muchos años en verse. Cuando el esporádico visitante apareció, revertido en un gran hombre, el amigo se puso contento, que apenas podía hablar-
Ven hombre..murmuro--ven para que juegues. yo soy mayor y estoy muy triste, para jugar. Necesito un bote, para que me traiga aquí. ¿Puedes darme un bote? Corta mi tronco y dentro de el haz tu bote. Entonces podrás navegar y seras feliz. ..afirmo el árbol..
El hombre lo corto e hizo el bote y fue feliz..... pero no del todo. Después de tanto tiempo, volvió otra vez a visitar al manzano y este le dijo: Lo siento pero no tengo nada mas que darte. Ya no tengo ni manzanas,ni ramas..... No te preocupes lo tranquilizo el anciano... mis dientes, son demaciado débiles, para las manzanas y soy demaciado viejo para columpiar me.
Quisiera darte algo.. se lamento el amigo..pero no tengo nada mas, solo soy un leñoso tronco- ¡es una pena!...Ahora no necesito mucho mas, solo un sitio tranquilo y silencioso, estoy cansado...Bien..respondio el árbol....En seguida se estiro, cuanto pudo y dijo: Un viejo tronco, es bueno, para sentarse a descansar..¡ Ven acomoda te! EL ANCIANO SE SENTÓ Y EL ÁRBOL FUE FELIZ.
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